Усиление ауры и личного магнетизма

Этот текст является переводом поста анона Fusion_Health, который разместил его на сабреддите r/Semenretention. Пост довольно большой, в нем идет переплетение йоги, цыгуна, дыхательных упражнений и медитаций с одной стороны и научных исследований с другой.

Для любителей эзотерики этот текст может оказаться довольно интересным. Плюс в нем упоминается несколько интересных научных исследований (в том числе метаанализ 59 отдельных исследований связи йоги и ВСР).

Оригинальный пост на Реддите – https://www.reddit.com/r/Semenretention/comments/ipn8vm/part_3_strengthening_your_aura_and_personal

---

Усиление ауры и личного магнетизма

Еще один длинный пост, парни. Заварите любимый чай или приготовьте другой свой любимый напиток и устройтесь поудобнее…

Одна из наших любимых вещей в Удержании спермы (SR, Semen retention) - это то, что мы внезапно начинаем оказывать магнетическое воздействие (magnetic effect) на окружающих людей. Этот «магнетизм» начинается как тонкий и почти незаметный эффект, но, как и в случае со всем, что связано с УС, он растет со временем. Как и со многими другими стоящими вещами в жизни, если вы расскажете об этом обычному парню, то он покрутит пальцем у виска или поднимет вас на смех. Но после практики УС на протяжении некоторого времени, они тоже поймут, что это не фантастика, а реальность.

Я говорю о той, казалось бы, необъяснимой магнетической ауре (magnetic aura), которую мы развиваем, продолжая наращивать нашу личную силу. Девушки сразу улавливают это, и именно из-за этого незнакомые девушки вдруг начинают смотреть на тебя на улице каждый день, и вот почему девушки, которых ты знал много лет, внезапно начинают смотреть в твои глаза гораздо чаще, чем раньше.** Мужчины тоже замечают это**, хотя и совсем по-другому, а животные и особенно дети очень чувствительны к вашей магнетической ауре.

Так почему, черт возьми, просто не бросить дрочку, чтобы вызвать такой большой сдвиг в нашей ауре? Феромоны могут играть роль, поскольку они присутствуют в сперме (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3987372/). Несомненно, ваш язык тела также играет большую роль, учитывая корреляцию между более высоким уровнем тестостерона/более низким уровнем кортизола и языком тела (https://jamesclear.com/body-language-how-to-be-confident). И я уверен, что ваши ладони, потерявшие все эти волосы, имеют огро-о-омное значение (это шутка – смысл в источнике; https://www.thenewsminute.com/article/orgasms-hairy-palms-and-blindness-masturbation-myths-and-why-it-very-good-you-47803).

Прим. Сложно сказать, почему и для чего автор оригинального поста включил в свой текст ссылку на материал на сайте «The News Minute». Потому что этот текст фактически оправдывает мастурбацию. Может это была такая тонкая шутка над невнимательными читателями, которые редко открывают прикрепленные ссылки?

Но настоящий ответ заключается в том, что вы резко увеличили энергетическое поле, которое окружает ваше тело.

Оджас и Пранаяма Коша

Итак, мы знаем, что, сохраняя сперму, мы сохраняем и укрепляем наш цзин (Jing)/оджас (Ojas). Цзин/оджас – это своего рода топливо для ци (Qi)/праны (Prana), нашей биоэлектрической энергии. Просто сохраняя сперму, мы создаем оджас, который трансформируется в прану.

Прим. Тут лучше дать несколько определений.

Цзин – одна из основных категорий китайской философии и традиционной китайской медицины, субстанция, заключающаяся в каждом живом существе. Тончайшая субстанция человеческого тела, в широком смысле относится ко всем органам тела, в узком смысле — это цзин органов размножения. Эта энергия обеспечивает рост, развитие и размножение человека, поддерживает ци почек (https://ru.wikipedia.org/wiki/Цзин_(китайская_медицина)).

Оджас – это тонкая сущность всех жизненно важных жидкостей, отвечающая за здоровье, долголетие, иммунитет и так далее. Это санскритский термин, означающий «энергия», и его лучше всего понимать как необходимую энергию для тела и ума. Он не только придает тканям силу и выносливость, но и защищает здоровье и жизнеспособность клеток, тем самым влияя на все функции организма и физиологические процессы (https://www.yogapedia.com/definition/5328/ojas).

Ци – 1. Универсальная субстанция вселенной; 2. Наполнитель человеческого тела; 3. Психический центр или «сердце» человека. В традиционной китайской медицине термином «ци» могут обозначаться любые субстанции, участвующие в жизнедеятельности организма или поддерживающие функциональную активность органов и тканей. Вдыхаемый воздух также называется ци (https://ru.wikipedia.org/wiki/Ци). В статье под ци, скорее всего, подразумевается жизненная энергия.

Прана – в йоге, традиционной индийской медицине и эзотерике представление о жизненной энергии, жизнь. В йоге считается, что прана пронизывает всю вселенную, хотя и невидима для глаз. Йоги считают, что прана с каждым вдохом наполняет праническое тело человека (или животного) по системе мельчайших каналов — нади (https://ru.wikipedia.org/wiki/Прана). В статье употребляется как синоним ци. Разница в том, что ци как понятие пришло к нам из Китая, а прана – из Индии.

Таким образом, цзин и оджас относятся только к живым существам, а ци и прана относятся ко всему миру и к живым существам. Первая пара явлений более «локальна», а вторая – более «глобальна».

Термин «Пранамая коша» (Pranamaya kosha) – это то, как древние йоги называли это энергетическое поле внутри и вокруг себя. Поэтому, когда мы удерживаем сперму, это энергетическое поле становится больше и сильнее просто благодаря тому, что цзин трансформируется в ци, а оджас – в прану. Но есть много, много других способов увеличить силу и размер этого поля.

Прим. Пранамая коша – это второй из пяти слоев или оболочек тела, которые в философии йоги все вместе называются панча коша (pancha kosha). Пранамая коша – это энергетическая оболочка, которая состоит из праны. Таким образом, пранамая коша является жизненно важной оболочкой тела, содержащей жизнь. Существование пранамая коши – вот что отличает живых от мертвых.

Считается, что пранамая коша существует в физическом теле, пронизывая весь организм. Прана течет через нади или энергетические каналы в теле. Йоги верят, что пранамая коша состоит из 72000 нади (https://www.yogapedia.com/definition/7764/pranamaya-kosha).

Сердечное (голографическое?) электромагнитное поле

По данным Института математики сердца (HeartMath Institute):

«Электрическое поле сердца примерно в 60 раз больше по амплитуде, чем электрическая активность, генерируемая мозгом. Это поле, измеренное в виде электрокардиограммы (ЭКГ), может быть обнаружено в любом месте на поверхности тела. Кроме того, магнитное поле, создаваемое сердцем, более чем в 100 раз сильнее поля, создаваемого мозгом, и может быть обнаружено на расстоянии до 3 футов (0,9 метров) от тела во всех направлениях».

Прим. Судя по всему, Институт математики сердца это некая научно-исследовательская НКО из США, которая занимается исследованиями сердечно-сосудистой системы почти на грани научности (как это знакомо, не правда ли?). Во всяком случае, ее основатель начинал с выпуска аудиодисков с музыкой, которая, по утверждению основателя Института, должна была «уменьшить стресс и повысить интуицию и творческие способности» (это было в 1992 году). Доверие вызывает то, что эта организация существует уже 29 лет и имеет научные исследования, которые лежа в том числе и на Пабмеде (https://www.heartmath.org/research/research-library/).

Согласно Джозефу Чилтону Пирсу в «Биологии трансцендентности» (Joseph Chilton Pearce, «The Biology of Transcendence»), около 80% массы мозга состоит из глиальных клеток (glial cells), которые действуют как клей для наших нейронов, и эти глиальные клетки чувствительны к электромагнитным воздействиям. Он объясняет, что в электромагнитном поле сердца наши глиальные клетки улавливают информацию, закодированную в этом поле, и, таким образом, энергия, излучаемая нашим сердцем, влияет на наши клетки мозга и наше восприятие окружающего мира.

Прим. Хотя согласно англ. Вики, глиальных клеток примерно столько же в мозге, сколько и нейронов, если брать весь мозг (то есть 50 на 50), а если брать только кору головного мозга, то этих клеток 72 % от общей массы (https://en.wikipedia.org/wiki/Glia#Total_number).

«Эта торова функция (torus function), по-видимому, обладает голографическими свойствами, что означает, что любая точка внутри тора содержит информацию обо всем поле. То есть в любом месте в поле сердца, независимо от того, насколько бесконечно малы, присутствуют все частоты сердечного спектра».

Это исследование 2019 года (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6509634/) подтверждает, что на глиальные клетки влияет электромагнитное поле (ЭМП; EDF, electromagnetic field), и делается вывод: «Выяснение точных механизмов воздействия ЭМП на микроглию и астроциты и его роли в нейровосстановлении может стать ключевым шагом в дальнейших исследованиях терапевтического потенциала ЭМП в (лечении) различных неврологических расстройств».

Это все хорошо и замечательно, но что такого в том, что глиальные клетки мозга улавливают электромагнитное поле сердца? Читай дальше, друг мой.

Изменчивость сердечного ритма

Вариабельность сердечного ритма (heart rate variability ,HRV; https://ru.wikipedia.org/wiki/Вариабельность_сердечного_ритма) – это термин, которым обозначают тот факт, что наше сердцебиение очень незначительно меняется от момента к моменту (между началами двух соседних сердечных циклов). Это хорошо – это означает, что у нас здоровое сердце и оно адаптируется к уровню стресса, который мы испытываем каждый раз, когда оно бьется. Однако, если вы находитесь в состоянии абсолютного стресса, если вы больны или нездоровы, то у вас будет более низкая ВСР, так как сердце работает очень стабильно, почти как метроном.

Подумайте об этом так: когда вы впервые начинаете пробежку на десять миль, вы чувствуете себя хорошо и бодро, в ногах ощущается легкость. Ваш мозг и ноги быстро приспосабливаются к любым изменениям на пути. Однако к 9-й миле, при низком уровне энергии и наполненных гормонах стресса, вы просто механически двигаетесь вперед, каждое движение ногами такое же, как предыдущие, вы просто едва продвигаетесь вперед.

То же самое и с сердцем. Если вы здоровы и в хорошем настроении, ваше сердце каждую минуту приспосабливается к изменениям окружающей среды. Однако, если вы больны или чрезмерно напряжены, ваше сердце просто следит за тем, чтобы держать устойчивый ритм.

Наша ВСР в любой момент влияет на «ощущение» или «тон» нашего электромагнитного поля. Но эмоции делают то же самое.

И снова Институт математики сердца:

«Мы обнаружили, что существует прямая связь между паттернами сердечного ритма и спектральной информацией, закодированной в частотных спектрах магнитного поля, излучаемого сердцем. Таким образом, информация об эмоциональном состоянии человека закодирована в магнитном поле сердца и передается по всему телу и во внешнюю среду.

Большинство людей склонны думать об общении исключительно с точки зрения явных сигналов, выражаемых через мимические движения, голосовые качества, жесты и движения тела. Однако теперь данные подтверждают точку зрения, что тонкая, но влиятельная электромагнитная или «энергетическая» система связи работает чуть ниже нашего сознательного уровня осведомленности. В следующем разделе будут рассматриваться данные, свидетельствующие о том, что эта энергетическая система вносит вклад в «магнетическое» притяжение или отталкивание, которое происходит между людьми».

Я хотел бы выдвинуть постулат, по которому электромагнитно чувствительные глиальные клетки других людей могут улавливать как СИЛУ, так и ЗДОРОВЬЕ наших собственных энергетических полей. Более высокая ВСР коррелирует с «более здоровым» праническим полем. Кроме того, наши эмоции, вероятно, влияют на резонанс (положительные эмоции) или диссонанс (отрицательные эмоции) этого поля. Вот почему мы, кажется, «излучаем энергию», «светимся» и обладаем магнетической аурой.

Увеличение силы и здоровья нашей магнетической ауры

Наше тело чрезвычайно интересно тем, что в нем есть два больших насоса и множество «положительных» и «отрицательных» энергетических центров/каналов.

Наше сердце, очевидно, является одним из таких насосов. Мы не можем сильно увеличить его силу/мощность, но мы можем повысить согласованность его электромагнитного поля (EDF) через улучшение нашего ВСР. Второй насос в теле во много раз больше сердца – наша диафрагма. Сделайте глубокий вдох и глубокий выдох. Вы можете подумать, что для этого были использованы легкие... Но в легких нет мышечной ткани! Вы использовали свою диафрагму.

Делая глубокие контролируемые вдохи (пранаяма), мы можем эффективно качать и распространять энергию через наше электромагнитное поле. Позы (асаны) из йоги также имеют схожий эффект – движения и позы не только массируют эндокринные железы и усиливают цзин/оджас, но и очищают энергетические каналы (нади), по которым течет прана. То же самое относится и к упражнениям цигуна.

Прим. Асана и пранаяма – 3 и 4 ступень йоги (https://ru.wikipedia.org/wiki/Йога).

Йога, под которой я подразумеваю позы (асаны), дыхательные упражнения и медитацию, является, вероятно, наиболее эффективным способом снизить стресс и улучшить ВСР! С помощью йоги и цигуна мы можем значительно увеличить размер, силу и здоровье наших «аур».

В 2016 году был написан обзор (метаанализ) 59 исследований по йоге (https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4959333/), авторы которого пришли к следующему выводу:

«Способность йоги влиять на вегетативную функцию была предметом многочисленных исследований, которые показывают, что практика йоги снижают вегетативное возбуждение и помогают с широким спектром расстройств, связанных со стрессом... Практика йоги, включая медитацию, расслабление, асаны, дыхание, и интегрированные методы, по-видимому, улучшают вегетативную регуляцию и усиливают доминирование блуждающего нерва (vagal dominance), что отражено в измерениях ВСР».

Если вам не нравятся йога, цигун, дыхательные упражнения и медитация – это нормально. Вы можете просто практиковать УС и при этом пользоваться некоторыми из этих преимуществ. Снижайте уровень стресса, ешьте чистую пищу и выделяйте достаточное количество часов для сна.

Если вы хотите значительно улучшить свою ауру, то продолжайте чтение.

Усиление ауры

Улучшение аурического сияния

Для этого есть множество путей и способов. По сути, просто укрепляйте здоровье и снижайте уровень стресса. Ешьте чистую, питательную пищу, хорошо спите, занимайтесь спортом, много гуляйте в солнечные дни (витамин D) и практикуйте позитивный психологический настрой (PMA, positive mental attitude). Большинство из вас уже делает всё это.

Если вы хотите существенно усилить свой личный магнетизм, то начните регулярно выполнять цикл упражнений, который я дал вам во втором посте. Это очень просто и не требует много времени.

Я занимаюсь йогой и медитацией уже давно, десять лет, если быть точным. Но я не занимался этим на каждодневной основе все эти десять лет, и на самом деле, хотя я вел очень здоровый образ жизни, последние несколько лет я почти не уделял внимания йоге и медитации. Мне за это немного стыдно.

Однако, 4 месяца назад я начал делать это регулярно. Вот результаты моей ВСР:

Прим. Здесь в оригинальном посте идет скриншот мобильного приложения, в котором отображается график, на котором с мая по сентябрь показатель ВСР у автора статьи вырос с примерно 13-14 мс до 40 мс. Возможно, это приложение от Института математики сердца в комплекте с нательным сенсором или его аналог.

Колоссальный успех!

Так что продолжайте практиковать асаны и не стесняйтесь добавлять новые, если почувствуете в этом нужду.

Положительные, отрицательные и нейтральные нади

Есть 3 основных нади, или энергетических канала, через которые проходит прана (и 4-й, который мы будем использовать позже специально для целей сублимации). Эти три главных нади – сушумна (sushumna), ида (ida) и пингала (pingala).

Подробное описание каждой нади могло бы стать информацией для написания целой книги, поэтому сейчас я просто скажу, что ида заряжена отрицательно, пингала заряжена положительно, а сушумна нейтральна. Ида иногда упоминается как чандра (chandra), что означает луна, а пингала - как сурья нади (surya nadi) или солнечный канал.

Дыхание через левую ноздрю перемещает прану через иду, дыхание через правую перемещает прану через пингалу. Сушумна вообще закрыта для большинства людей. Одна из целей йоги, особенно в нади шодхане (nadi shodhana, какая-то разновидность пранаямы) и пранаямах спинного дыхания (spinal breathing pranayamas) – очистить и разбудить сушумну. Фактически, если вы хотите, чтобы сублимация сексуальной энергии была наиболее эффективной, эта нади является ключевой – это то, как сексуальная энергия течет вверх.

Положительно и отрицательно заряженные энергетические центры

В йогической карте энергетического тела есть как каналы, так и энергетические центры. Эти центры называются чакрами, и 7 основных из них показаны на фото выше. Каждая чакра соответствует определенным силам и способностям ума, психологическим концепциям, железам внутренней секреции и так далее.

Сейчас нас интересуют только две чакры – муладхара и аджна (первая, условно «красная» и шестая, условно «синяя»). Муладхара часто рассматривается как чакра у основания позвоночника, но на самом деле она находится в промежности и является местом, в котором начинаются все три главные нади (ида, пингала и сушумна). Чакра аджна находится в верхней части спинного мозга и является последней чакрой, которую пронзают ида и пингала перед тем, как выйти из ноздрей. Сушумна выходит за пределы аджны к чакре на макушке головы.

Как вы уже, наверное, догадались, сублимация – это движение сексуальной энергии из нижних чакр в верхние. Больше энергии к чакре солнечного сплетения (манипура, третья чакра), и вы увеличите свою личную мощь. Сублимируйте в сердечную чакру (анахата, четвертая чакра), и у вас увеличится способность к любви, состраданию, доброжелательности, и вы в целом почувствуете себя прекрасно. Больше энергии к горловой чакре (вишуддха, пятая чакра), и вы станете одаренными в речи. В случае с развитием аджны, третьего глаза, вы становитесь интеллектуальным генератором, умственные способности увеличиваются в 100 раз, и вы даже можете начать испытывать множество юнгианских синхронностей и пограничных психических событий. Если вам, джентльмены, интересно, как это сделать, это может быть темой будущего поста.

Парни, вы когда-нибудь видели фонарик, который нужно встряхнуть, чтобы он заработал? Внутри ручки находится трубка с магнитной катушкой и большой магнит, который движется вперед и назад, когда вы встряхиваете его, создавая электричество. То же самое происходит на праническом уровне, когда мы практикуем чередование дыхания через ноздри и спинное дыхание, и это генерирует все больше и больше энергии для нашей ауры. Мы перемещаем прану между отрицательно и положительно заряженными чакрами и нади.

При чередовании ноздрей мы вдыхаем сначала через отрицательный канал, а затем через положительно заряженный канал. Затем вдыхаем через положительный канал, выдыхаем через отрицательный.

С практикой спинного дыхания мы вдыхаем энергию от чакры муладхара до аджны, соединяя два противоположно заряженных полюса. Мы увеличиваем мощность нашего пранического поля.

Практика. Бхастрика, нади шодхана, спинномозговое дыхание, удджайи, Кегель и метта-медитация.

Выполняйте ту же простую череду асан, которая описана в посте 2. Затем переходите к дыхательным упражнениям и медитации. Помните, пустой желудок обязателен для этих вещей.

Прим. Череда асан, которую автор этого поста описал в предыдущем посте:

1. 2 полных круга сурья намаскары (surya namaskara) – приветствие солнцу. Обратите внимание, что 1 полный раунд на самом деле состоит из двух полукругов: в первой половине вы сначала отводите правую ногу назад, во второй половине вы отводите назад левую ногу, и это завершает один раунд.
2. 1-2 минуты полу-пашчимоттанасаны (paschimottanasana) – это буквально сидячие упражнения на одной ноге, которые мы делали на уроках физкультуры в детстве. 30-60 секунд сначала на правую сторону, затем на левую ногу
3. 30 секунд дханурасаны (dhanurasana) – поза лука
4. 30 секунд бхуджангасаны (bhujangasana) – поза кобры. Мне нравится смотреть через правое плечо, задерживаться на несколько секунд, опускаться в исходное положение, затем снова выгибать спину и смотреть через левое плечо на несколько секунд. Это усиливает массаж почек и надпочечников, которые, как вы узнаете позже, являются «средоточием цзин».
5. 60 секунд ардха матсиендрасаны (ardha matsyendrasana) – 30 секунд вправо, 30 секунд влево
6. 15-30 секунд саламба сарвангасаны (salamba sarvangasana) – стойка на плечах. Эта практика будет иметь решающее значение для более продвинутой сублимации!

Бхастрика (Bhastrika) – это слово переводится как «кузнечные мехи», и поэтому также называется дыханием мехов. По сути, это контролируемая гипервентиляция. Подобно меху, раздувающему пламя огня, бхастрика пранаяма раздувает ваше праническое поле. Она классифицируется как активизирующая пранаяма, поэтому ее можно практиковать в любое время, когда вам нужно очистить мысленную паутину.

Эта пранаяма (конкретно это упражнение из пранаямы) работает для быстрого увеличения силы, размера и сияния вашего пранического поля, вашей ауры.

Это упражнение невероятно простое. Сядьте в любое удобное положение, при котором позвоночник остается прямым (можно с опорой на стену). Быстро и с некоторой силой вдохните и выдохните тридцать раз, используя живот, а не грудь, для вдоха и выдоха. По окончании тридцати вдохов полностью выдохните, выдавливая весь воздух из легких, а затем медленно и равномерно вдохните примерно до 85% объема легких и задержите дыхание на 5-10 секунд. Это один цикл этого упражнения. Завершите 1-3 цикла, прежде чем переходить к другим пранаямам и медитациям.

Для нади шодханы (nadi shodhana), альтернативного дыхания через ноздри, начните увеличивать время на выдохе. Цель состоит в том, чтобы выдох был вдвое длиннее вдоха. Итак, если вы вдыхаете через левую, считая до 4, вы выдыхаете через правую, считая до 8, а затем повторяете процесс в обратном порядке.

Не торопитесь и ничего не форсируйте – мы вообще ничего не форсируем с помощью этих практик. Если 4:6 (вдох на 4, выдох на 6) удобнее для вас, то придерживайтесь этого и стремитесь к 4:7 через пару недель, а затем к 4:8 через несколько недель. Вы можете сделать 3:6 или даже 5:10. Неважно, сколько времени вы занимаетесь, просто практикуйте в рамках определенных пропорций и продолжайте увеличивать их, когда это возможно, когда вы почувствуете, что готовы идти дальше.

Для спинного дыхания мы собираемся добавить новую технику под названием удджайи пранаяма (ujjayi pranayama). Удджайи означает «быть победителем». Это одна из самых мощных пранаям в йоге, но также и одна из самых простых. Вы просто сокращаете голосовую щель в горле, издавая очень слабый, почти храпящий звук. Это также может звучать как океан.

Поэтому на каждом вдохе и выдохе сокращайте голосовую щель и перемещайте свой фокус внимания-сознания (awareness) вверх и вниз по этой тонкой нити в позвоночнике.

Это сокращение создает праническое всасывание, помогая передавать накопленную вами сексуальную энергию в мозг. Это магнит, движущийся назад вперед в ручке фонаря! Эта практика также имеет массу собственных преимуществ, не связанных с сублимацией.

Пусть вас не обманывает простота этой практики. Многие из высших техник сублимации полностью зависят от этой практики, поэтому было бы разумно практиковать спинное дыхание с удджайи каждый день. И помните: если вы попробуете высшие техники, не овладев низшими, то эта сексуальная энергия не сможет подняться до мозга.

Кегель – начните практиковать упражнения Кегеля. Если вы не знаете, что это такое, погуглите. Это помогает сохранить эту сексуальную энергию, сублимирует ее вверх, является важной практикой, если вы когда-либо захотите изучить тантрический секс, и используется в более продвинутых техниках сублимации. Упражнения Кегеля можно делать буквально в любое время.

Намагничивание ауры

До этого момента все было направлено на очищение и укрепление вашего биоэлектрического поля. Но как насчет того, чтобы сделать его по-настоящему магнетическим?

Что ж, это восходит к даосской идее Трех сокровищ (Three Treasures) – цзин (Jing), ци (Qi) и шэнь (Shen). В аюрведе это оджас, прана и теджас. Увеличение размера и силы нашей ауры, которая находится в сфере ци/праны, само по себе создает некоторый магнетизм, в этом нет никаких сомнений. Но чтобы сделать ауру по-настоящему притягательной, вам нужно увеличить свой шэнь/теджас. Это выходит далеко за рамки этого поста, но я оставлю вам по-настоящему мощную технику, с которой вы сможете начать.

Метта-медитация

Некоторые из вас, возможно, слышали об этой медитации (https://www.mettainstitute.org/mettameditation.html). Это также называется медитацией любящей доброты (loving-kindness meditation). Эта медитация просто посылает людям хорошее настроение, в том числе и вам самому, но имеет сильные последствия.

Вы когда-нибудь встречали кого-то, от кого вы получали плохие флюиды-вибрации (vibes)? И я не имею в виду какого-то жуткого чувака на улице или на вечеринке. Я встречал всего несколько людей, которые мне просто не нравились, хотя обычно они были привлекательными, умными и забавными, а другие люди, казалось, тянулись к эти людям с неприятными флюидами. Позже мы все узнали, что эти люди действительно были ужасными, жуткими личностями.

Я считаю, что эти люди были достаточно харизматичными от природы, обладали сильным праническим полем, обилием цзин и ци. Но из-за того, что у них не было добрых намерений, лишь небольшой процент достаточно чувствительных людей смог почувствовать все это (праническое поле у этих людей и так далее).

Или вы можете быть знакомы с противоположным примером. Вы могли встречать кого-то, к кому вы сильно привязывались с первых же минут знакомства, но не могли понять почему. Все это потому, что у них есть эта магнетическая аура!

Такая практика, как метта-медитация, действительно помогает осветить те вибрации, которые вы создаете, и реально сделать их магнетическими. Добавьте метта-медитацию после дыхательных практик. Это также можно делать перед сном, после пробуждения или в любое время, когда вам нужно поднять настроение. Вот как это делается.

Метта

1. Вы начинаете с того, что садитесь, закрываете глаза и желаете себе счастья. Это очень важно. Многие люди, я имею в виду действительно многие, не любят себя. Если это ваш modus operandi (лат. – привычный образ действия), если это ваши «настройки по умолчанию», то это то, что вы проецируете во внешний мир. Итак, начните с пожелания себе счастья.
2. Улыбнитесь и представьте себя улыбающимся, по-настоящему счастливым и довольным. Некоторым людям нравится повторять такие фразы, как «Да будет мне мир и счастье и да буду я наполнен радостью». Некоторые люди относятся к визуалам (приоритетность визуального канала восприятия) и представляют, что посылают исцеляющий свет на самих себя. Независимо от того, что вы делаете, убедитесь, что вы искренне стараетесь представить и почувствовать все это, и искренне желаете себе всего самого лучшего.
3. Наполните себя этими чувствами, представив себя улыбающимся и по-настоящему счастливым, и повторяйте эти фразы (вроде ««Да будет мне мир и счастье») в течение 15-20 секунд.
4. Затем представьте себе человека, которого вы уже любите больше всего, улыбающегося, беззаботного, довольного, и повторите процесс для него. Для меня это моя племянница или племянник. Создайте эти чувства к этому человеку, и по-настоящему постарайтесь проникнуться и насытить себя чувством пожелания ему всего наилучшего в жизни.
5. Выберите другого человека в качестве объекта медитации и повторите процесс, представляя его настолько счастливым, насколько это возможно, посылая ему хорошие флюиды и желая счастья.
6. Примерно через пять минут пожелайте всем в мире счастья и мира.

Некоторые из нас не очень хорошо понимают свои эмоции. Я вполне обоснованно думаю, что иногда я похож на робота, когда вижу, как люди переходят от одной крайней эмоции к другой, и гадаю, испытываю ли я когда-нибудь настоящие эмоции сам. Если в первый раз вы ничего не чувствуете – ничего страшного. Просто продолжайте заниматься этой медитацией.

Если у вас действительно серьезные проблемы с любовью к себе, начните с человека, которого любите больше всего. Создайте к нему или к ней как можно более сильные чувства, а затем переключитесь на себя и постарайтесь позволить этим чувствам перенестись на вас самих.

Я гарантирую, что с некоторой практикой эта медитация начнет вызывать сильное чувство благополучия у вас, которое будут чувствовать и окружающие вас люди. Это одно из лучших ощущений моего дня, и это счастье передается другим людям, когда я не занимаюсь сидячей медитацией (прим. – автор поста имеет в виду, что можно заниматься незаметной медитацией на дыхании или чакрах, например, во время прогулки). Это все равно что тренировать свой разум, чтобы быть счастливым и иметь счастье, как некий инструмент, который всегда под рукой.

Опять же, эти добрые чувства закодированы в вашем энергетическом поле, в вашей ауре. Другие люди улавливают эти вибрации, и они являются хорошими вибрациями в вашем биоэлектрическом поле.

К тому же, если вы хотите поговорить о вариабельности сердечного ритма, вот что произошло во время одной из моих метта-медитаций – она почти УТРОИЛА мой ВСР!

Прим. В оригинальном посте на этом месте находится скриншот, в котором видно, что показатели ВСР подскочили с 20 до примерно 55 мс за 15 минут (?).

Опять же, более высокая ВСР означает более высокую синхронизацию сердца/тела и более связное электромагнитное/праническое поле, которое вы излучаете. Это означает, что вы излучаете здоровье и согласованность, и это излучение обладает магнетическими свойствами.

До следующего поста, друзья.

Рекомендую к прочтению:

The Biology of Transcendence – https://www.amazon.com/Biology-Transcendence-Blueprint-Human-Spirit/dp/1594770166

Prana and Pranayama – https://www.amazon.com/Prana-Pranayama-Swami-Niranjanananda-Saraswati/dp/8186336796

Be Here Now – https://www.amazon.com/Be-Here-Now-Ram-Dass/dp/0517543052

---

Примечания переводчика

Я не очень понял зачем автор оригинального поста добавил ссылку на The News Minute. В статье на этом сайте как раз оправдывается и всячески «обеляется» мастурбация. И зачем было вставлять ссылку на эту статью в свой пост, который содержит в себе прямо противоположный смысл (удержание семени помогает парням в получении множества преимуществ)? Не понятно.

Еще один момент. В оригинальной статье (в самом конце) ссылки на книги (2 из 3), которые ведут на Амазон, являются реферальными. Без комментариев.

Автор абсолютно прав, когда говорит, что его пропуски в занятиях йогой это «стыдное» дело. Каждодневная практика, судя по всему, даже важнее, чем многолетняя. Это согласуется с опытом ОП первых четырех Чакротредов, который тоже говорил о необходимости каждодневной практики без пропусков.

Метта-медитация очень похожа на то, что описывал Клаус Джоул в своей книге «Посланник». Вокруг этой книги в свое время было немало споров в магаче. Если эта медитация только изменяет-«калибрирует» характер нашего тонкого тела (ауры), делая его более «светлым», «добрым» и «любящим», то эта медитация, безусловно, хорошая и полезная. Но, если эта медитация тратит какой-то вид нашей тонкой энергии (а в китайском цигуне описываются виды тонких энергий, которые даются человеку в момент его зачатия и больше в течение жизни не восполняются, а только тратятся) ради усиления тонкого тела, то эта медитация может оказаться истощающей и даже опасной для практикующего. В любом случае, за нее лучше не браться до хорошего (хотя бы в течение 1 года) освоения асан и пранаямы. Будьте осторожны, потому что неосторожная работа с чакрами (или даньтянами; особенно с чакрами выше третьей) может иметь неприятные последствия.

Хотя нечто похожее когда-то практиковал и ваш скромный слуга, но я представлял природу (летний лес, солнце и так далее), а не человека как объект, в сторону которого была направлена моя любовь.

И жаль, что автор статьи не указал каким именно приложением он пользовался для измерения ВСР.

И еще - в статье множество логических дыр и несостыковок в духе "почему автор думает, что ЭМП, которое исходит от сердца, оказывает именно такое воздействие на других людей и их психику?" и так далее, но все же это статья на тему эзотерики.

Ах да! В посте затрагиваются упражнения Кегеля, а у нас уже есть про них статья - https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Упражнения-Кегеля

---

Ссылки

1. Феромоны и их влияние на женское настроение и сексуальность – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3987372
2. Статья, где приводятся данные из исследования о связи уровня тестостерона и кортизола с определенными позами человеческого тела – https://jamesclear.com/body-language-how-to-be-confident
3. Статья, в которой описываются «мифы» о мастурбации и расписывается ее «полезность» – https://www.thenewsminute.com/article/orgasms-hairy-palms-and-blindness-masturbation-myths-and-why-it-very-good-you-47803
4. Цзин – https://ru.wikipedia.org/wiki/Цзин_(китайская_медицина)
5. Оджас – https://www.yogapedia.com/definition/5328/ojas
6. Ци – https://ru.wikipedia.org/wiki/Ци
7. Прана – https://ru.wikipedia.org/wiki/Прана
8. Пранамая коша – https://www.yogapedia.com/definition/7764/pranamaya-kosha
9. Раздел с научными исследованиями на сайте Института математики сердца – https://www.heartmath.org/research/research-library/
10. Глиальные клетки – https://en.wikipedia.org/wiki/Glia#Total_number
11. Исследование о влиянии электромагнитных полей на глиальные клетки мозга – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6509634/
12. Вариабельность сердечного ритма – https://ru.wikipedia.org/wiki/Вариабельность_сердечного_ритма
13. Йога – https://ru.wikipedia.org/wiki/Йога
14. Метаанализ 59 научных исследований о связи йоги и ВСР – https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4959333/
15. Метта-медитация – https://www.mettainstitute.org/mettameditation.html
16. Упражнения Кегеля – https://github.com/NoFap-anon/NoFap_russian-manual/wiki/Упражнения-Кегеля