健康 [TOC] 生理健康 饮食 过于油腻的饮食会影响饭后的状态，吃饭之前要三思 多吃膳食纤维，膳食纤维是人体无法吸收的多糖，例如蔬菜中的纤维素，水果中的果胶，多吃膳食纤维能够增加果腹感，减少肠道对于糖的吸收。一句话：多吃水果、蔬菜和粗粮。多吃玉米 / 红薯等粗粮。 心理健康 好的心态 心理健康可以促进生理健康，心态可以影响一个人的身体 如何保持好的心态 三省吾身；行有不得，反求诸己； 健身 一句话，多健身，有助身心健康。