Обзор и пересказ книги «Перезагрузка – лучшее лекарство». Часть 1

Введение

!!! ВНИМАНИЕ !!! Эта статья изобилует информацией из сферы эзотерики (цигун [1][2], ТКМ или традиционная китайская медицина [3]) и частично религии (буддизм). Вплоть до объяснения распространенных и серьезных заболеваний через концепции и термины из цигуна и ТКМ. Продолжайте чтение, только если для вас такая интерпретация является чем-то приемлемым, и вы не будете заниматься самолечением (или лечением), полагаясь только на интерпретацию заболеваний в рамках цигуна и ТКМ. Так же говорите обычному врачу, если принимаете лечебные травы из ТКМ и наоборот, т.к. ТКМ-лекарства могут усиливать или мешать действию обычных лекарств и наоборот.

Упоминание этой книги было найдено в отчете пользователя под ником «Осознанный» на форуме dofamin.org [4]. Вообще, книги довольно часто упоминались в отчетах нофаперов за 2023 год. Даже чаще, чем ссылки на те или иные видео на ютубе, что радует.

Эта книга зацепила мое внимание несколькими вещами.

Во-первых, я видел ее название первый раз в жизни. «На порноигле» Гэри Уилсона, популярная эзотерика вроде «НИ СЫ» (книга, которая тоже мелькает у нофаперов в списках рекомендуемых для чтения книг), популярная мотивационная литература вроде «Монах, который продал свой Феррари», упоминание книг стоиков – все это уже было знакомо. А вот название этой книги было незнакомо и поэтому интриговало.

Во-вторых, беглый поиск в сети показал, что ее автор – парень из Китая, который практикует перезагрузку. Именно Китай дал нам исследование о пике тестостерона на 7 день полного сексуального воздержания (без мастурбации и без секса 7 дней подряд), с которого и началось движение Нофапа на Реддите в далеком 2011 [5] году. Так же Китай за свою тысячелетнюю историю развил эзотерическую традицию цигун, которую используют некоторые нофаперы в своей повседневной жизни вместо или вместе с йогой. И хотя, как показало дальнейшее исследование темы мастурбационной и порнозависимости, Китай в целом дал нашему сообществу не так много научных исследований, как, например, США и страны ЕС, вклад этой страны в развитие Нофапа сложно переоценить.

Один парень на Реддите еще в 2014 году писал, что в Китае существует активный форум нофаперов с 500 тыс. пользователей [6][7]. Нофап-сабреддит достиг 500 тыс. подписчиков только в октябре 2019 года [8]. В конце этого текста будет кратко рассмотрено одно исследование, согласно которому этот форум набрал 6 млн. активных пользователей в 2022 году.

Так, социальный рейтинг повысил, Партия заказ отработал. А что там насчет самой книги?

Перевод на английский (в 2017 году) сделал пользователь под ником «HMHU» с форума nofap.com. Он создал для обсуждения этого перевода отдельную ветку на форуме «6 лет чистоты: перезагрузка как лучшее лекарство» [9].

Можно посмотреть перевод на английский 41 части этой книги на статичном сайте на основе Гитхаба [10]. На китайском же, судя по всему, сейчас существует уже 140 частей это книги (т.е. автор продолжает ее дописывать) [11]. Перевод первых 35 частей на русский можно посмотреть на сайте CoolLib [12]

Перед началом пересказа нужно уточнить еще несколько моментов:

1]. Должен предупредить всех, кто захочет ознакомиться с этой книгой (сборником статей скорее), что для полного ее понимания нужно хотя бы немного понимать основные идеи цигуна и ТКМ чтобы четко представлять, что такое ин, ян, ци (цигун выделяет до 6 типов ци, но автор в основном говорит об изначальной ци, ци пиши и защитной ци, не разделяя их в тексте), энергетические меридианы в теле, даньтяни и прочее. Можно, например, прочитать первую четверть книги «Ба-Дуань-Цзинь. Восемь кусков парчи в свете китайской традиции и внутреннего содержания Чань-Ми-Гун Цигун» за авторством Фэн Шао и Михаила Роттера [13]. В ней простым языком объясняются основы цигуна и дается подробная инструкция по выполнению комплекса «Восемь кусков парчи», который рекомендует Парящий Орел для уменьшения количества ночных поллюций.

2]. В переводе на русский для слова «rebooting» выбрано слово «воздержание». Ваш покорный слуга со своей стороны решил выбрать дословный перевод – «перезагрузка». Во-первых, Парящий Орел говорит о полном воздержании только до брака и об умеренном сексе с законным супругом или супругой в браке (что уже нельзя назвать полным воздержанием длиною в жизнь, как у некоторых людей на Антио). Во-вторых, автор книги обозначает перезагрузкой нечто большее, чем простое воздержание или перезагрузка в понимании пользователей сайта и форума NoFap.com, которые тоже используют этот термин. В рамках этой книги перезагрузка обозначает воздержание до брака, умеренный секс в браке в сочетании с цигуном, буддизмом, ТКМ, медитациями и множеством других больших и маленьких изменений образа жизни.

3]. Парящий Орел использует в своих статьях (или частях) слово «братья», когда говорит о других участниках китайского форума, на котором он выкладывал оригинальные статьи. Во-первых, это слово несет на себе легкие религиозные коннотации. Во-вторых, даже на китайском форуме (предположительно) должно быть хотя бы немного участников женского пола (может и не 5% как на NoFap.com, но все же). Поэтому в этом пересказе используются слова «люди» или «парни» там, где в оригинале используется слово «братья».

4]. В тексте обычные круглые скобки () используются для тех уточнений, которые сделал сам Парящий Орел в своих статьях (или мог бы сделать с высокой вероятностью, если бы он любил ставить скобки в своих статьях к месту и не к месту). Квадратные скобки [] содержат в себе уточнения от вашего покорного слуги. Это работает только для текста самого пересказа и не распространяется на примечания, «Введение» и «Итоговые замечания».

Пересказ книги «Перезагрузка – лучшее лекарство»

Обзор. Впечатления Парящего Орла после отказа от мастурбации за 2 года и 3 месяца

Предисловие

Автор книги перезагружался 7 лет и оставил более 73 тыс. сообщений на китайском форуме о перезагрузке. Его ник на форуме можно примерно перевести как «Парящий Орел, идущий вперед», но кратко переводчик на английский язык называет автора книги просто «Парящий орел». Отличие его подхода к перезагрузке состоит в том, что он совмещает ТКМ (традиционную китайскую медицину) и буддизм.

Автор называет других людей, которые практикуют перезагрузку, «братьями».

Он резко выступает против умеренной мастурбации, которая так или иначе подпитывает зависимость и ослабляет человека.

Как это началось

Автор книги говорит, что он мастурбировал 15 лет. Сначала он почувствовал удовольствие от трения полового члена, а потом уже перешел к мастурбации. Он сравнивает это с Ящиком Пандоры из греческих мифов, открытие которого высвобождает беды и катастрофы.

Физиологические симптомы

Автор книги страдал простатитом, его кожа была бледной, взгляд потухшим, под его глазами были черные мешки и его кожу покрывали прыщи.

Здесь он упоминает истощение почечной эссенции в связи с мастурбацией [вероятно, здесь началась описательная картина физиологических процессов через призму цигуна и ТКМ; в дальнейшем слова «ци», «эссенция» и «энергия» упоминаются примерно в одинаковом смысле; на самом деле не в одинаковом, но перевод на английский, а затем и этот пересказ уничтожили всю точность в этом отношении].

Так же он описывает классические изменения в своей психике из-за мастурбации: легковозбудимость, недостаток терпения, плохая память, низкая концентрация и слабая сила воли.

Автор пишет, что тогда (в начале своего пути) он начал чувствовать себя лучше уже на 2 неделю перезагрузки, а его рекорд составлял 28 дней. И все общество тогда было пронизано [даже в Китае!] пропагандой сексуализированных вещей и оправданием мастурбации.

Прим. Если попробовать прикинуть, когда это было, то получится что первый перевод на английский был сделан в 2017 году (ниже по тексту есть информация, что эти статьи писались в 2012 году), тогда автор уже перезагружался 7 лет, опыт мастурбации у него был 15 лет, начал он это дело, скорее всего, в лет 10-15. Итого:

2012 - 7 - 15 - 15 = 1975

Вероятно, автор где-то 1975 года рождения (сейчас ему ~49 года), он начал мастурбировать в 1990 году, закончил в 2005, и до 2012 активно изучал перезагрузку и ТКМ. Примерно тогда же он начал делиться своим опытом на форумах (при условии, что нет какого-то еще неучтенного временного промежутка).

Следовательно, сексуализация массовой культуры и оправдание мастурбации это явления не только США, стран ЕС и пост-СССР, но и Китая (как минимум). И эти процессы идут уже не первое десятилетие.

Парящий Орел пишет, что в колледже его окружение не сильно изменилось. Все говорили о грязных вещах и считали, что главная цель жизни состоит в получении удовольствия [гедонизм, не путать с эпикуреизмом, который про умеренное и осознанное удовольствие в том числе и от тонких вещей вроде высокой беседы с другом и т.д.]. Молодые люди вокруг него скорее покрутили бы пальцем у виска, если бы он завел с ними разговор о перезагрузке.

Так же автор говорит о вреде добрачного секса и что об этом вреде в те времена не думал ни он сам, ни окружающие его парни.

Болезнь предшествует пониманию

После обычного колледжа [в Китае для карьеры очень важно хорошее образование] Парящий Орел начал работать, и напряжение от работы, совмещенное с мастурбацией, окончательно сломило его здоровье. Ему поставили диагноз неврастения и генерализированное тревожное расстройство. Автор книги даже начал думать о самоубийстве, но, к счастью, со временем отверг эти мысли.

Прим. Неврастения – невротическое расстройство, характеризующееся повышенной утомляемостью, раздражительностью, головной болью, депрессией, бессонницей, затруднением концентрации внимания и утратой способности радоваться (ангедония) [14].

Прим. Генерализованное тревожное расстройство – психическое расстройство со стойким, чрезмерным и «нефиксированным» чувством тревоги по поводу множества событий и действий, но не ограничивающееся появлением в каких-либо определённых средовых обстоятельствах и даже не возникающее предпочтительно в этих обстоятельствах (иными словами, предполагается преимущественно эндогенный характер расстройства, нечётко разграниченного со страхом) [15].

Со временем Парящий Орел понял, что тревожное расстройство связано с мастурбацией и нарушенным режимом сна и бодрствования (он часто не спал по ночам).

Он говорит о связи почек с костями, приводит пример футболиста Дэвида Бекхэма [имел ли этот случай место в реальности?], которому врач посоветовал воздержание на 3 месяца после перелома костей.

Также автор пишет о том, что и современная западная медицина и ТКМ заметили, что долголетие живого существа (долголетие как животных, так и человека) связано с тем, сколько времени и сил это существо тратит на деторождение.

Связывает он мастурбацию и с выпадением волос, и говорит, что для остановки процесса выпадения и возвращения прежней плотности волос на голове нужно несколько лет перезагрузки.

В итоге телесные страдания привели его к перезагрузке, ТКМ и буддизму.

Прим. Довольно интересно – почему именно к буддизму, а не даосизму, конфуцианству, китайской народной религии (шэнизм) или какому-то другому учению из Азии? Вероятно, потому что именно буддизм ставит в центр своего учения избавление от страданий.

Он говорит, что весь жизненный опыт показал ему, что вера необходима, и теперь он совмещает буддизм, ТКМ, перезагрузку, цигун и здоровый образ жизни в целом в своей повседневной практике. Цигун оказался полезен для него в плане медитации и «позы лошади», также он рекомендует тайский бокс.

Состояние восстановления

В этой главе Парящий Орел пишет, что да – восстановление после чрезмерной мастурбации возможно, время восстановления зависит от физиологии конкретного человека. ЗОЖ [в дальнейшем он говорит про культивацию здоровья, что +- одно и то же в рамках этого текста] и физ. упражнения ускоряют процесс восстановления.

Он пишет, что здоровье ума и здоровье тела связаны между собой, и на его пути встречалось множество парней, которые тоже страдали от тревожного расстройства или ОКР.

Прим. ОКР – состояние, при котором самым ярким симптомом является ощущение субъективной компульсии (которому личность противодействует) выполнять определенное действие, развивать какие-либо идеи, вспоминать события прошлого или размышлять по поводу абстрактной темы [16].

Физическое восстановление

У Парящего Орла симптомы генерализированного тревожного расстройства прошли через год перезагрузки.

Он описывает неудачный опыт с врачами из платной медицины, которые прежде всего видели в нем клиента, а не больного. Лекарства не помогали.

Еще раз автор говорит о связи мастурбации с почками (почечная эссенция), которые в свою очередь связаны со плотностью волос на голове, тревожностью, мочеиспусканием, болями в пояснице, тусклостью глаз и множеством других болезней и аспектов здоровья.

Автор книги говорит, что эссенция хранится в почках, а 5 внутренних органов и 6 кишок преобразуют ее в ци. Так же он уточняет, что когда в почках становится мало элемента воды [китайская система стихийных элементов], то элемент дерева в почках становится сухим, что делает человек раздражительным.

Еще раз он повторяет, что он смог полностью привести в порядок свое здоровье на 2 год перезагрузки: улучшился сон, исчезло тревожное расстройство, пропал шум в ушах.

Психологическое восстановление

Парящий Орел пишет, что из-за мастурбации он начал становится аутистичным, у него появилась склонность к самоистязанию [удары по себе?] и ненависть к себе. Все это исчезло в процессе перезагрузки.

Прим. Аутизм – психопатологическое состояние, которое сводится к погружению личности в собственные внутренние переживания, начинающие вырабатываться и управляться по своеобразным законам с ослаблением воздействия действительности на их выработку, и к утрате способностей связи с внешними событиями и отношениями [17]

Вроде глава называется «Психологическое восстановление», но и здесь автор пишет, что из-за мастурбации его внешность стала тусклой, но благодаря перезагрузке и цигуну он смог восстановить свое здоровье и подтянуть внешность.

Он указывает, что человек с недостатком почечной сущности часто испытывает страх и легко впадает в гнев.

Опыт успеха

Эту часть книги автор писал, когда он практиковал перезагрузку уже 2 года [у его книги странная структура – она похожа свиток, состоящий из слабо связанных частей или статей].

В начале путин он думал, что хватит одной лишь силы воли, но со временем понял, что одной лишь воли недостаточно и нужно очищать свое сердце и разум. Для этого автор книги советует изучать материалы о перезагрузке и очищать свои мысли.

Парящий Орел призывает к полной перестройке своих мыслей (потому что именно разум контролирует ваши руки и возбуждение).

Здесь он говорит о дофамине и схожести всех зависимостей: мастурбационной, от азартных игр, видеоигр, шопинга, наркотиков, курения и т.д.

Прим. Про систему вознаграждения (reward system: 5 основных частей мозга отвечающих за значимость стимулов, обучение через положительное подкрепление и т.д.) он или не знает, или расскажет о ней в следующих частях (спойлер – не расскажет).

Перезагрузка должна вернуть вашу дофаминовую систему в норму. Также автор призывает сохранять ледяное спокойствие при взгляде на красивую девушку.

Формула

Парящий Орел пишет, что пришел к следующей формуле на основе своего опыта:

Бодрствование по ночам + сидячий образ жизни + мастурбация = конец здоровью.

Он пришел к этому выводу на основе собственного опыта и опыта других парней на перезагрузке.

Способы восстановления

Автор книги пишет, что физические упражнения и ЗОЖ способствуют более быстрому восстановления во время перезагрузки. Особенно он выделяет медитацию и «стойку лошади».

Также он рекомендует доктора Пэн Синь [Peng Xin] и его советы по диете.

Физические упражнения Парящий Орел ставит выше всех остальных способов для ускорения восстановления (сама перезагрузка стоит на позиции выше всех остальных вещей), на 2 место он ставит диету, на 3 место – ТКМ.

Он говорит, что на лечение (консультации с врачом, прием лекарств, хирургические операции) нужно отвести 30% своих сил, а на поддержание здоровья – 70%. Если вам совсем тяжело, то лучше обратиться к врачу, но постарайтесь не заработать зависимость от лекарств, помните, что полное исцеление возможно лишь с перезагрузкой и правильной заботой о своем теле.

По поводу ночных поллюций

Парящий Орел не считает, что ночные поллюции являются одной из форм мастурбации [что радует]. Если поллюции случаются слишком часто, то он советует комплекс упражнений из цигуна «Восемь кусков парчи» [его упоминали в ранних Нофап-тредах на Дваче], а конкретно упражнение «руки, достигающие ног, укрепляют почки/талию». Он выполнял это упражнение ежедневно по несколько сотен раз для сокращения частоты поллюций.

Так же для сокращения частоты ночных поллюций Парящий орел рекомендует:

Избегать слишком толстых одеял;
Избегать слишком жирной или слишком мясной диеты;
Избегать бодрствования по ночам;
Не перенапрягаться в течение дня;
Не пить слишком много воды перед сном;
Не принимать алкоголь перед сном;
Не медитировать непосредственно перед сном.

Про эротические сны

Автор связывает появление таких снов с наполненностью подсознания [неявная ссылка на Фрейда] грязными мыслями. Чтобы вытеснить эти мысли нужно заполнять сознание и память информацией о перезагрузке.

О проблемах с эрекцией

Парящий Орел расценивает проблемы с эрекцией не как самостоятельную болезнь, а как сигнал от организма, что что-то идет не так. Эта проблема (как и преждевременная эякуляция) уходит своими корнями в мастурбацию и истощение почечной эссенции.

Попытки найти в сети более грязное и сексуализированное порно (с целью вызвать прежний уровень эрекции) – тупиковый путь.

Конечная цель перезагрузки

Автор пишет, что цель перезагрузки состоит не в том, чтобы сделать вас монахом [у монахов из Азии пожизненное воздержание было лишь одним из множества кирпичиков повседневной жизни].

Он пишет, что китайское сообщество перезагружающихся продвигает идею отсутствия секса до брака и умеренного секса во время брака, что соответствует взглядам ТКМ.

Цель состоит в том, чтобы не лишить человека секса навсегда, а в том, чтобы человек научился контролировать свои желания и повысил уровень своей личности.

10 этапов перезагрузки

Стадия 1. Здесь человек уже начинает чувствовать, что мастурбация вредна, но статьи о безопасности и даже полезности мастурбации [где мастурбацию между строк пытаются выдать за единственный путь к эякуляции или проводят исключительно психологические исследования с самоопросниками] вводят его в заблуждение и он пытается войти в режим умеренной мастурбации, из которого он постоянно скатывается к обычной бесконтрольной мастурбации.

Стадия 2. Появляется небольшое понимание вредных последствий от мастурбации.

Стадия 3. Человек начинает изучать опыт перезагрузки других людей и пытается побить их рекорд (по дням).

Стадия 4. Человек продолжает терпеть неудачи (срывы) и начинает сомневаться в себе.

Стадия 5. Тело вновь подает сигналы о своей слабости и человек снова пытается пойти путем грубой силы (без глубинного понимания вещей).

Стадия 6. Человек начинает видеть лживость теории безвредности мастурбации, но бросить мастурбацию все еще не может.

Стадия 7. Стадия начального понимания, которое появляется из чтения огромного количества статей о перезагрузке и принятия того или иного духовного учения (например, буддизма). Человек преодолевает 100-дневную полосу.

Стадия 8. Человек начинает очищать как свое сознание, так и подсознание, после чего достигает 200 дней. Но и здесь его может поджидать неудача (срыв) от случайного фото в сети.

Стадия 9. Внимание и понимание человека переходят на новый уровень, он освобождается от влияния грязных мыслей, образы из внешнего мира не влияют на намерение (победа над визуальными триггерами, которые запускают процесс мастурбации), человек реагирует на них с осторожностью. Привычка мастурбировать уходит в прошлое.

Стадия 10. Человек подходит к стадии освобождения, когда мастерство скрыто в простоте.

Автор призывает читателя попробовать обнаружить свое место среди этих 10 стадий (он сравнивает их с уровнями в видеоиграх). Умный ученик может пропустить сразу несколько из них в своем развитии, менее талантливый будет оставаться на прежнем уровне довольно долго.

Часть 1. Причина срывов – слабость в очищении ума

Парящий Орел пишет, что видел множество парней, которые срывались в первый год перезагрузки или полностью отказывались от этой идеи.

В очередной раз он повторяет, что полагаться только на силу воли и упрямство недостаточно.

Здесь он упоминает термин «промывка мозгов» [brainwash, понятие, которое пришло в остальной мир из США; это понятие возникло как попытка описать психологические методы, которые использовал Китай в процессе Корейской войны]. Просмотр порно на протяжении 10 и более лет (как у некоторых парней на китайском форуме перезагрузки) и чтение статей о безвредности мастурбации – это тоже промывка мозгов. Реклама и постоянная демонстрация определенных ценностей и понятий человеку – это опять и снова промывка мозгов.

Однако, автор говорит, что сама по себе эта технология нейтральна. Ее можно использовать как во вред, так и во благо.

Он предлагает сознательно промывать самому себе мозги в рамках перезагрузки через изучение материалов о перезагрузке.

Недостаточно только много знать о перезагрузке, нужно поддерживать минимальную интенсивность путем поглощения новой или повторения старой информации о перезагрузке, что создает подобие щита против мастурбации в сознании человека.

Необходимо не только поглощать информацию, но и передавать ее другим людям.

Часть 2. Недопонимание, которое связано с повторными срывами, заключается в неправильном мотиве восстановления сексуальной активности

Здесь Парящий Орел говорит о том, что для успешной перезагрузки нужен правильный фундамент. А фундаментом здесь выступает мотив или желаемая цель, из-за которой человек и начинает перезагрузку.

Многие начинают перезагрузку из-за проблем в сексуальной жизни (плохая эрекция, преждевременная эякуляция и т.д.). В итоге, через некоторое время с начала перезагрузки они чувствуют, что в нижней части их тела дела начинают налаживаться и пытаются «проверить» это, что приводит к срывам.

Автор выступает за следующие мотивы:

Восстановление здоровья тела и ума. Это самый первый мотив для многих в связи с ухудшением здоровья.
Здоровый образ жизни в соответствии с ТКМ. В ТКМ рекомендуется беречь и лелеять свою сущность. Небольшое изучение ТКМ еще больше поможет перезагрузке.
Приобретение религиозных убеждений. Например, буддизм выступает против сексуальной распущенности и добрачного секса, а также за умеренность в сексе после брака.

Таким образом, если человек своей целью изберет только восстановление своего сексуального здоровья, то это будет вести его к срывам.

Часть 3. Как избавиться от частых ночных поллюций

Проблема

Многие парни писали Парящему Орлу с вопросами о поллюциях. Некоторые чувствовали слабость на следующее утро после поллюции. Особенно это относится к уже немолодым людям с ослабленной почечной ци.

Он пишет, что многие люди настолько истощены мастурбацией, что у них первые поллюции появятся лишь после 6 или 8-месячной перезагрузки.

Когда-то он сам страдал от частых поллюций (3-5 раз в месяц) и не мог найти способ чтобы избавиться от них. Он наткнулся на упоминание того, что благодаря медитациям и открытию «Малого круга» в цигун можно добиться этой цели, но у него не было рядом мастера, который мог бы обучить его этим способам. Он еще раз упоминает «позу лошади».

Но со временем он нащупал решение, благодаря чему смог прожить 3 месяца на перезагрузке без поллюций.

Решение

Автору удалось добиться решения этой проблемы благодаря движению «Руки, поднимающиеся на ноги, укрепляют почки и талию» из комплекса «Восемь кусков парчи».

Оно выглядит как касание руками земли при прямых ногах.

Автор выполнял его 500 раз в день, 200 раз перед сном. Но начать лучше с 30 повторений, т.к. если человек перенапряжется, то это только увеличит шансы на ночную поллюцию. В начале тело может болеть после этих упражнений, тогда нужно подождать несколько дней и после вернуться к ним.

Здесь он уточняет, что лучше не просто копить почечную эссенцию, а преобразовывать ее в ци посредством медитации [подробнее об этом смотрите в литературе по цигуну].

Часть 4. Будьте бдительны в период флэтлайна и ровного настроения

Будьте бдительны в период флэтлайна

Парящий Орел пишет здесь, что первичное восстановление зачастую успокаивает и расслабляет человека на перезагрузке, что нередко ведет к срывам. Потому что с накоплением почечной эссенции просыпаются и сексуальные желания.

Один отдельный период флэтлайна варьируется от 3 до 20 и даже 60 дней. Во время него нужно не расслабляться, а продолжать изучать материалы о перезагрузке. Если этого не делать, то человек никогда не выйдет из цикла срывов, который выглядит примерно так:

Решение начать перезагрузку => период флэтлайна => ци почек немного восстанавливается => пиковый период, когда происходит срыв => период сожаления.

Автор сравнивает это с порочным кругом и еще раз подчеркивает, что одним упрямством мастурбацию не победить.

Мастурбация вредит почкам, а согласно ТКМ почки связаны с мозгом, следовательно мастурбация вредит мозгу и сознанию.

Настроение сытости во время флэтлайна

В период флэтлайна человеку может показаться, что он уже перенасыщен информацией о перезагрузке. Чтобы это не повлияло на чистоту разума и не привело к срывам нужно выработать ежедневную привычку поглощать новую или перечитывать старую информацию о перезагрузке и смежных темах (ЗОЖ'е, например).

В конце этой части Парящий Орел призывает всех людей на перезагрузке тщательно изучать причины своих срывов и самих себя, т.к. только с ростом понимания растет и наш уровень осознанности и решимости, что в конечном итоге приведет к победе над ПМО (порно, мастурбация, оргазм).

Часть 5. Как правильно укреплять свое здоровье

Здесь автор пишет, что многие парни во время перезагрузки задумываются об укреплении своего здоровья. Некоторые обращаются к ТКМ-врачам, которые советуют им купить те или иные травы, но этого недостаточно.

Культивирование сердца и разума

Нужно не только принимать добавки или лекарства от обычного врача или ТКМ-врача, но и укреплять свое сердце и разум, т.к. после приема этих добавок почечная ци начнет восстанавливаться, но без укрепления сердца и разума это снова приведет к срывам.

Необходимо принимать добавки уже имея состояние чистого и решительного разума, иначе все то, что мы принимаем сверху (через рот) будет просачиваться снизу (через гениталии посредством срывов, ночных поллюций и истечения семени – о последнем см. ниже).

Важность риса

Здесь автор пишет, что самая важная диетическая добавка для накопления ци это не женьшень, не оленьи рога, не батат, не черные бобы, а обычный рис. Больше всего он советует рисовую кашу под названием конги или конджи [18].

ТКМ считает, что конги способна обогатить сперму, культивировать ци желудка, помочь пищеварению и подпитать само существование человека.

Парящий Орел цитирует множество древних китайских мудрецов, которые говорили о пользе конги.

Обращение за помощью к врачам

Автор советует людям во время перезагрузки обращаться к ТКМ-врачам, а не выбирать добавки в интернете, сравнивая их описание со своими симптомами, т.к. у всех разная физиология и для одной болезни могут быть разные лекарства.

Он еще раз упоминает, что в исцелении 30% приходится на само лечение, а 70% на поддержание здоровья.

Также он предупреждает парней в отношении приема слишком сильных добавок, с которыми может не справиться ослабленный организм.

Упражнения

Лекарственная добавка бывает полезна, но диетическая лучше ее, а лучше всех – двигательная добавка (т.е. упражнения).

Недостаточно только перезагрузки, приема лекарств и изменений в диете – нужны и физические упражнения.

Оптимально заниматься сидячей медитацией и выполнять физические упражнения в позиции стоя. В этом случае у человека не возникнет проблем с упражнениями цигун.

Лучшая добавка

Лучшая добавка – отказ от ПМО или перезагрузка. Также постарайтесь свести к минимуму ночные поллюции и почаще занимайтесь физическими упражнениями, тогда восстановление пойдет быстро.

Парящий Орел пишет, что многие парни столкнулись с простатитом. Согласно ТКМ он связан с истощением почечной эссенции, поэтому недостаточно будет только принимать добавки от ТКМ-врача, нужно перекрыть и пути траты этой эссенции (перезагрузка).

Если не понять всей значимости перезагрузки, диеты, ЗОЖ'а и физических упражнений, то можно потратить много денег на врачей и лекарства, но так и не добиться исцеления от простатита и общего восстановления.

Часть 6. Простатит, варикоцеле, преждевременная эякуляция и излечение импотенции

Простатит

Личный опыт автора в связи с простатитом

Парящий Орел заболел простатитом через год после начала мастурбации. Днем он бежал в туалет сразу после того, как выпил немного воды, и вставал до 10 раз за ночь чтобы пописать.

Он связывает частое мочеиспускание с ци почек, которая уменьшается с возрастом.

Многие врачи только дают больным лекарства (от воспаления и для лечения простатита), и лишь меньшинство советуют воздержаться от мастурбации и изменить образ жизни, особенное если он малоподвижный.

У некоторых парней симптомы простатита исчезают во время перезагрузки чтобы затем вернуться вновь в момент срыва.

Лекарство от простатита

Парящий Орел пишет, что многие расценивают простатит как нечто вроде гриппа, что мол эту болезнь можно просто залечить таблетками и не особо беспокоиться по ее поводу. Но это не так, т.к. эта болезнь связана с ослаблением ци почек, а после 40 лет она может принять более тяжелые формы.

Поэтому лучшее лекарство против нее – перезагрузка, отказ от сексуальных фантазий, физические упражнения, здоровый сон и отсутствие сидячего образа жизни. Если простатит появляется у замужних парней, то им лучше на время перейти на полное воздержание, а после (накопив нужное количество ци) вернуться к умеренной сексуальной жизни.

Вредно ли воздержание?

Парящий Орел пишет, что нет, напротив многие буддистские монахи, соблюдавшие воздержание, дожили до 100 лет.

Оно может быть вредно, если человек занимается воздержанием без развития сердца и разума, т.е. когда он силой воли ограничивает себя в отношении мастурбации, но при этом постоянно испытывает желание помастурбировать из-за сексуальных фантазий.

Вредность сексуальных фантазий

ТКМ утверждает, что сексуальные фантазии истощают организм даже сильнее, чем мастурбация: «Сущность уходит, когда разум блуждает».

Мастурбация является видимой формой истощения, а сексуальные фантазии – невидимой формой. И при этом невидимая форма является более важной [«кто согрешил в сердце своем» и вот это все].

Простатит может привести к бесплодию

Автор пишет, что простатит ведет к снижению качества спермы, что ведет или к бесплодию или к врожденным заболеваниям у ребенка.

Если вы хотите в будущем или текущем браке получить здорового ребенка, то вам лучше отказаться от мастурбации.

Так же он предостерегает от мастурбации, т.к. она снижает половые возможности человека, что может привести к разводу в будущем.

Варикоцеле

Прим. Варикоцеле – варикозное расширение вен гроздевидного сплетения семенного канатика [19].

Многие люди болеют варикоцеле, даже не подозревая об этом. Проверить себя на варикоцеле можно в больнице с помощью УЗИ.

Эта болезнь влияет на качество спермы, что является кармой (расплатой) за сидячий образ жизни и мастурбацию.

Парящему Орлу врач в больнице посоветовал сделать операцию, но даже она не со 100% вероятностью вернула бы прежнюю фертильность. В итоге он смог выздороветь при помощи ТКМ и перезагрузки. Если же сделать операцию и продолжать мастурбировать, то варикоцеле может вернуться.

Преждевременная эякуляция и импотенция

Здесь Парящий Орел повторяет свои мысли из предыдущих частей, что истощение почечной ци (за счет мастурбации) ведет к проблемам с эрекцией. Некоторые парни думают, что лекарства и добавки ТКМ могут вернуть им здоровье, но без устранения мастурбации все это будет бесполезно.

Некоторые люди на перезагрузке думают, что только мастурбация и чрезмерный секс ведут к истощения этой ци, но это не так. К этому истощению ведут бодрствование по ночам, гнев, долгое сидение на одном месте, чрезмерные нагрузки, воздействие холодного воздуха от кондиционера и множество других причин.

Проблема в понимании

Здесь автор в очередной раз призывает к изучению материалов о перезагрузке и напоминает про соотношение 30% лечения и 70% поддержания здоровья в итоговом здоровье человека.

В заключении он пишет, что современные китайские парни идут по тому же ложному пути, по которому когда-то шел он сам.

Парящий Орел видел множество парней, которые страдали от этого «розового опиума» (мастурбация) и бодрствования по ночам, что в итоге приводило их к депрессии, ОКР, вегетативным нарушениям и даже мыслям о самоубийстве.

Своими статьями он надеется помочь подрастающему поколению, чтобы им не пришлось повторять его ошибок.

Часть 7. 3 этапа перезагрузки и глубокий анализ относительно бодрствования ночью и долгого сиденья на одном месте

Вернемся к проблеме ночных поллюций

Парящий Орел пишет, что упражнение из «Восьми кусков парчи» (которое он рекомендовал ранее) в случае с одними перезагружающимися не оказало никакого эффекта, а другим помогло сократить количество до 1 поллюции раз в 20-30 дней (вместо прежней частоты раз в 10 дней).

Для первой группы он рекомендует делать это упражнение до ощущения правильного растяжения. Поллюции зависят от индивидуальной физиологии, мясной диеты, сексуальных фантазий днем, алкоголя, слишком толстых одеял и т.д.

3 стадии перезагрузки

Автор еще раз говорит, что перезагрузка делится на 3 стадии:

Стадия новичка. Грубая и слепая сила без изучения информации о перезагрузке.
Промежуточная стадия. Начало изучения перезагрузки.
Продвинутая стадия. Изучение, понимание и рост осознанности в отношении перезагрузки, благодаря чему успех становится достижимым.

В какой уже по счету раз он призывает не полагаться лишь на силу воли, а изучать материалы о перезагрузке. Если происходят срывы, то не нужно винить в этом внешние обстоятельства. Все зависит от нас самих, нашей решимости.

Он говорит, что можно не искать новые статьи о перезагрузке, а выбрать несколько любимых и перечитывать их каждый день. И снова напоминает о вреде сексуальных фантазий.

О вреде сломанного режима сна и долгого сидения на одном месте

Для более быстрого восстановления нужны физические упражнения, редкие поллюции и ЗОЖ. Согласно ТКМ, физ. упражнения повышают энергию ян, а она способствует долголетию.

Бодрствование по ночам

Парящий Орел советует ложиться спать до 23:00. Согласно ТКМ в этот час энергия ян начинает подниматься и лучше спать в этот момент, чтобы тело лучше восстановилось.

Оптимально ложиться спать до 21:30. Ночной сон помогает быстрее восстановить тело во время перезагрузки.

Малоподвижный образ жизни

Длительное сиденье (например, за компом) может привести к спондилёзу [изнашивание и старение позвоночника [20]] поясничного и шейного отдела. Также оно вредит почкам и селезенке, пищеварению, повышается шанс на появление простатита и варикоцеле. Движение связано с энергией ян, неподвижность – с инь, которая снижает долголетие. Поэтому на каждые 40 минут сидения нужно разминаться 10 минут.

В конце этой части автор еще раз напоминает, что одной перезагрузки недостаточно, нужны физ. упражнения, правильный сон и ЗОЖ.

Часть 8. Проблема роста, облысения, акне и реакции на перезагрузку

Рост и его увеличение

Согласно ТКМ, мастурбация влияет на почки, а они – влияют на кости. Зоны роста у мальчиков закрываются в 15-17 лет, у девочек – в 13-15 [21].

Автор так же пишет, что с недостатком ци в печени связан остеопороз [снижение плотности костей [22]]. При перезагрузке некоторые могут даже заметить увеличение веса из-за повышения плотности костей.

Парящий Орел говорит о следующих факторах, влияющих на рост:

Генетика;
Физические упражнения;
Правильное время для сна (по ночам) и подвижный образ жизни;
Питание;
Качество сна;
Работа пищеварения;
Мастурбация;
Психологические причины.

Еще немаловажным фактором являются спортивные игры под солнцем (физ. нагрузки + витамин D). ТКМ говорит, что на здоровье влияет и настроение.

Облысение

И здесь автор связывает облысение с почечной недостаточностью и мастурбацией.

Он сам до начала перезагрузки терял несколько сотен волос в день. Через полгода перезагрузки это число сократилось до 5.

Если не исправить корень проблемы (мастурбация, которая вредит почкам), то не поможет даже несколько пересадок волос.

Парящий Орел говорит, что на выпадение волос влияют следующие факторы:

Генетическая наследственность;
Слишком высокая выработка андрогенов (облысение у мужчин);
Малое количество часов сна (недосыпание) и долгое сидение на 1 месте (вредит эссенции и почкам);
Чрезмерное увлечение спортом (выпадение волос, вызванное почечной недостаточностью);
Диетические привычки (слишком большое количество соли в рационе);
Психологические причины (выпадение волос, вызванное псих. давлением);
Болезнь (многие заболевания вызывают выпадение волос);
Гигиенические причины (перхоть закупоривает поры волос);
Сезонное выпадение волос (волосы чаще всего выпадают в летний период);
Причины, связанные с питанием (сильное недоедание вызывает выпадение волос);
Физико-химическое выпадение волос (выпадение волос под воздействием стимуляторов).

Акне

У некоторых людей акне (угри) не исчезают после периода полового созревания и сохраняются даже в 30 и 40 лет. В таком случае, как говорит автор, мы имеем дело с последствиями нарушений внутренних выделений из-за мастурбации. Излечить от этого может лишь легкая диета, перезагрузка и физические упражнения.

Сама кожа от мастурбации становится жирной, что врачи могут назвать себорейным дерматитом [воспалительное заболевание кожи [23]]. Прописываемые лекарства в этом случае будут иметь лишь ограниченный эффект без перезагрузки.

У кого-то от мастурбации кожа напротив становится бледной и очень тонкой.

Реакция на перезагрузку

У некоторых парней в начале перезагрузки учащается мочеиспускание, обостряется простатит, они становятся раздражительными, появляются проблемы со сном и т.д.

Парящий Орел советует не беспокоиться в такие моменты (которые похожи на период избавления от других зависимостей), т.к. все это означает что наше тело исцеляется.

В западной медицине подобные реакции описывают как синдром отмены в случае с алкогольной, никотиновой и другими зависимостями. Он постепенно проходит по мере восстановления организма.

У некоторых людей синдром отмены появляется в первые дни отказа от мастурбации, другим же нужен 1 месяц.

Часть 9. Проблема шума в ушах, настроение во время перезагрузки, важность поиска учебных материалов

Шум в ушах

Автор пишет, что, согласно ТКМ, почки связаны и с ушами. Шум в ушах появляется из-за мастурбации, неправильного режима сна и неправильного образа жизни в целом.

Сам Парящий Орел избавился от этого шума за полгода перезагрузки и физ. упражнений.

Шум в ушах (если он сопровождается ослаблением ци в почках) сопровождается ухудшением памяти, плохой концентрацией внимания, проблемами с контролированием эмоций, ослабленной силой воли, уменьшением сексуальной потенции, проблемами с мочеиспусканием (частое или редкое), преждевременным старением, болью в костях и суставах и т.д.

Опять повторяется мысль, что одной перезагрузки мало. Нужен ЗОЖ, правильный сон, физ. упражнения. И нужно прилагать усилия для сокращения частоты ночных поллюций.

Регулирование настроения во время перезагрузки

У многих парней из-за мастурбации появляется пессимистичный взгляд на жизнь и утрата веры в себя и свои силы.

Автор сравнивает способность контролировать свое психическое состояние с EQ (эмоциональный интеллект). Идет рекомендация книги «Секрет» за авторством Ронды Берн.

Прим. Эмоциональный интеллект – это способность воспринимать, интерпретировать, демонстрировать, контролировать, оценивать и использовать эмоции для эффективного и конструктивного общения и взаимоотношений с другими людьми [24].

Эмоциональный интеллект включает в себя 5 основных аспектов:

Осознание собственных чувств.
Способность правильно управлять своими чувствами.
Самоубеждение, которое позволяет человеку отстраниться от низких жизненных вибраций и начать все заново.
Умение распознавать эмоции других людей.
Управление личными отношениями, лидерские и управленческие способности.

Парящий Орел советует прочесть несколько книг про эмоциональный интеллект.

Важность сбора материала из первых рук (нофап-отчеты как эквивалент)

Парящий Орел советует завести виртуальную папку и собирать в ней истории и симптомы других перезагружающихся. Это лучше, чем собирать порно (что когда-то делал и сам автор), и это поможет углубить понимание перезагрузки.

Лучше начать перезагрузку в раннем возрасте, т.к. в этом случае молодость тела будет помогать процессу восстановления.

Часть 10. Подробный разговор об уродстве, вызванном мастурбацией, и об излечении неврастении, тревоги и социофобии

Уродство, вызванное мастурбацией

Парящий Орел пишет, что на уродство влияют следующие факторы:

Перинатальная конституция (которая формируется с момента зачатия и до рождения);
Физические нагрузки (те, кто не любит заниматься спортом, страдают сильнее);
Продолжительное сидение на 1 месте (те, у кого нет привычки вести здоровый образ жизни, будут подвержены более серьезному воздействию);
Уровень зависимости от ПМО (те, кто имеет сильную зависимость, пострадают сильнее);
Усвоение питательных веществ (недостаточное количество питательных веществ или неспособность усваивать питательные вещества приводят к более серьезным уродствам);
Другие зависимости (интернет-зависимость, зависимость от курения или алкоголя).

Мастурбация выводит из тела цзин (сущность), ци (энергия) и шэнь (дух), согласно ТКМ [3 вида тонкой энергии в теле человека, которые связаны с 3 даньтянами или хранилищами этих 3 тонких энергий согласно цигун]. Спортивный человек может страдать в меньшей степени, но и его могут выдать круги под глазами или потухший взгляд.

Мастурбация вредит и коже (жирность, прыщи). Ухудшается цвет кожи. Начинается или ускоряется облысение, появляется ранняя седина.

Женщины для предания своему лицу более здорового и привлекательного вида используют косметику, но для мужчин лучшим вариантом является перезагрузка, физ. упражнения, улучшение диеты и правильный режима сна.

Согласно ТКМ, лицо – это зеркало состояния 5 внутренних органов.

Случаи отдельных перезагружающихся

Здесь Парящий Орел приводит истории 10 парней. Все они описывают как приобрели различные недостатки (физические и ментальные) из-за мастурбации, среди которых есть и внешнее уродство.

23 формы уродства, которые связаны с мастурбацией

Автор представляет следующий список:

Акне;
Облысение и седые волосы;
Уродливая и полная фигура;
Черные круги под глазами;
Впалые глазницы, приподнятые скулы;
Бездуховные (блеклые) глаза, неаккуратные брови;
Неровные зубы, которые можно легко расшатать;
Желтизна и пушистость волос [у здоровых китайцев волосы обычно прямые], жирная кожа;
Крупные поры на коже, плохой цвет лица, дряблая кожа;
Множество морщин, утолщение губ;
Жалкое выражение лица, глаза становятся меньше (заплывшими);
Сгорбленная спина, асимметричное тело;
Изменение формы лица (опухшее или худое);
Изменение век (двойные веки превращаются в одинарные или множественные);
Помутнение глазных яблок, появление кровеносных сосудов;
Сероватый оттенок цвета лица (призрачный вид);
Явно постаревший внешний вид;
Тонкие и мелкие кости (проблемы в развитии);
Злой блеск в глазах [возможно, как у наркоманов или некоторых психически больных людей], неустойчивость взгляда;
Впадина в солнечном сплетении и в области адамова яблока;
Пятна на лице, родинки;
Грязный вид лица (очень трудно отмыть);
Заметное снижение ауры [общее визуальное восприятие, но возможно речь идет о буквальной ауре из эзотерики] человека.

Неврастения, тревога, вегетативные расстройства и социофобия

Парящий Орел пишет, что 2 года сам страдал от социофобии и почти не выходил из дома. Он много общался с другими людьми в QQ (аналог MSN Messenger), которые страдали от схожих расстройств.

Он выделил недосыпание, малоподвижный образ жизни, сексуальные расстройства как основные причины появления социофобии у мужчин, а для женщин он выделил гнев, стресс, малоподвижность и семейные несчастья (смерть родственников и т.д.).

Для мужчин он советует перезагрузку, а для женщин – культивирование ума, чтобы не впадать в гнев и другие эмоциональные крайности.

Кто-то из-за этих болезней склоняется в сторону ипохондрии [чрезмерная озабоченность собственным здоровьем [25]], другие – в сторону враждебности.

Первые тратят десятки и сотни тысяч юаней на мед. обследования, которые ничего не дают. Вторые постоянно устраивают ссоры в общении из-за, согласно ТКМ, недостатка элемента воды и избытка элемента огня в почках.

Нужно сосредотачиваться не на симптомах, а на причинах (нездоровый образ жизни).

Парящий Орел рассказывает об одном студенте, который страдал от неврастении перед экзаменами, и при этом не спал по ночам и постоянно мастурбировал.

Сам автор разочаровался во всех лекарствах и через год перезагрузки и исправления образа жизни избавился от всех симптомов.

Добрачный секс

Парящий Орел осуждает добрачный секс, но не с моральных позиций (что такой секс создает интимные отношения, которые портят личную карму или карму рода, идут в разрез с религиозными убеждениями и т.д.), а с позиций ТКМ, согласно которому такие связи ослабляют ци почек, что приводит к сексуальной неудовлетворенности в постели с супругом и бесплодию.

Часть 11. Корректировка психики после срыва, нежидкое семя и проблема длины пениса

Корректировка психики после срыва

Парящий Орел сравнивает перезагрузку с битвой, в рамках которой перезагружающиеся сидят в одном окопе, противоположная сторона обстреливает их «розовыми снарядами» (18+ фото и видео), а материалы о перезагрузке выступают как броня.

Он призывает не падать духом, если вдруг вы сорвались. В этом нет ничего страшного, мало кому удалось дойти до 1 года перезагрузки без единого срыва. Изучайте материал о перезагрузке, и однажды ваша осознанность окрепнет настолько сильно, что это позволит жить без порно и мастурбации.

Ошибки при перезагрузке

Парящий Орел выделяет 2 основных ошибки:

Перезагрузка без изучения материалов о перезагрузке;
Перезагрузка без исправления своего образа жизни.

Перезагрузка без изучения материалов о перезагрузке

Этот подход сравни «слепому» и грубому методу, когда человек полагается только на силу воли и упрямство, которых, как правило, не хватает.

Он в очередной раз призывает всех перезагружающихся каждый день изучать новую информацию (или повторять старую) о перезагрузке.

Перезагрузка без исправления своего образа жизни

Кто практикует перезагрузку без исправления образа жизни (культивирование здоровья), те замедляют свое восстановление, а кто занимается физ. упражнениями, исправляют свой сон и диету, те ускоряют восстановление организма.

Парящий Орел советует изучать статьи и лекции на эту тему.

В ТКМ говорится, что нужно избегать 5 напряжений и 7 нарушений.

5 напряжений:

Длительное созерцание напрягает кровь;
Длительное лежание напрягает ци;
Длительное сидение напрягает мышцы;
Длительное стояние напрягает кости;
Длительное движение напрягает сухожилия.

7 нарушений:

Переедание ухудшает работу селезенки;
Гнев ухудшает работу печени;
Интенсивная тяжелая атлетика, длительное сидение и влажность ухудшают работу почек;
Холодные напитки ухудшают работу легких;
Беспокойство и чрезмерные размышления ухудшают работу сердца;
Ветер, дождь, холод и жара ухудшают внешний вид;
Страх повреждает ум.

Нужно всеми силами избегать этих напряжений и нарушений.

Типы срывов

Среди людей на перезагрузке распространены 3 разных типа срывов:

Мужество растет с каждой неудачей, воля к борьбе по-прежнему сильна;
Самооценка страдает, мотивация снижается;
Возникает мысль о прекращении перезагрузки, некоторые люди бросают ее.

Парящий Орел советует не слишком сильно корить себя за срывы и продолжать движение вперед. Он сравнивает перезагрузку с восхождением на гору, которое осилят только самые упорные, сильные и решительные.

Некоторые срываются из-за того, что к ним возвращаются симптомы ПМО (например, слабость) в процессе перезагрузки. Автор советует сохранять спокойствие в такие моменты и помнить, что даже у полностью здоровых людей бывают дни физического упадка и плохого настроения.

Наличие девушки или жены рядом может помочь в такие дни, когда проявления ПМО ненадолго возвращаются в жизнь перезагружающегося.

Нежидкое семя

Многие парни пугаются, когда видят, что их вышедшая сперма напоминает желе или кристаллизованную субстанцию.

Согласно западной медицине это связано с простатитом, а согласно ТКМ это связано со следующими заболеваниями:

Недостаточная перинатальная энергия ян почек или потеря постнатальной энергии ян почек, тяжелая и продолжительная болезнь, поврежденная энергия ян почек.
Внешний патогенный холод и поврежденная энергия ян почек вызывают сгущение спермы.
Чрезмерное увлечение алкоголем и сексом, чрезмерное напряжение ума, огненное проявление пяти эмоций.
Регулярное употребление острой пищи, сладкого, жирного, алкоголя, внутреннее накопление тепла и влаги, внешняя сырость.
Чрезмерное употребление холодных напитков повреждает энергию ян селезенки, или происходит повреждение энергии ян селезенки другими болезнями.
Ослабление ци и застой крови или закупорка сущностной камеры [вероятно, один из дантяней], что приводит к сгущению спермы.

Чаще всего встречается причина под номером 3. Человек начинает мастурбировать и это становится чем-то чрезмерным, даже попытки практиковать умеренную мастурбацию в конечном итоге заканчиваются тем же самым.

Проблема длины пениса

Парящий Орел говорит, что пенис связан с печенью. Он говорит, что 12 см – нормальная длина для пениса [здесь нужно помнить, что это пишет азиат; у разных рас разная средняя длина пениса, есть статистика и по странам]. Мастурбация нарушает развитие пениса в раннем возрасте. Большой пенис не должен быть целью перезагружающегося. Наоборот, длинный член может даже навредить парню, т.к. с большей вероятностью приведет его на путь чрезмерного секса, что в итоге вредит ци и здоровью.

Если вынести за скобки генетику, то, согласно ТКМ, размер пениса связан с почками, которые связаны с мозгом, а на все это влияет мастурбация. То есть, когда в обществе господствует стереотип, что «чем больше член – тем лучше», то на самом деле речь идет не о размере 1 органа в теле, а об общем здоровье мужчины, его уме, его самодисциплине в отношении мастурбации и т.д.

Автор призывает читателей думать не об удовлетворении своих сексуальных желаний, которые будучи чрезмерными ведут к истощению, а о своем здоровье и развитии.

Часть 12. Дополнение к проблеме облысения, как быстрее и лучше восстанавливаться во время перезагрузки

У некоторых парней на перезагрузке даже на 8 месяце скорость облысения не только не замедляется, но бывает что даже и ускоряется, что приводит их в отчаяние.

Для остановки облысения и возвращения некоторого количества уже выпавших волос одной перезагрузки недостаточно. Нужно отказаться от сексуальных фантазий, заниматься физ. упражнениями, вовремя ложиться спать и избегать гнева.

Лекарства обладают лишь ограниченным эффектом, как и перезагрузка. Главная задача – усилить и восполнить ци почек.

Парящий Орел говорит, что предположим (для наглядности) для восстановления волос нужно 5000 баллов здоровья ци почек. Это число – только пример.

Тогда следующие вещи будут отнимать от этого числа определенное количество баллов:

Мастурбация (-600);
Долгое сидение на 1 месте (-300);
Бодрствование по ночам (-300);
Гнев (-300);
Питье холодных напитков (-100);
Воздействие кондиционера (-100);
Усталость (-100);
Долгое разглядывание 18+ контента (-200);
Сексуальные фантазии (-500);
Интернет-зависимость (-300);
Зависимость от курения (-300);
Алкогольная зависимость (-300);
Переутомление (-200);
Ночные поллюции (-500);
Высокое давление (-300);
Соленая диета (-200).

Автор опять говорит о необходимости культивирования и укрепления здоровья (ЗОЖ).

Повторяются советы о засыпании до 23:00 и физических разминках на 10 минут каждые 40 минут непрерывного сидения. Нужно всячески избегать всего, что способно уменьшить ци почек.

Также Парящий Орел повторяет совет о «Восьми кусках парчи», медитациях, точечном массаже [вероятно, речь идет об энергетических точках], упражнениях с меридианами [меридианы из цигуна], аэробных упражнениях, травяных лекарствах и т.д. Дается совет о поиске статей и видеолекций авторитетных гуру в области культивирования (цигун и ТКМ) здоровья.

Если вы сможете продержаться в таком режиме год, то сможете серьезно увеличить свои шансы на восстановление волос.

Страх также вредит почкам, нужно научиться контролировать его.

У автора ушло полгода чтобы остановить процесс облысения и еще полгода, чтобы вернуть волосам прежнюю густоту. В этом ему, среди прочего, помогли упражнения для сокращения частоты поллюций.

Практики культивирования здоровья, которых придерживается Парящий Орел

Автор книги пишет, что он практикует следующие вещи для культивирования своего здоровья:

Медитация на протяжении 1 часа – ежедневно.
Физ. упражнения стоя [вероятно, позы из цигун] – не каждый день.
Упражнение «Восемь кусков парчи» – ежедневно, упражнение «Шесть исцеляющих звуков» – время от времени.
Смачивание ног традиционными лекарственными травами (листья полыни) – раз в неделю.
Упражнение по простукиванию меридианов – регулярно [вероятно, еженедельно].
Моксибустия на меридианах – регулярно.
Аэробные упражнения – медленная пробежка и спортивные игры с мячом (1-3 раза в неделю).
Акупунктурный массаж – регулярно.
Ямс, черные бобы и красные финики – употребляются регулярно.
Соблюдение легкой диеты.
Засыпание до 23:00.

Прим. Моксибустия – это метод, при котором над определенными точками на теле проводят нагревание при помощи травяных посохов (например, из полыни) или горящих мочек. Во время моксибустии, когда трава горит, в организме выделяются биологически активные вещества, которые поглощаются кожей. Это позволяет восстановить энергетический баланс, укрепить иммунную систему и повысить общую жизненную силу [26].

Для восстановления волос нужно делать все 3 вещи, из вышеперечисленных: перезагрузку, культивацию здоровья и избегать всего, что способствует уменьшению ци почек.

Парней, которым удалось исцелиться от облысения очень мало, т.к. мало тех, кому удалось продержаться на перезагрузке 1 год, придерживаясь строгих правил, перечисленным выше.

Далее Парящий Орел дает несколько ссылок на китайские источники по культивированию здоровья:

Книга и видеоролики Цюй Лимина [Qu Limin];
Книга и видео У Гуочжуна [Wu Guozhong];
Книга и видео Чжун Ли Ба Жэнь [Zhong Li Ba Ren];
Дань Гуймин Цзю Чу Бай Бин [Dan Guimin, Jiu Chu Bai Bing].
Шоу Ян Шэн Тана, [Yang Sheng Tang], многие известные гуру выступали на этом шоу.

Поняв книгу и учение одного мастера, вы легко поймете книгу и учение другого.

Культивирование может помочь не только с облысением, но и с другими проблемами, которые когда-то появились у человека из-за мастурбации.

Часть 13. Вред добрачной сексуальной активности

Парящий Орел пишет, что многие парни на форуме замечают насколько они исчерпаны в физическом смысле из-за мастурбации перед своим первым браком (плохое качество спермы, малое количество сперматозоидов в ней и т.д.). Такая слабость приводит даже к разводам.

Гнусное распутство

Парящий Орел выделяет следующие аспекты распутства в рамках добрачного секса:

Неправильное время: секс в дни, которые выходят за рамки правил временного окна «без секса» для перезагрузки.
Неправильное место: указывает на правила секса в свободных местах «3 каналов» (оральный, писсуарный, анальный).
Секс не с женщиной: любой секс, который происходит не с женщиной [при условии, что перезагружающийся – мужчина], зоофилия.
Секс с девственницей при условии, что она не является женой перезагружающегося.
Секс с чужими женами.
Мастурбация и сексуальные фантазии.

Помимо законного секса между мужем и женой, все сексуальное поведение между мужчиной и женщиной, которое не признается законами или моральными взглядами общества – все это гнусное распутство [есть в этом что-то конфуцианское].

Даже между супругами существуют ограничения:

Неправильное время для секса: День памяти Будды, шестидневный пост в буддийской традиции, дни рождения родителей, день ухода из жизни близких родственников (отца, матери, сестер, братьев и т. д.), период менструации, период беременности, незадолго до и после родов.
Неправильное место секса: никакого секса вне спальни, никаких сексуальных действий вне половых органов (пример – рот, анус, другие части тела).
Неправильное количество секса: потакание себе после брака без ограничений.

Так же автор дополняет в список таких гнусностей инцест, производство и распространение порно, секс на одну ночь, гомосексуальность, наличие любовницы, просмотр порно, совместная жизнь вне брака и т.д.

Он советует изучать опыт старых мудрецов и святых.

Добрачная сексуальная активность

Парящий Орел пишет, что еще в 70-е и 80-е года прошлого века добрачные связи считались табу, но в 90-е ситуация начала меняться. Порнография и сексологи нормализовали это поведение.

Секс на одну ночь стал чем-то почетным и модным, в чем автор усматривает невежество молодого поколения. Они лишены добродетели и их взгляд пуст.

Добрачный секс приносит только беды человеку, семье и обществу.

Вред добрачного сексуального поведения

Парящий Орел пишет, что этот вред проявляется в 6 основных формах.

Истощает организм перед браком

Многих парней родительская семья подталкивает к браку, но они чувствуют себя истощенными и ослабленными в сексуальном плане. Некоторых мастурбация доводит до бесплодия, что в свою очередь приводит к разводу.

Студенты страдают от снижения интеллектуальных способностей из-за мастурбации. Другие же с диагнозом неврастения постоянно ощущают головокружение, нереальность происходящего, словно их жизнь проходит во сне [дереализация; возможно, идет речь о проявлениях brain fog].

Лучше трансформировать свою сексуальную энергию в поддержку и мотивацию для развития научной или трудовой карьеры, чем растрачивать ее попусту.

Способствует разрыву отношений

Автор пишет, что современное поколение испортил секс без обязательств и мастурбация. Поэтому люди страдают в семье, т.к. они не способны создать отношения, в основе которых находится ответственность и любовь.

Многие гоняются за новизной чувств и ощущений, что ведет к изменам и разводам. Это тоже тупиковый путь.

Влияет на качество жизни после брака

Здесь Парящий Орел опять повторяет мысль, что истощение организма добрачным сексом и мастурбацией ведет к несчастливому браку или разводу.

Повышение вероятности неожиданной беременности

Добрачный секс нередко связан с абортами у женщин, что увеличивает вероятность прокола матки [сквозное повреждение стенки матки хирургическими инструментами при внутриматочных процедурах; [27]] и несет за собой следующие опасности и недостатки для женского здоровья:

Бактериальная инфекция.
Привычка делать аборты в будущем.
Невозможность забеременеть.
Хирургические ошибки, угрожающие жизни.
Боли в талии, хрупкость тела, хронические гинекологические заболевания.
Неблагополучие в семье и в карьере.
Психологический ущерб, такой как чувство вины, сожаления, депрессия и различные психологические заболевания, даже мысли о самоубийстве.
Иногда девушкам даже снятся плачущие дети или преследующие их незнакомые дети.

Парящий Орел пишет, что аборты влекут за собой как угрозы для физического здоровья, так и кармические последствия.

Повышение вероятности передачи венерических заболеваний

Походы к проституткам и поиск свиданий с «сексом на одну ночь» способствуют тому, что люди все чаще заражаются сифилисом, гонореей и ВИЧ. Ситуация с последним демонстрирует взрывной рост по распространению в Китае, как указывает автор.

Повышенный уровень разводов

Согласно статистике, у пар с большим количеством половых связей до брака выше шанс на развод, чем у пар с меньшим количеством добрачных половых связей или вовсе без них [28].

Парящий Орел пишет, что вступление в брак не меняет привычки людей. Они продолжают мастурбировать и искать быстрых и новых сексуальных впечатлений с партнерами на стороне, если они до этого привыкли к этому образу жизни.

Связанные документы и исследования

Прим. Этот участок текста переведен полностью. Он выглядит очень странно, потому что не понятно откуда именно Парящий Орел взял эту информацию, т.к. ссылка на оригинальную статью из американского журнала не была предоставлена.

Журнал Life Times сообщал в 2006 году следующее [оригинальная статья не найдена]:

Постоянно растущие случаи венерических заболеваний и количество родителей-одиночек доставляют американскому правительству головную боль. Чтобы гарантировать здоровье и улучшить качество жизни своих граждан, правительство выделило 50 миллионов долларов на проект «обучения самоограничению», который пропагандирует добрачное самоограничение. Правительство требует, чтобы молодые люди ждали наступления 30-летия, прежде чем начать половую жизнь. Недавно американское федеральное правительство уведомило различные штаты об одобрении использования целевой субсидии для того, чтобы побудить молодых людей в возрасте 20 лет вести сексуально умеренную жизнь до вступления в брак.

В последние 10 лет американцы, которые изначально считались сексуально раскрепощенными, начали продвигать «образование в области самоограничения», с целью изменить представления молодежи, чтобы они постепенно возвращались к более традиционным. По имеющейся информации, в последние годы Министерство здравоохранения и социального обеспечения выделило 5 миллионов долларов США из федеральных образовательных фондов на образовательный проект по самоограничению. Этот образовательный проект был удостоен премии.

Американская образовательная группа NAEA, занимающаяся вопросами самоограничения, в основном помогает государственному федеральному правительству в продвижении сексуального образования, отвечая на вопросы молодежи о сексе, анализируя эти вопросы с помощью статистики и тем самым помогая молодежи сформировать здоровый взгляд на секс. На данный момент образовательная группа по самоограничению затрагивает в основном 13 тем, и, как показывают статистические данные, в американских средних школах сегодня не менее 70% школ затронули 8 из 13 тем: самоограничение – самое эффективное средство предотвращения беременности (87%), противостояние давлению сверстников (83%), риск иметь несколько сексуальных партнеров (81%), принятие учащимися решений о сексуальном поведении с целью повлиять на других (80%), не менее 3/5 средних школ также говорят о браке и клятвах (69%), о безопасности презервативов (65%). В начальной школе самой обсуждаемой учителями темой является развитие человеческого тела.

Образовательная группа по самоограничению также посетит различные американские города и предоставит учебные программы, основанные на спросе со стороны школ и на возрасте учеников. Эти учебные программы в основном краткосрочные, их продолжительность не превышает 2 месяцев. Требование к преподавателям учебных программ – наличие последипломной степени по психологии. Преподаватели формируют группы и затем отправляются в разные школы для чтения лекций. Отдельные школы также могут подать заявку на участие своих преподавателей в образовательной программе. В 2011 году преподаватели провели в колледже урок под названием «Сексуальное поведение человека». Затем был проведен опрос всего класса из 150 студентов (около 50 % из них – женщины), в результате которого выяснилось, что 80 % студенток были девственницами, причем большинство из них родились в 90-е годы. Это число значительно выше, чем в предыдущие годы. Учителя были очень шокированы этим, один из них заявил: это число увеличивается с каждым годом, возможно, в результате обучения самоограничению.

Послесловие

В конце этой части Парящий Орел приводит несколько цитат (в том числе и Конфуция), и еще раз повторяет, что мы должны научиться контролировать свои желания и не становиться их рабами. Для этого нужно избегать чрезмерной мастурбации и добрачного секса и научиться трансформировать сексуальную энергию в поддержку для карьеры и учебы. И необходимо придерживаться пути целомудрия, если мы хотим обрести счастливую семью.

Часть 14. Черные круги и мешки под глазами, седые волосы, геморрой и ринит в деталях

Предисловие

Парящий Орел в очередной раз повторяет, что нужно изучать материалы о перезагрузке для повышения своего понимания, осознанности и настойчивости.

Черные круги и мешки под глазами

Автор пишет, что столкнулся с мешками под глазами в 19 лет, а черные круги под глазами у него начали появляться еще в средней школе.

Черные круги как правило не появляются у спортивных людей, а если появляются, то быстро исчезают. Необходимо заниматься физ. упражнениями на открытом воздухе под солнцем, что дает витамин D (согласно западной медицине) и разогревает энергию ян тела (согласно ТКМ).

Парящий Орел советует впитывать солнечный свет в полдень зимой, а во все остальные времена года на рассвете. Делать это лучше открытыми ладонями и макушкой головы (акупунктурные точки).

Круги под глазами тоже появляются из-за недостатка ци в почках. Автору помогли медленные пробежки на свежем воздухе (20 кругов, вероятно, на стадионе).

Он изучал хирургические методы по удалению мешков под глазами, но они не спасали от возможных рецидивов этой болезни [этого проявления других болезней скорее].

Так же он связывает мешки под глазами с работой легких.

И сейчас, когда автор ведет здоровый образ жизни, полностью отказался от ПМО, сексуальных фантазий и прочего, он все еще видит под своими глазами мешки, но они находятся в тех пределах, которые соответствуют его возрасту.

Седые волосы

Автор столкнулся когда-то и с этой проблемой, хотя он больше страдал от выпадения волос, а не от седины.

Парящий Орел выделяет следующие факторы, провоцирующие появление седины:

Психологические факторы: стресс, грусть, тревога, испуг и т. д. Современная медицина считает, что негативные психологические факторы (негативные эмоции) вызывают спазмы кровеносных сосудов, отвечающих за снабжение волос питательными веществами. Это приводит к снижению функции пигментных клеток вокруг волосяных фолликул, что, в свою очередь, влияет на образование и транспортировку частиц меланина.
Экспериментальные данные о дисбалансе питания показали, что если лишить черных лабораторных крыс фолиевой кислоты, пантотеновой кислоты и витаминов в рационе, то их волосы приобретут сероватый оттенок. Кроме того, цвет пигментных частиц волос связан с содержанием в них металлов. Черные частицы пигмента волос содержат элементы меди, кобальта и железа. Если какого-то из этих элементов не хватает, то вероятность появления седых волос повышается. Кроме того, седые волосы появляются при недостатке белков и серьезном недоедании.
Хронические заболевания. У некоторых людей, страдающих вегетативными нервными расстройствами, гипертиреозом [болезнь, связанная с избытком тиреоидных гормонов; [29]], туберкулезом [инфекционное заболевание, вызываемое туберкулезной микобактериями; [30]], брюшным тифом [инфекционное заболевание, вызываемое бактериями рода Salmonella; [31]], проблемами с внутренней секрецией и т.д., седые волосы также будут появляться. Это происходит потому, что болезни повредили или нарушили работу фолликулов, рост и созревание пигментных клеток волосяных шариков, в результате чего они утрачивают способность выделять пигменты черного цвета и препятствуют образованию частиц меланина.
Наследственный фактор. На преждевременное появление седины в определенной степени влияют и перинатальные факторы, когда преждевременная седина ранее встречалось у родителей или у других предков.
Вредные привычки: недосыпание, долгое сидение на 1 месте, сексуальные излишества – все эти привычки повреждают ци почек.

Парящий орел также начал есть черный кунжут, черные бобы и черные грибы. Он внимательно следил за своим эмоциональным фоном, не допускал гнева и иных сильных эмоций, приводил свою психику в порядок каждый день при помощи медитаций.

В итоге его новые волосы у самых корней стали черными.

Так же он указывает на здоровую психологическую атмосферу в семье, которая влияет на здоровье отдельных людей – включая отсутствие седины.

Геморрой

Геморрой [расширение вен нижнего отдела прямой кишки; [32]] – невероятно распространенная болезнь в наше время, учитывая сидячий образ жизни современных людей.

У Парящего Орла геморрой появился в 20 лет, когда он часто мастурбировал и сидел на провисшем диване.

Ему удалось излечить геморрой при помощи горячих ванночек для ног, в которые добавлялись листья полыни, и при помощи моксибустии. Из-за этого его геморрой лопнул, и после этого больше не беспокоил его.

Ринит

Парящий Орел страдал и от ринита [воспаление слизистых носа или насморк; [33]].

Из-за мастурбации симптомы ринита обострились. Автору сделали операцию по удалению нижней носовой раковины [парная кость в полости носа], что немного помогло ему.

Согласно ТКМ почки управляют вдохом, а легкие выдохом, поэтому мастурбация влияет и на ринит. Если у человека сильная конституция от природы, то он сможет долго мастурбировать, не замечая ухудшения здоровья, но в итоге и он заболеет.

Так же появление симптомов может отсрочить молодость и физ. нагрузки. Но с возрастом наша ян ци ослабевает и многие болезни выходят наружу.

Парящий Орел не смог полностью избавиться от ринита, но благодаря перезагрузке и ЗОЖ'у смог существенно ослабить его симптомы [вспоминаем уровень загрязненности воздуха в некоторых городах Китая]. Так же ему помогают моксибустии.

Парящий Орел описывает функции ян ци как что-то наподобие естественного иммунитета, который отражает многие болезни, пока он силен, и позволяет многим болезням появиться, когда он ослаблен.

Часть 15. Проблема слабых ног, жирность кожи, нервные расстройства мочеполовой системы и влажность мошонки

Слабые ноги

Многие люди на форуме жалуются на синдром слабых (или мягких) ног. Парящий Орел пишет, что, согласно акупунктуре ТКМ, меридиан почек берет свое начало в нижней части ног, а мастурбация вызывает пористость костей и снижает их плотность.

Боль в талии и при сгибании спины тоже связана с почками. Сам автор говорит, что именно из-за мастурбации в школе он часто вывихивал лодыжку (без физ. контакта) и чувствовал слабость в ногах во время игры в баскетбол.

Жирность кожи

Парящий Орел пишет, что мастурбация вызывает гормональный дисбаланс из-за которого у некоторых людей кожа становится очень сухой, а у других – очень жирной. У второго типа людей жир преимущественно выделяется кожей лица или кожей головы. Из этого уже легко появляются прыщи и угри на коже. А жирность головы приводит к себорее [болезненное состояние кожи вследствие усиленного салоотделения; [34]].

Можно использовать различные средства для увлажнения или очистки кожи (как лица, так и головы), но прежде всего нужно уделять внимание перезагрузке и культивации здоровья.

Нервные расстройства мочеполовой системы

Некоторые парни страдают от проблем с мочеиспусканием, когда рядом есть другие люди. У других же есть проблемы с эрекцией во время секса.

Автор и эти проблемы связывает с недостатком ци почек, т.е. для их исцеления нужна перезагрузка.

Влажность мошонки

Влажность мошонки – специфическое для мужчин заболевание, которое вызывает дискомфорт, раздражение, зуд и т.д. Влажность может быть вызвана размножением кожного грибка, реакцией на лекарства, недостатком витаминов и прочее.

Парящий Орел пишет, что это расстройство также может быть связано с простатитом. У него самого было это заболевание – вплоть до экземы [хроническое незаразное кожное заболевание; [35]].

Он пишет, что если вы заметили у себя этот симптом, то лучше сходить к врачу и провериться на простатит. Он смог исцелиться от этой болезни при помощи физ. упражнений, перезагрузки и отдыха. В итоге его мошонка подтянулась вверх [эффект, который часто отмечают нофаперы на средне-больших сроках].

Часть 16. Дополнительная информация о ночной поллюции, теории безвредности мастурбации, теории о вреде перезагрузки и частоте секса в браке

Больше информации о ночных поллюциях

Парящий Орел в начале этой части повторяет все те же мысли про ночные поллюции, что он озвучивал и раньше.

После он приводит список факторов, провоцирующие ночную поллюцию:

Сексуальные фантазии в течение дня;
Усталость в течение дня;
Прием алкоголя;
Избыток мяса в диете;
Прием дополнительных лекарств;
Сон лицом вниз;
Сон нагишом;
Чрезмерный загар на пляже;
Сон под слишком толстыми одеялами;
Медитация перед сном;
Тесное нижнее белье;
Сдавливающие одеяла или их многослойность;
Неправильное использование моксибустии;
Охрана даньтяня во время медитации [что-то из цигуна];
Ночное бодрствование и долгое сидение на одном месте;
Питье слишком большого количества воды перед сном;
Чрезмерные физические нагрузки;
Болезнь;
Ослабленные почки, бессонница;
Острая и тяжела пища в диете;
Нервозность (включая кошмары);
Физическое давление тела (включая сон лицом вниз);
Гнев (вызывает нарушения ци и нарушения в крови).

Еще раз повторяется, что оптимальная частота ночных поллюций во время перезагрузки – раз в месяц или 1 раз в 40 дней.

Теория безвредности мастурбации

Здесь Парящий Орел тоже дает мало новой информации. Он повторяет еще раз, что теория о безвредности мастурбации вводит многих в заблуждение, что приводит людей к болезням из-за мастурбации. И даже в браке нужно соблюдать умеренность в сексе для чего лучше всего познакомить свою вторую половинку с основными идеями перезагрузки.

Теория вредоносности перезагрузки

Парящий Орел цитирует ТКМ и говорит, что культивирования почек (ци почек через воздержание и ЗОЖ) для безвредной перезагрузки недостаточно. Нужно еще и культивировать сердце и тщательно избегать сексуальных фантазий.

У некоторых в начале перезагрузки проявляются старые заболевания или/и начинается синдром отмены, что пугает некоторых настолько, что они возвращаются к мастурбации. В этом случае нужно лишь продолжать перезагрузку и со временем обе эти проблемы исчезнут.

Частота секса после брака

Автор советует прочитать эссе Сунь Сымяо [Sun Simiao] на эту тему. Этого автора Парящий Орел называет королем китайской медицины.

В эссе говорится, что:

«Тот, кому за 20, совершает одно семяизвержение каждые 4 дня. В 30 лет – раз в 8 дней. В 40 лет – раз в 16 дней. В 50 лет – раз в 20 дней. В 60 лет лучше не эякулировать вовсе, если тело еще крепкое, то допускается одна эякуляция каждые 30 дней».

Парящий Орел советует эякулировать не более 2 раз в месяц при условии, что ваша почечная ци не истощена (т.е. ориентируйтесь на свое самочувствие).

Часть 17. Как победить сексуальное фантазирование, повторные симптомы, сонливость и мастурбацию, вызванную стрессом

Сексуальные фантазии

Парящий Орел пишет, что, согласно ТКМ, сексуальные фантазии истощают дух и сущность человека. Поэтому их нужно избегать, а влечение к ним – преодолевать.

Он сравнивает эти фантазии с огнем. Как и огонь фантазии легче потушить в момент, когда они только появились.

Автор советует немедленно отсекать такую мысль сразу же, как только вы заметите, что она возникла в вашем сознании. Для более эффективного отсечения лучше использовать небольшой стишок:

«Мысль возникла – отсекай. Мысль возникла, не следуй за ней. Мысль возникла – осознай. Как только осознал – все пропало».

Для ее своевременного повторения нужно постоянно сохранять высокую бдительность.

Один метод предлагает некий Мастер Пустого Облака. Он советует не следовать и не укреплять возникшую в нашем сознании нежелательную мысль (сексуальные фантазии в нашем случае).

Другой метод предлагает трансформировать грязную или сексуальную мысль в имя Будды (например, Амитуофо – имя Будды на китайском языке).

Парящий Орел еще раз призывает читателей постоянно изучать материалы о перезагрузке и стараться практиковать не просто перезагрузку (на одной силе воли), а профессиональную перезагрузку (с изучением материалов и т.д.).

Повторные симптомы

Парящий Орел разделяет появление синдрома отмены и повторных симптомов [вероятно, это нечто схожее с флэтлайном].

Синдром отмены появляется обычно через месяц после начала перезагрузки. Наружу вылезут старые и новые болезни, т.к. организм начнет перестраиваться (из-за накопления ци почек). Со временем все эти симптомы пройдут.

Некоторые люди пугаются синдрома отмены и возвращаются к мастурбации. Нужно быть готовым к этому и оставаться стойким.

С другой стороны, повторные симптомы могу появится через 3, 6 и даже 12 месяцев с момента начала перезагрузки.

Многие испытывают их после ночных поллюций, долгого сидения на одном месте, бодрствования по ночам, проявления гнева, плохой диеты, болезни, смены времен года. В этом нет ничего страшного, нужно дать себе время для отдыха, раньше ложиться спать, придерживаться легкой диеты и со временем повторные симптомы отступят.

Сонливость

Парящий Орел пишет, что мастурбация идет рука об руку с сонливостью.

Некоторые люди занимаются мастурбацией, когда не могут заснуть, используя это как своего рода снотворное. Это очень вредная практика, т.к. при определенном уровне истощения ци проблемы со сном будут настолько тяжелы, что мастурбация уже никак не поможет.

Нужно отказаться от этой привычки, т.к. она ведет ко всем вышеперечисленным проблемам со здоровьем.

Мастурбация, вызванная стрессом

Стресс бывает самым разным. Стресс из-за поиска работы, учебы, родителей, второй половинки или социальных взаимодействий.

Многие пытаются с помощью мастурбации избавиться от негативных эмоций. Но это тупиковый и пагубный путь. Лучше заниматься физ. упражнениями (фитнес, йога, цигун) и изучать книги на тему развития эмоционального интеллекта [и, например, КПТ].

Часть 18. Дополнительная информация о простатите, бессоннице, срывах во время безделья в постели, срывах в выходные дни

Подробнее о простатите

Парящий Орел предостерегает от посещения форумов и дискуссионных площадок о простатите, т.к. на них часто встречается совет о пользе постоянного эякулирования, что по идее должно не допустить дальнейшего развития болезни. Вдобавок эти места наполнены рекламой и дезинформацией.

Он сам сильно переживал из-за возможности обострения простатита, когда ощутил его усиливающиеся симптомы в процессе перезагрузки. Тогда он не знал о синдроме отмены и что все симптомы отступят, когда период синдрома отмены завершится. Нужно лишь продолжать перезагрузку и уделять время физ. упражнениям.

Он призывает больных простатитом не верить статьям, в которых утверждается, что перезагрузка принесет этим людям только вред.

Здесь Парящий Орел говорит, что появление подобных медицинских научпоп статей это теория заговора [тут или неточность автора или переводчика на английский; вероятно, автор хотел сказать, что эти статьи появляются из-за сговора отдельных представителей фарминдустрии, медицины и мед. бизнеса, и уже предположение о существовании этого сговора некоторые могут классифицировать как теорию заговора]. Мед. клиники раскручивают своих пациентов на 5-значные суммы, но все равно их простатит остается неизлеченным до конца жизни.

Это может происходить из-за распространения ложной информации самопровозглашенными экспертами, намеренного искажения информации мед. клиниками по лечению мужского здоровья и распространения всей этой информации людьми, у которых есть пробелы в знаниях.

Многие подобные статьи призывают больных простатитом парней мастурбировать 1 раз в 4-7 дней (если у них нет жены или девушки).

На что автор говорит, что нет исследований, которые говорили бы о связи между воздержанием и застоем крови при простатите [непроверенная информация].

Так же он говорит, что люди должны контролировать свои желания и страхи, и не плыть по течению в плане желания помастурбировать.

Автор апеллирует к ТКМ, согласно которой ослабленная ци почек вызывает простатит, а мастурбация ведет к дальнейшему ослаблению.

Так же подобные статьи с советами помастурбировать при простатите игнорируют зависимость от мастурбации.

Парящий Орел страдал от простатита 10 лет, но смог избавиться от него за 2 года перезагрузки. Исчезло частое мочеиспускание, боли в пояснице и вздутия в подреберье.

Употребление лекарств лишь ослабит симптомы. Нужно лечить саму причину, сам корень болезни.

В последнее время появилось много новых методов лечения простатита: лечение по типу тела, новая процедура пептидного прохода, высокоэффективный фактор восстановления липидной проницаемости [информация не найдена]. Но автор говорит, что все это лишь новые попытки дотянуться до кошелька пациента.

Так же нужно полностью избавиться от сексуальных фантазий.

Бессонница

Многие люди страдают от проблем со сном: бессонница, трудности с засыпанием, большое количество сновидений, раннее просыпание и просыпание среди ночи, неглубокий сон, плохое качество сна.

Многим парням вредит мастурбация, которая нарушает координацию между почками и сердцем.

Еще раз повторяется совет ложиться до 23:00 и не сидеть долго на одном месте.

Некоторые любят подремать в полдень, но это тоже мешает им заснуть до полуночи.

Парящий Орел советует обратиться к ТКМ-врачу, если проблемы со сном не уходят и скорректировать свой образ жизни. Может потребоваться до полугода, чтобы сон пришел в норму. Самому автору потребовалось более года.

Срывы во время безделья в постели

Чаще всего срывы связаны не столько с продолжительным праздным лежанием в кровати или выходными, а с тем, что сопровождает эти моменты – со скукой.

Поэтому нужно не допускать моментов безделья и скуки, занимать свое время делами, изучением материалов о перезагрузке и т.д. И не поддаваться искушению «проверить» свой пенис во время утренних стояков, что часто приводит к срывам.

Снова автор призывает читать статьи о перезагрузке. Перечитывать любимые старые или искать новые.

И советует вставать с постели сразу же после просыпания.

Заключительные замечания

Здесь Парящий Орел говорит про некий «Форум D» [вероятно, какой-то форум о простатите], и описывает как тот наполнен ложной информацией о вреде перезагрузки и пользе мастурбации.

Он говорит о том, что вторжение может осуществляться в виде явной и открытой войны, а может в виде культурного влияния [похоже на идеи КОБ или разные условия победы в играх серии Civilization].

Идут намеки на некое «Западное островное государство», которое «пропагандирует воздержанность в своей стране, производя при этом большое количество дегенеративного материала». Когда молодежь просматривает эти материалы, то это ведет к ослаблению их душевных и физических сил.

При этом молодежь в Китае сегодня не имеет убеждений (знаний о вреде мастурбации и порно) и не обладает достаточным самоконтролем. Автор призывает читателей вспомнить, что они являются потомками Желтого императора, и поэтому нужно культивировать собственные добродетели и помогать окружающим людям пробудиться.

Прим. Западное островное государство – тут несколько вариантов. Это может быть Япония (вспоминаем Нанкин и прочую историю взаимоотношений Японии и Китая во время Второй мировой). К тому же в Японии производиться много порноигр и обычного порно. Это может быть и США (которые своим расположением напоминают огромный остров), совсем маловероятно – Британия.

Но вот слова про «пропагандирует воздержанность в своей стране, производя много дегенеративного материала» – это полуправда. Если речь идет о США, то там популяризацией информации о Нофапе, Нопорне и Перезагрузке занимаются небольшие организации (вроде Александра Роудса и NoFap.com), откровенные любители-одиночки (Гэри Уилсон и YBOP) и большие сообщества (вроде сабреддита r/nofap), которые сосредоточены больше на общении, а не на анализе и популяризации информации. Исключением является только организация «Fight The New Drug», которую финансируют мормоны.

В любом случае, популярность и распространенность информации о Нофапе, Нопорне и Перезагрузке составляет едва ли 1% от популярности и распространенности порно и информации о его безвредности или даже пользе (то же относится к информации о мастурбации). Как минимум это относится к США, вероятно ситуация в странах 3 мира со слабым проникновением интернета или в отдельных мусульманских странах обстоит иначе.

Часть 19. Проблема утренней эрекции, утечек спермы, диареи и маленьких яичек

Утренняя эрекция

Парящий Орел пишет, что многие парни радуются, когда у них в процессе перезагрузки возвращается утренний стояк, хотя есть и другие признаки улучшения здоровья: дух (или блеск) в глазах, цвет кожи, сила ног и рук и т.д.

Если парень молод, то утренняя эрекция быстро вернется. Если парень старше 25 лет или его здоровье было сильно повреждено, то ему может потребоваться до 200 дней прежде чем утренний стояк вернется.

Самому автору на момент написания текста около 40 лет, он сидит на вегетарианской диете и у него случается примерно 3 утренних стояка в неделю.

Существует ряд факторов, которые влияют на утренний стояк:

Диетический фактор: количество потребляемой пищи с добавками для почек.
Фактор физ. упражнений: умеренные аэробные и силовые упражнения способствуют восстановлению утренней эрекции.
Фактор настроения: негативное настроение влияет на утренний стояк, например, гнев и стресс.
Возрастной фактор: утренняя эрекция легче появляется в период полового созревания, с увеличением возраста утренняя эрекция становится реже.
Фактор конституции: у людей с хорошей конституцией чаще происходит утренний стояк.
Фактор болезни: люди, не страдающие заболеваниями, легче переживают утреннюю эрекцию.
Фактор стажа мастурбации в годах: обычно утренняя эрекция исчезает у людей со стажем мастурбации более 5 лет.
Сезонный фактор: частота и интенсивность утренней эрекции зависит от времени года.
Фактор месячных циклов: ян ци в организме различается в разное время в течение месяца, сила утреннего стояка также будет отличаться.
Фактор отсутствия вечернего мочеиспускания: иногда наличие мочи в организме провоцирует появления утренней эрекции.
Фактор усталости: усталость повреждает ци почек, поэтому утренняя эрекция появляется реже.
Фактор сна: люди с высоким качеством сна чаще переживают утреннюю эрекцию.
Фактор частых ночных поллюций: после частых ночных поллюций утренний стояк встречается реже.
Фактор синдрома отмены: после начала перезагрузки наступает период синдрома отмены, когда утренняя эрекция редко происходит, а если продолжать перезагрузку, то она возвращается.
Другие вредные привычки, такие как бодрствование по ночам, долгое сидение на 1 месте, курение негативно сказывается на ци почек и влияют на утреннюю эрекцию.

Утренняя эрекция – это именно эрекция без фантазий (естественная реакция организма на гормональные процессы утром). Если эрекция появляется утром за счет фантазий, то такую эрекцию следует избегать.

Утренний стояк опасен тем, что он искушает неуверенных в перезагрузке парней на «проверку» своего члена, что может вернуть их обратно к мастурбации.

В связи с утренней эрекцией и прочим, Парящий Орел рекомендует вегетарианскую диету 5 дней в неделю [но тут нужно учитывать его возраст, для молодых парней нужно больше животного белка].

Утечки спермы

Автор пишет, что некоторые парни сталкиваются с утечками (или истечениями) спермы из-за длительной мастурбации и ослабления ци почек.

Их можно разделить на:

Утечка после мочеиспускания.
Утечка после опорожнения кишечника.
Утечка во время разговора по телефону с подругой.
Выброс спермы (это утечка спермы во время бодрствования, в отличие от ночной поллюции, которая происходит во время сна).

В начале перезагрузки часто встречаются утечки после опорожнения кишечника и мочеиспускания. Это признак ослабленной ци почек. Также парни на форуме часто сообщали, что у них непроизвольно выделялась сперма во время простого разговора с девушкой (даже если разговор телефонный).

Непроизвольные выбросы спермы тоже могут изредка происходить, если они происходят часто, то лучше обратиться к врачу.

Нужно делать упражнения для укрепления почек, заниматься общими физ. упражнениями и со временем все эти утечки и выбросы пройдут сами собой.

Сексуальные фантазии и стресс тоже могут привести к утечкам семени. Нужно контролировать свои мысли и изучать материалы о перезагрузке.

Часть 20. Различные виды срывов, расстояние стрельбы спермой, злая карма от мастурбации несколько раз подряд

Предисловие

Парящий Орел пишет, что некоторых парней с форума взволновала одна тема, создатель которой утверждает, что одной перезагрузки недостаточно и нужна еще безмолвная медитация. Автор темы рекомендует медитацию Иньсидзи [Yinshizi], сам Парящий Орел когда-то обучился медитации Нан Хуай Чин [Nan Huai-Chin]. Если у человека болит голова в сидячей медитации, то ему лучше медитировать стоя.

При этом он не согласен с мнением автора темы на форуме, что «упражнения – это чепуха». Цигун, тайцзи, «Восемь кусков парчи» – все равно нужно заниматься подвижными практиками, а не только неподвижной медитацией.

ТКМ утверждает, что усталость истощает ци, но движение поднимает ян ци. Поэтому движение и нагрузки должны быть, но умеренные.

Так же для улучшения здоровья может сработать и метод покаяния [вероятно, автор имел в виду покаяние в буддизме вообще, а не какую-то конкретную практику; [36]] из буддизма. Не стоит забывать и про медленные пробежки или быструю ходьбу.

Типы срывов

Тело говорит нам остановиться, но наша зависимость подталкивает нас к продолжению мастурбации. Большинство людей на перезагрузке пытаются жестко контролировать зависимость, что приводит их к срывам в бесконечном порочном круге.

Автор еще раз призывает не рассчитывать на одну силу воли, а учиться на своих ошибках и изучать материалы о перезагрузке.

Он пишет, что раздумывал о том, чтобы бросить мастурбацию еще в школе, но тогда у него не хватало уверенности и знаний, т.к. он еще не нашел статей о перезагрузке.

Скорее всего только один из тысячи или даже из 10 тысяч сможет успешно бросить мастурбацию и порно с первого раза. И этот человек должен быть очень опытным, добродетельным и удачливым человеком. Остальные будут срываться какое-то количество раз перед достижением глубокой осознанности, которая и позволит им бросить зависимость – в этом нет ничего страшного.

Дальше Парящий Орел выделяет следующие типы срывов:

Срыв из-за настроения: скучное настроение, гневное или подавленное настроение, взволнованное настроение, сытое настроение и т. д.
Срыв из-за сомнений: сомнения заставляют мысли колебаться, в результате происходит срыв.
Срыв из-за соблазнительного контента: картинки и видео эротического или порнографического характера.
Срыв из-за прокрастинации в постели: очень часто встречается.
Срыв из-за стресса: стресс от разных причин.
Срыв из-за сексуальных фантазий: обычно фантазирование является прелюдией к срыву, включая воспоминания и иллюзии.
Срыв, вызванный ослаблением бдительности: когда человек думает, что он все понял и вышел на долгий срок перезагрузки, то его бдительность нередко ослабевает и спустя какое-то время происходит срыв.
Экстатический срыв: легко сорваться, когда человек находится в состоянии экстаза (вне себя от радости).
Срыв из-за проверки силы воли: ни в коем случае не «проверяйте» свой член.
Срыв из-за утреннего стояка: прикосновение к пенису во время утреннего стояка и срыв в этот момент.
Срыв при проверке сексуальной функции: особенно у пациентов с преждевременной эякуляцией и импотенцией, срыв следует за такой проверкой.
Срыв из-за возбуждения: негативное отношение к людям, посещение грязных мест [борделей или массажных салонов?].
Срыв из-за алкоголя: алкоголь является свахой (женщина, которая сводит 2 людей вместе для брака) для секса.
Срыв из-за ночной поллюции: ночные поллюции вызывают колебания мыслей, отсюда и срывы.
Срыв в выходные дни: из-за скуки в одиночестве в выходные демон соблазна легко вырывается наружу.
Срыв из-за тонизирующего средства (из ТКМ): когда вы принимаете слишком много тонизирующих средств и не уделяете внимания культивации сердца, то очень легко сорваться.
Срыв из-за поедания мяса: слишком много мяса в диете без акцента на культивировании сердца приводит к срыву.
Срыв из-за теории безвредности мастурбации: после изучения теории безвредности человек склонен к срывам.
Срыв из-за девушки: наличие девушки предъявляет повышенные требования к бдительности и осознанности парня, поэтому срывы становятся очень легкими.
Срыв из-за жены: наличие жены также предъявляет высокие требования к осознанности.
Привычный срыв: когда срывы становятся привычкой, возникает мощный импульс и страх перед последствиями.
Срыв в отпуске: например, во время летних или зимних каникул, когда у вас больше свободного времени, легче потерять контроль над собой.
Срыв из-за злых методов: неважно, идет ли речь о гимнастике Кегеля [не такая уж она и злая] или о так называемых методах увеличения пениса, они легко приводят к срывам.

Расстояние стрельбы спермой

Расстояние стрельбы спермой – расстояние, на которое вылетает сперма из пениса во время эякуляции. Парящий Орел говорит, что многие парни в первый год мастурбации видели, что их сперма стреляет довольно далеко, но постепенно это расстояние уменьшалось, вплоть до того, что сперма могла только стекать по стволу вниз. Он связывает это с ослабление ци почек.

Согласно ТКМ, цвет, концентрация и количество спермы, а также расстояние ее выстрела говорят о количестве ци почек.

Парящий Орел советует восстанавливать ци почек (перезагружаться), что в итоге увеличит дальность выстрела спермой.

Прим. Возможно, Парящий Орел напишет про это позже, но дальность этого выстрела зависит от степени здоровья ЛК-мышцы и прочих мышц тазовой области. С их укреплением особенно сильно помогает гимнастика Кегеля, в меньшей степени – различные виды гимнастики, плаванье, фитнес и т.д.

Мастурбация 2 раза подряд

Парящий Орел пишет, что мастурбация 2 и более раз подряд очень опасна. Она может привести к простатиту и преждевременной эякуляции.

Это все происходит потому что у некоторых людей 1 оргазм от мастурбации слишком слаб и наступает слишком быстро, из-за чего они хотят продолжения. Такая жадность и неумение контролировать свои желания ведут к ослаблению организма.

Необходимо научиться управлять своими желаниями и вовремя пресекать сексуальные фантазии.

Заключительные замечания

Парящий Орел пишет, что некоторых перезагружающихся беспокоит выпадение волос с наступлением лета. Он призывает их не переживать, и указывает что это происходит из-за смены времен года. Летом волосы страдают из-за выделения пота и жира на голове и воздействия ультрафиолетовых лучей.

Нужно сохранять уверенность иначе срыв неизбежен.

Он еще раз призывает парней становиться профессионалами в перезагрузке через постоянное изучение материалов о ней.

Часть 21. Боль в животе после мастурбации, болезни, вызванные сексуальными фантазиями, опущенные яички

Предисловие

Парящий Орел приводит пример одного парня, который сорвался, наткнувшись на изображения девушек в порножурнале. Другой же имеет привычку разглядывать красивых девушек с красивой фигурой и в закрытой одежде, но и это может привести к срыву.

Нужно следить за своим сознанием, за своими мыслями и фантазиями, проявлять бдительность каждый день и только тогда человек сможет прийти к устойчивой перезагрузке.

Боль в животе после мастурбации

Парящий Орел пишет, что время от времени на форуме появляются сообщения о боли в животе после срывов. Обычно это может быть следствием варикоцеле или простатита. Если боль сильная и не проходит, то нужно немедленно обратиться к врачу. Даже если она слабая, то лучше проверить простатическую жидкость и сделать УЗИ яичек.

Не нужно медлить, бояться диагноза или того, что ваши родные что-то узнают про вашу болезнь. При первом подозрении на болезнь нужно сразу же идти к врачу.

Исчезновение боли (после 2-10 дней после последней мастурбации) вовсе не означает исчезновение болезни.

Болезни, которые появляются из-за мастурбации, оказывают не только невидимое воздействие на тело, но и меняют общий облик человека – его лицо, взгляд, осанку. Автор приводит пример одного парня, который, как он сам решил для себя после, провалил собеседование, придя на встречу к интервьюеру сразу после мастурбации. Упаднический и обессиливший внешний вид вряд ли произведет позитивное первое впечатление о вас при встрече с другим человеком.

Автор пишет, что один парень потратил около 50 тысяч юаней (~7 тыс. долларов) на диагностику и лечение варикоцеле. Если бы он раньше узнал о перезагрузке, то последствия могли бы быть не такими страшными.

Болезни, вызванные сексуальными фантазиями

Согласно ТКМ, одни лишь сексуальные фантазии (без мастурбации) способны вызвать болезни за счет незаметного травмирования сущности и вытекания из пениса простатической жидкости.

Простатическая жидкость не столь ценна как сама сперма, но и ее потеря наносит урон организму. Таким образом, во время фантазирования парень может так и не дойти до эякуляции, но все равно нанести вред своему телу.

Просмотр порно или фантазирование без мастурбации вызывает у парней ослабление духа и ухудшение внешности, которую они замечают при взгляде на себя в зеркале. У других становятся вялыми ноги, начинает болеть поясница, болит живот и т.д.

Подробнее о том как остановить фантазирование автор писал в 17 части. Без этой остановки вряд ли возможно достижение 100-дневного срока перезагрузки.

Если простатическая жидкость вытекает после опорожнения кишечника или мочеиспускания, то нужно выполнять упражнения по укреплению почек.

Опущенные яички

У некоторых парней после чрезмерной мастурбации яички могут уменьшиться и даже втянуться в живот, но чаще всего парни сталкиваются с опусканием яичек.

В здоровом состоянии яички выглядят достаточно крупными и подтянутыми. Это свидетельствует о здоровье ци почек.

Яички постепенно опускаются вниз с возрастом – это нормально. Однако, и этому процессу можно сопротивляться за счет упражнения на укрепление почек и упражнения по втягиванию ануса [лучше гимнастика Кегеля для укрепления ЛК-мышц].

У автора яички когда-то опускались за границы трусов, сейчас же они плотные и подтянутые.

Послесловие

В конце Парящий Орел пишет, что некоторые парни перезагружаются уже от 7 месяцев до 2 лет, но так и не почувствовали улучшение организма.

Это может происходить из-за частых ночных поллюций (8 раз в месяц, например). Чтобы уменьшить их количество, нужно следовать рекомендациям из более ранних частей. Идеал – не более 1 поллюции в месяц.

Еще раз повторяется мысль, что одной перезагрузки недостаточно. Нужно культивировать свое здоровье (ЗОЖ), менять образ жизни и образ мышления.

Часть 22. Станьте обладателем чистой частоты

Посылая вовне мысли-вибрации

Прим. Мне очень не нравится эта часть. Она похожа на профанацию на почве эзотерики в стиле современных инста-«учителей», которые рассказывают про «дыхание маткой» и «посыл мыслей во Вселенную». Но из песни слов не выкинешь.

В начале этой [судя по всему, исключительно эзотерической] части Парящий Орел приводит несколько цитат об иллюзорности физического мира, который создается из различных полей и вибраций. Это цитаты известных древних буддистских священников, Альберта Эйнштейна [физик, автор теории относительности], Макса Планка [физик, первооткрыватель квантовой физики], Дэвида Айка [если бы Задорнов жил в Британии и шутил больше про рептилоидов, а не американцев] и Дэвида Бома [квантовый физик и нейропсихолог]. Есть цитата и из «Алмазной сутры», священной книги махаяны [направление в буддизме].

Автор пишет, что мастурбация не только изменяет наше тело и сознание, но и вибрации (мысли и образы в нашей голове), которые мы транслируем во внешний мир. Наш дух стал более грязным и мерзким по сравнению с тем, каким он был в детстве (до начала мастурбации).

Внешний мир изменяется в соответствии с нашими мыслями-вибрациями. Перезагрузка – один из способов для их очистки.

Изменяя частоту ваших вибраций

Здесь Парящий Орел цитирует некоего Чарльза Энела [американский предприниматель и писатель], который утверждает, что «подобное притягивает подобное» [хотя это давно известное древнее правило в мистике, которому придерживались, например, герметисты].

Если человек хочет увидеть другой мир вокруг себя и начать притягивать к себе других людей и другие явления, то ему нужно сменить чистоту своих вибраций.

В этом плане человеческое тело можно сравнить с радиоприемником и одновременно радиовещательной станцией.

Мысли изменяют частоту этих вибраций. Следовательно для изменения своей жизни нужно изменить свои мысли.

Добрые и злые мысли – все они несут в себе определенные частоты

Настоящая перезагрузка – это перезагрузка ума. Нужно контролировать свои мысли и образы, отсекать сексуальные фантазии, культивировать свой ум.

Сексуальные фантазии нужно отсекать через 1 секунду после их появления. Настоящие мастера делают это всего за 0,1 секунду. Но новички обнаруживают, что их ум поглощен этими фантазиями лишь через несколько минут после их появления.

Необходимо постоянно повышать бдительность и осознанность по отношению к собственным мыслям чтобы вовремя отсекать вредные мысли и фантазии пока они не захватили целиком наше сознание.

Цитируется Дхарма Мастер Дачжао [Dharma Master Dazhao], который говорит, что мысли и эмоции человека распространяется по всем десяти царствам Дхармы.

Далее кратко описывается голографическая теория Вселенной, согласно которой каждая часть Вселенной имеет связь с другой частью и всей Вселенной в целом. Подсистемы содержат информацию о системах, а системы – о всей Вселенной за счет голографического соответствия.

В ТКМ этот принцип лег в основу акупунктуры (когда определенные внешние точки на коже соответствуют внутренним органам).

Добрые мысли имеют высокую частоту, злые – низкую.

Цитируется Дэвид Хокинс [математик-любитель, экономист, участвовал в Манхэтонском проекте как помощник-администратор Оппенгеймера] о том, что тело человека колеблется вместе с состоянием разума. Вибрации в теле измеряются от 1 до 1000 [единицы измерения не указываются]. Вибрации с частотой ниже 200 ослабляет тело, выше 200 – делает тело крепче.

700 единиц Хокинс обнаружил у матери Терезы [католическая монахиня, миссионер-гуманист] в 1979 году, когда она получила Нобелевскую премию мира.

По наблюдениям Хокинса люди с вибрациями ниже 200 часто страдали от сексуальных фантазий, обвинений, гнева, причинения вреда другим и т.д. Из-за этого они становятся склонными к различным заболеваниям.

Злые мысли снижают уровень вибраций

Сексуальные фантазии, жадность, причинение вреда другим ради собственного успеха – все это злые мысли и поступки, которые будут снижать вашу частоту.

Мягкость, оптимизм, прощение, благодарность, любовь, радость – все это добрые мысли, которые будут повышать вашу частоту.

Добрые мысли будут помогать человеку совершать добрые поступки, будут притягивать к нему других добрых людей и укреплять его здоровье. Злые мысли будут ухудшать здоровье человека и притягивать к нему злых людей, толкать на злые поступки.

Секрет Создателя: частота определяет физическую форму

Цитируется Никола Тесла [знаменитый физик], который говорит, что для познания секретов Вселенной нужно мыслить в терминах энергии, частоты и вибрации.

Мысли влияют на вибрации, вибрации – на физическое тело. Это объясняет физическое уродство, которое приобретают люди с давнишней привычкой мастурбировать. В начале уродство не заметно, но со временем оно становится все более явным и ярко выраженным.

С началом перезагрузки внешность начинает исправляться, человек начинает возвращать свою прежнюю красоту.

Методы повышения частоты вибрации

Добрые дела и накопление добродетели. Больше помогайте людям, таким образом можно значительно повысить свою вибрационную частоту.
Больше думайте о покаянии, исправляйтесь и меняйтесь в лучшую сторону.
Читайте больше книг с высокой вибрацией (духовных книг), изучайте больше материалов о традиционной культуре.
Излучайте больше уважительных мыслей, читайте больше материалов о великой добродетели.
Сохраняйте благодарное сердце, проявляйте больше почтительности к своему отцу как сын или дочь.
Учитесь не жаловаться, проявляйте терпимость, учитесь прощать других.
Сохраняйте внутреннее спокойствие – это форма высокой вибрации.
Попытайтесь найти истину жизни и Вселенной, найдите веру, которая будет принадлежать вам.
Не смотрите на наготу, особенно на картинках, которые близки к 18+ контенту, и в новостях.
Сохраняйте скромность, она позволяет повысить уровень вибраций.
Научитесь медитировать, активно занимайтесь спортом, изучайте путь культивирования здоровья.
Будьте среди детей, будьте чисты, как дети, без тени зла.
Практикуйте перезагрузку, откажитесь от курения, алкоголя, интернет-зависимости и различных других вредных привычек.
Не вините, не завидуйте, больше поощряйте, больше хвалите.
Изучайте буддийскую Дхарму, читайте буддийские сутры, воспевайте имя Будды. Таким образом можно значительно повысить свою вибрационную частоту.
Научитесь культивировать сердце и контролировать мысли – это самый главный метод повышения частоты вибраций.

Послесловие

Каждый человек, который идет путем перезагрузки, должен повышать частоту вибраций. Современное общество наполнено явлениями, которые связаны с низкой частотой (насилие, зависть, порно и т.д.).

Низкие вибрации погружают человека в страх и боль. Высокие вибрации даруют радость частоты и здоровье.

Часть 23. Проблема боли в пояснице, отечности, дефицита массы тела и важность сохранения бдительности

Предисловие

Проблема седины

Парящий Орел пишет, что проблема ранней седины тоже решаема в процессе перезагрузки. У кого-то все волосы опять становятся черными [помним, что все китайцы – брюнеты] через 200 дней, самому автору потребовался год, хотя и после этого у него сохранилось несколько седых прядей.

Чтобы избавиться от седины нужна перезагрузка, а так же:

Делать все возможное для уменьшения ночных поллюций.
Отказаться от сексуальных фантазий.
Делать упор на культивировании здоровья.

Одной перезагрузки для решения проблемы седины недостаточно.

Почему у некоторых парней так много симптомов?

Некоторые парни обеспокоены из-за большого числа симптомов, которые они наблюдают в своем теле после мастурбации. Другие же наблюдают в себе куда меньшее количество симптомов.

Автор пишет, что это нормально, т.к. некоторые люди от природы очень чувствительны и наблюдательны. В поздних стадиях разрушения своего организма из-за мастурбации они замечают множество недостатков и болезней в своих телах. Те же, кто занимается мастурбацией не так долго или недостаточно наблюдателен, может отмечать всего несколько симптомов.

Еще раз повторяется мысль, что почти нет таких людей, кто смог бы прийти к долгой и стабильной перезагрузке с первого раза (без срывов), и что нужно изучать материалы о перезагрузке и не полагаться только на упрямство и силу воли.

О мотивации Парящего Орла

Он пишет, что занимается всем этим (написанием этих статей-минигайдов, общением с другими парнями на форуме, изучением их историй) не ради выгоды или славы, а ради общественного блага. Некоторые называют его Грандмастером или Большим братом, но ему это не нравится, он предпочитает считать себя обычным парнем, который только подсказывает верное направление для других.

Боли в пояснице/талии

Боли в талии могут вызвать разными причинами. Перезагрузка может избавить вас от болей, которые вызваны мастурбацией, но если боли сохраняются, то нужно пройти обследование чтобы выявить проблемы с межпозвоночными дисками или, например, камнями в почках.

У Парящего Орла раньше после мастурбации поясница начинала сильно болеть (особенно при сгибании) и становилась мягкой.

Так же сразу после мастурбации нужно внимательно относиться к спорту и подъему тяжестей, т.к. размягченное тело может легко получить вывих или перелом кости.

Травяная медицина из ТКМ и перезагрузка, а при необходимости и обычное мед. обследование и лечение, в конечном итоге приведут к избавлению от боли в пояснице.

Отечность/пухлость

Мастурбация ведет к отечности, опухлости и набору веса. Если человек занимается спортом, то это может быть не так заметно.

В ТКМ отечность возникает из-за 2 причин:

Недостаток селезенки с влажной обструкцией.
Недостаток ян селезенки и почек.

Мастурбация ведет к ослаблению ци селезенки, что ведет к рыхлости и слабости мышц. Если человек занимается спортом, то этот эффект компенсируется физ. нагрузками.

Для лечения отечности можно воспользоваться травами из ТКМ, но вместе с ними важно исправить диету и начать заниматься физ. упражнениями. Если правильно выполнять последние 2 пункта, то можно обойтись и без трав.

Для сбрасывания веса нужны интенсивные тренировки и изменения в диете, причем их роли распределяются как 30% успеха идет от тренировок, а 70% – от диеты. Можно очень сильно заниматься и ничего не добиться, если после тренировок не контролировать себя и переедать.

Нужно упирать на аэробные нагрузки и контролировать свою диету.

Автор призывает укреплять свои мышцы в той степени, в которой это необходимо для вашего здоровья и не переусердствовать в этом. Акцент на больших и сильных мышцах ради самих больших и сильных мышц приведет лишь к сокращению длительности жизни.

Подтянутое тело является признаком здоровья, но попытка стать перекаченной «машиной» уменьшает здоровье и долголетие.

Так же автор советует повышать уровень понимания (о диете, физ. нагрузках и т.д.) для эффективного сбрасывания веса.

Дефицит массы тела

У некоторых людей из-за мастурбации работа внутренних органов нарушается таким образом, что они не могут набрать вес сколько бы они не ели. У кого-то это связано с быстрым метаболизмом, плохим усвоением пищи или диарей [учащенное или единоразовое опорожнение кишечника с выделением жидких испражнений; [37]].

Парящий Орел советует таким людям начать перезагрузку, обратиться к врачу ТКМ и начать делать физ. упражнения.

Важность сохранения бдительности

Многие парни доходят до 100 дней перезагрузки и все равно срываются. Это происходит из-за утраты бдительности, т.к. человек считает, что уже победил привычку мастурбировать.

Парящий Орел советует сохранять бдительность и каждодневно изучать материалы о перезагрузке: как статьи, так и отчеты других парней. Можно уделять этому совсем мало времени (5-10 минут), но главное делать это каждый день.

У некоторых получается сохранять высокий уровень бдительности в силу особенностей характера или потому что они являются религиозными людьми (перезагрузка у них является некоей формой заповеди).

Послесловие

Почему некоторые люди мастурбируют, но их здоровье остается крепким?

Многие парни на форуме часто задаются вопросом «Почему большинство людей вокруг мастурбирует и с их здоровьем все в порядке?».

Парящий Орел пишет, что все зависит от образа жизни и конституции или природного фундамента здоровья человека. Если человек крепок от природы, хорошо отдыхает, следит за диетой, то в его случае последствия мастурбации могут проявиться через много лет. Если человек слаб от природы, много сидит на 1 месте, курит, пьет, не спит по ночам и т.д., то он довольно быстро столкнется с проблемами и болезнями из-за мастурбации.

К тому же, человек может выглядеть здоровым, но внутри у него сидит болезнь, о которой он сам не знает или знает, но не скажет вам о ней. Таким был сам автор, когда активно играл в баскетбол и внешне выглядел очень здоровым, а внутри страдал от простатита и имел варикоцеле, которое не причиняло ему боли.

Самая большая опасность для человека состоит в том, что он не приведет в порядок свое здоровье до 40 лет, т.к. после этого срока скорость восстановления организма существенно снижается.

Потливость при выполнении упражнений для укрепления почек

Эта проблема особенно сильно проявляется летом. Для ее решения Парящий Орел советует обнажаться до пояса и после выполнения цикла упражнений обтирать свое тело полотенцем.

Так же нужно избегать холодных напитков и воздействия кондиционера, т.к. они повреждают ян ци.

Ведение счетчика дней

Парни на перезагрузке все чаще задаются вопросом – стоит ли отмечать количество дней, которые они провели на перезагрузке с момента последнего срыва?

Парящий Орел считает, что это сбивает парней с толку. Они начинают считать количество дней и превращают это в самоцель [превращение стремления к увеличению некого показателя эффективности в самоцель – классика в самых разных сферах человеческой деятельности], забыв обо всем остальном, в то время как нужно ежедневно укреплять свое здоровье и изучать материалы о перезагрузке.

Сам автор четко помнит лишь месяц, в котором он начал перезагрузку и предпочитает не отмечать количество дней.

Часть 24. Усиленное выпадение волос в процессе перезагрузки, дополнительная информация о дефиците массы тела, проблема снижения интеллекта

Предисловие

Как так получилось, что Парящий Орел испытал все симптомы мастурбации?

У некоторых парней вызывает смущение то, что Парящий Орел кажется успел испытать на своей шкуре каждый симптом мастурбации, о которых он пишет в своих статьях. Но это не так, т.к. внимательный читатель мог бы заметить, что он не сталкивался с уменьшением яичек, не страдал от отечности и т.д. Симптомы, с которыми он не сталкивался на личном опыте, он тщательно изучал по медицинским источникам [которые он почему-то не указывает] и отчетам других парней.

Автор пишет, что мастурбировал 10 лет, а потом плотно начал изучать вред от мастурбации, пользу от ТКМ и собрал целый архив случаев и отчетов от других парней, что и послужило фундаментом для его статей.

Продвижение перезагрузки

Автор пишет, что на форуме постепенно накапливается группа из парней, которые сами уже в достаточной степени разобрались с перезагрузкой, и могут помогать начинающим, модерировать форум или разделы, заниматься распространением (продвижением) знаний о перезагрузке.

В случае с распространением знаний о перезагрузке главное не давить на людей, контролировать свои эмоции при встрече, например, с упрямыми людьми, и давать людям минимум самой необходимой и простой информации, не вдаваясь в подробности.

Главное – посеять семена знаний, которые однажды взойдут.

Помогая другим людям усвоить информацию о перезагрузке, вы в каком-то смысле помогаете себе в прошлом, когда вы сами еще бродили в потемках и не были уверены в причинах происходящего с вашим здоровьем – пока не наткнулись на материалы, которые подготовил другой человек до вас.

Иногда даже 1 ваше предложение способно кардинально изменить жизнь другого человека.

Выпадение волос в процессе перезагрузки

У некоторых парней выпадение волос начинает происходить в процессе перезагрузки, хотя до нее у них все было в порядке. Это вызывает панику и тревогу, люди начинают подумывать о том, чтобы бросить перезагрузку и вернуться к мастурбации.

Парящий Орел советует не терять веру и продолжать перезагрузку в этом случае, т.к. это не более чем проявление синдрома отмены, которые исчезнут спустя некоторое время, если человек продолжит культивировать свое здоровье и не забросит перезагрузку.

Он пишет, что первые этапы накопления ци, которые связаны с началом перезагрузки, ведут к проявлению скрытых или возвращению старых болезней [похоже на то, что описывают в йоге при резком и грубом подъеме энергии Кундалини].

Усиленное выпадение волос летом

Некоторых парней так же пугает увеличение количества выпадающих волос летом. Это происходит из-за увеличения потоотделения кожей головы в жару.

Увеличение выпадения волос летом происходит по следующим причинам:

Выпадение волос летом связано с воздействием на голову сильных солнечных лучей, которые разрушают кератин [белок, из которого состоят волосы; [38]] в волосах, что приводит к их выпадению.
Летом кожа головы легко потеет, выделяет жир. К тому же она становится более пыльной, и волосы легко подвергаются негативному воздействию.
Из-за прогулок по улице [вероятно, с непокрытой головой] и воздействия кондиционера. Это приводит к нарушению кровообращения, волосы легче выпадают.
Летняя жара вызывает дисбаланс секреции в организме, что провоцирует выпадение волос.
Перебор с охладительными напитками. Если человек пьет много напитков со льдом, мороженого и холодных напитков, то волосы будут выпадать легче.
Уменьшение количества питательных веществ. Белок – важнейшее питательное вещество для волос. Но из-за летней жары люди предпочитают питаться более легкой пищей, поэтому содержание мяса в рационе обычно падает. Если потребление белка будет недостаточным, волосы будут выпадать легче.
Стимуляция воспалительных процессов. Летом повышается вероятность возникновения фолликулита [обычно инфекционное воспаление волосяных мешочков; [39]], фавуса (или парши) кожи головы [грибковое заболевание кожи, ногтей и волос; [40]], прыщей или карбункула [гнойное воспаление нескольких рядом расположенных волосяных мешочков; [41]]. Они вызывают нестабильность волосяных фолликул и легче провоцируют выпадение волос.
Летом очень жарко, из-за чего происходит большое испарение воды из организма. Если вода быстро не восполняется, это приводит к уменьшению секреции сальных желез. А это провоцирует пересыхание и выпадение волос. Когда волосы теряют влагу, они становятся ломкими, легко ломаются и склонны к выпадению.
Влияние летней погоды. Многие люди страдают от ухудшения качества сна, становятся более раздражительными. Это тоже важные причины потери волос.

Повторяющиеся симптомы летом

Летом человек много потеет, а, согласно ТКМ, с потом человек теряет сущность и из-за этого ослабевает.

Некоторые парни сталкиваются летом с повторными симптомами мастурбации, которые возвращаются к ним во время перезагрузки. Автор призывает не путать их с синдромом отмены, который обычно происходит в первый месяц после начала перезагрузки. Повторные симптомы могут настигнуть человека в любой момент из-за недостаточной культивации здоровья или ухудшения своего образа жизни.

Летом нужно особенно внимательно следить за своим здоровьем.

Автор советует быть осторожным с кондиционером, ставить его на малую мощность и не включать сразу после душа.

Дополнительная информация о дефиците массы тела

Парящий Орел советует людям, которые страдают от дефицита массы тела умеренные силовые упражнения, которые повышают аппетит. Лучше заниматься с тренером или опытным другом, чем в одиночку.

Автор после окончания колледжа имел рост в 186 см, а весил 62 кг. Во время мастурбации он начал заниматься спортом и в итоге набрал 100 кг, начав выглядеть одновременно как сильный и полноватый парень. После начала перезагрузки и перехода на легкую диету он снизил вес до 80 кг.

Далее Парящий Орел описывает программу своих тренировок:

Грудь: жим лежа, 3 подхода.

Спина: тяга каната к шее, 3 подхода.

Плечи: сидя на комбинированном тренажере, тяга и подъем, 3 подхода.

Трицепсы: отжимания на канате из положения стоя, 3 подхода.

Бицепс: подъем на бицепс на комбинированном тренажере, 3 подхода.

Бедра: подъемы ног, 3 подхода.

Бицепс бедра: разгибание ног в упоре лежа, 3 подхода.

Икры: подъем пятки сидя на комбинированном тренажере, 3 подхода.

Пресс: скручивания, 2 подхода.

Подъем пятки с гантелями, 2 подхода.

Лучше будет, если кто-то опытный покажет вам как правильно выполнять упражнения и посоветует какой объем нагрузок практиковать в самом начале.

Главное не путать силу мышц со здоровьем тела, и не думать, например, что прокачав мышцы вы избавитесь от простатита. Крепкие мышцы нужны для поддержания здоровья, но фанатичная раскачка может подорвать здоровье. Помните о перезагрузке и культивировании здоровья и не превращайте прокачку ваших мышц в самоцель.

Если же у человека с дефицитом массы тела наблюдаются проблемы с ЖКТ (диарея, плохое усваивание пищи и т.д.), то сначала нужно решить их, а уже потом переходить к силовым упражнениям.

Проблема снижения интеллекта

Согласно ТКМ, почки связаны с мозгом, поэтому в период активной мастурбации человек сильно страдает от снижений концентрации, ухудшения памяти, снижения реакции и т.д. Особенно сильно страдают студенты, которым нужно сильно напрягать мозг в период экзаменов.

Обычно для восстановления работоспособности мозга нужно минимум полгода перезагрузки и культивирования здоровья.

Для ускорения этого процесса нужно придерживаться следующих правил:

Строго контролируйте частоту ночных поллюций. Поллюции сильно вредят организму вообще и мозгу в частности.
Отслеживайте и пресекайте сексуальные фантазии. Фантазии незаметно истощают сущность.
Научитесь культивировать здоровье. Необходимо отказаться от всего, что вредит ци почек.
Активно занимайтесь спортом, делайте упор на аэробные упражнения.
Можно попробовать безмолвную медитацию или методы культивации в стойке лошади (упражнение из цигуна), включая упражнения для укрепления почек.
Необходимо добавить в рацион питательные вещества, питающие мозг.

Если человек будет придерживаться перезагрузки и эти 6 правил, то со временем он сможет восстановить продуктивность мозга. Понимание раннее недоступных и непонятных тем, успешная сдача экзаменов и прохождение собеседований при приеме на работу – все это станет доступным после восстановления мозга в процессе перезагрузки.

Послесловие

В конце этой части Парящий Орел говорит о пользователе с ником «Дядя Том», который быстро прогрессирует в своей перезагрузке за счет изучения статей автора и статей из других источников.

В связи с этим Парящий Орел еще раз повторяет, что настоящая перезагрузка заключается прежде всего в реформировании или переформатировании мыслей за счет постоянной учебы, которая заключается в ежедневном усвоении новой информации о перезагрузке (культивировании здоровья, опыте других парней и т.д.) или повторении старой. Это помогает поднять осознанность и уверенность практикующего перезагрузку, не дает ему свернуть с пути.

При этом нужно постоянно сохранять бдительность и не дать себя убаюкать первоначальным успехам.

В какой-то момент вы заметите, что ваши мысли и сознание перестроились настолько, что вы больше не находитесь на одной волне с окружающими, когда разговор заходит о порно, мастурбации, теории безвредности мастурбации и прочих грязных вещах.

Это значит, что настал момент, когда вы сами готовы нести знание о перезагрузке другим людям – главное делать это аккуратно и осторожно.

Часть 25. Импотенция, влияние временных циклов на срывы и различные формы повреждения сущности при мастурбации

Предисловие

Парящий Орел в начале этой части сравнивает изучение материалов о перезагрузке с повышением уровня в онлайн-игре. Только в онлайн-игре один игрок сталкивается с другим игроком, в случае же с мастурбацией столкновение идет с демоном-искусителем, у которого с самого начала куда более высокий уровень. Чтобы сравняться с ним нужно постоянно изучать новые и повторять старые материалы о перезагрузке и не только, повышать свою осознанность, сохранять бдительность.

Так же автор призывает людей делиться своим опытом на форуме, что помогает как опытным, так и новичкам.

Только одна модель для успешной перезагрузки

Автор пишет, что только постоянное изучение материалов о перезагрузке, культивировании здоровья и ТКМ приведут человека к долгой и успешной перезагрузке. Такое изучение (поиск новых статей и книг, перечитывание уже найденных) должно стать ежедневной привычкой.

Сам автор постепенно добавил к этому изучение буддистской Дахрмы (буддистское учение).

О трудностях чтения

Многим парням сложно сосредоточиться на чтении. Большая статья их пугает, а чтение одной строчки текста – утомляет.

Парящий Орел объясняет это недостатком почечной ци (которая связана с мозгом) и изменением характера после долгих лет мастурбации, когда человек становится нетерпеливым.

Автор тоже когда-то страдал от этого эффекта. Но с улучшением почечной ци во время перезагрузки, он все больше погружался в чтение.

Он призывает людей читать минимум 1 страницу из статьи о перезагрузке (или о смежной теме) каждый день. Если позволяет физическое и психическое состояние, то можно прочитать целую главу из книги или большую часть книги за день.

Картинки являются лишь второстепенным контентом, основную информацию несет именно текст.

Постоянная учеба – основное условие для успешной перезагрузки, т.к. учеба способствует росту осознанности.

Импотенция и преждевременная эякуляция

В 6 части автор уже касался этих тем. В 25 части он предлагает рассмотреть их подробнее.

Чаще всего парни беспокоятся по поводу преждевременной эякуляции, слабой эрекции и импотенции.

Сам Парящий Орел столкнулся с преждевременной эякуляцией через 2 года после начала мастурбации, позже к этому добавилась и мягкая эрекция (от нее он страдал более 10 лет), но тогда он еще занимался спортом. Когда он забросил спорт, начал не спать по ночам и долго сидеть на 1 месте, то к этому всему добавилась и импотенция.

Все эти проблемы серьезно подрывают уверенность парней в себе. Они боятся, что их девушка или жена изменят им или уйдут от них.

Сигналы от тела

К сожалению, большинство людей не обладает знаниями о культивировании здоровья в рамках ТКМ. Когда парень сталкивает с вышеперечисленными проблемами, то он сразу хочет найти ту или иную добавку, которая восстановит силу его почек и твердость эрекции. Со временем одна добавка перестает работать и не переходит к другой. Это не приводит к исцелению организма, и может даже привести к появлению других болезней.

Нужно не полагаться на добавки (травы, порошки, лекарства и т.д.), а практиковать перезагрузку и изучать культивирование здоровья. Если же продолжать мастурбировать и принимать добавки, то это приведет человека к другим болезням – например, диабету и инсульту.

Импотенция и проблемы с эрекцией – это не болезни сами по себе, а сигнал от организма, что он сильно истощен (истощена ци почек).

Нужно не просто принимать добавки, а обратиться к ТКМ-врачу, культивировать свой ум (осознанность и бдительность) и практиковать перезагрузку, т.к. невозможно достичь исцеления, если в организм сверху будут поступать добавки, а снизу он все равно будет истекать семенем.

Излечение невозможно без просветления, т.е. без разъяснения человеку причин и механизмов, из-за которых его тело пришло в такой упадок [это выглядело бы очень интересно в западной медицине, когда больному вместе с миской лекарств будут заодно выдавать стопку книг и папку с исследованиями].

Не проверяйте свою эрекцию мастурбацией

Многие парни пытаются выяснить на какой стадии излечения они находятся через «тестовую» мастурбацию. Не делайте так! Это может привести вас к срывам.

Лучший тест вашей сексуальной функции – это утренняя эрекция. Если она крепкая, упругая и долгая, то это лучший и естественный признак вашего сексуального здоровья.

Время необходимое для восстановления

Для излечения преждевременной эякуляции и мягкой эрекции потребуется не менее полугода перезагрузки, а импотенции – примерно год. И все это время парень должен внимательно практиковать перезагрузку, укреплять свое здоровье, делать упражнения для снижения ночных поллюций и пресекать все сексуальные фантазии.

Преждевременная эякуляция из-за нервозности

Некоторые парни страдают от преждевременной эякуляции во время секса, хотя во время мастурбации у них все прекрасно. Западная медицина указывает на психологические проблемы, Парящий Орел говорит о связи тела и разума через почечную ци.

Занимайтесь перезагрузкой и со временем вы избавитесь от этой проблемы.

Влияние временных циклов на длительность восстановления после срыва

Это очень неясная и нечеткая область знаний. Чтобы приблизиться к ней нужно изучать ТКМ и отчеты других парней.

Постоянные изменения ян ци

Парни иногда задаются вопросом «Почему в случае с одним срывом мне нужно всего несколько дней для восстановления, а в случае с другим срывом на восстановление уходит несколько недель и даже месяцев?».

Это происходит из-за колебания уровня ян ци в организме в зависимости от суточных циклов, месячных циклов и годичных циклов (смена времен года).

Дневные изменения

В период с 23:00 вечера до 1:00 ночи начинает свою активацию ян, а в полдень – инь. Поэтому для культивирования здоровья лучше не заниматься сексом с 23:00 вечера до 1:00 ночи. Ян достигает пика в полдень, а потом начинает снижаться до вечера. Инь достигает своего пика 23:00 вечера, а затем начинает снижаться до полудня.

До полудня лучше практиковать физические упражнения, а после полудня – культивировать спокойствие.

12 временных периодов, которые были выделены в древности:

Цзы: 23:00 вечера – 1:00 ночи;

Чжоу: 1:00 утра – 3:00 утра;

Инь: 3:00 утра – 5:00 утра;

Мао: 5:00 утра – 7:00 утра;

Чэнь: 7:00 утра – 9:00 утра;

Си: 9:00 утра – 11:00 дня;

Ву: 11:00 дня – 13:00 дня;

Вэй: 13:00 дня – 15:00 дня;

Шэнь: 15:00 дня – 17:00 вечера;

Ты: 17:00 вечера – 19:00 вечера;

Сюй: 19:00 вечера – 21:00 вечера;

Хай: 21:00 вечера – 23:00 вечера.

Месячные изменения

Месячные изменения ян ци связаны с лунными изменениями или фазами Луны.

Ян ци растет с самого начала появления Луны на небе вплоть до полнолуния. Когда Луна начинает уменьшаться, то рост начинает инь ци.

Поэтому лучше не заниматься любовью, когда ян ци слаба, а инь ци тяжела – то есть после полнолуния и до следующего цикла растущей Луны.

Ежегодные изменения

С точки зрения ТКМ, весна дает рождение, лето – рост, осень – сдерживание, зима – хранение [вероятно, все это относится к различным видам ци в теле].

Старайтесь воздерживаться от сексуальной активности зимой. Особенно опасным моментом является день Зимнего солнцестояния, когда ян ци наиболее слаба. Если много тратить свою ян в зимнее время, то в следующем году вы можете столкнуться с ослаблением здоровья.

В древности существовало учение о выборе благоприятных дней для различных дел, но в наши дни оно забыто [и сам Парящий Орел то ли не раскрыл эту тему, то ли сам обладает лишь обрывочными знаниями об этих днях].

Если вы будете срываться или заниматься сексом в периоды времени, когда ваша ян ци особенно слаба, то на восстановление утерянной ци потребуется много времени.

Девять ядовитых дней

В мае выделяется 9 дней, которые особо опасны для потери ян ци. Это 5, 6, 7, 15, 16, 17, 25, 26 и 27 день по старому китайскому лунному календарю. В древности даже существовало правило, по которому жена уезжала в мае к родителям чтобы не подвергать мужа опасности.

При этом Парящий Орел пишет, что не знает какой именно принцип стоит за выделением именно этих 9 дней и именно в мае, но все же советует помнить об этих днях.

Различные последствия повреждения сущности

Один парень, который страдал от множества симптомов после мастурбации, предложил Парящему Орлу составить приблизительную классификацию различных повреждений организма, которые происходят из-за повреждения сущности в следствии мастурбации.

Эта классификация выглядит следующим образом:

Заболевания мочевыделительной системы: простатит, воспаление мочевыводящих путей, варикоцеле и т.д.
Заболевания дыхательной системы: болезни легких, в том числе ринит [насморк], астма [хроническое заболевание легких, которое проявляется в приступах удушья; [42]] и т.д.
Серьезное снижение мозговой активности: концентрация, память, понимание снижаются в разной степени.
Камнеобразование: камни в почках, мочевыводящих путях и т. д.
Кожные симптомы: различные формы кожных заболеваний, включая акне [прыщи], крапивницу [волдыри] и т.д.
Проблемы с волосами: выпадение волос и появление ранней седины как основные факторы.
Заболевания пищеварительной системы: энтерит [воспаление слизистой оболочки тонких и толстых кишок; [43]], запор, диарея, слабое пищеварение и всасывание и т. д.
Частые ночные поллюции: частые ночные поллюции – это тоже болезнь.
Проблема внешнего уродства: множество форм физического уродства.
Нарушения сексуальной функции: преждевременная эякуляция, слабая эрекция.
Проблемы с сердцем: учащенное сердцебиение, нарушение сердечного ритма и т.д.
Боль в талии и мягкие ноги: боль и болезненность в талии, боль в ногах и коленях.
Проблемы с шейным отделом позвоночника: различные формы проблем с шейным отделом позвоночника.
Шум в ушах: шум в ушах, вызванный слабостью почек.
Чрезмерная потливость, чрезмерная жирность: эти расстройства встречаются довольно часто.
Проблемы со зрением: снижение зрения, помутнение в глазах и т.д.
Другие заболевания: примерно более 100 различных расстройств, почечная недостаточность вызывает множество болезней.

Эти пункты затрагивают только физические проблемы.

Список из наиболее распространенных психологических проблем, вызванных потерей сущности из-за мастурбации, выглядит так:

Тревожность;
Депрессия;
Неврастения;
Расстройства вегетативной системы;
Обсессивно-компульсивное расстройство или ОКР;
Паранойя [редкий хронический психоз, при котором логически построенный систематизированный бред развивается постепенно, не сопровождаясь галлюцинациями или расстройством мышления шизофренического типа; [44]];
Аутизм;
Фобия [патологический страх, который может быть диффузным или сфокусированным на одном или более объектах или обстоятельствах, не пропорциональный внешней опасности или угрозе; [45]];
Ипохондрия.

Нередко человек страдает сразу от нескольких симптомов, что доставляет ему невыносимые мучения, в которые сложно поверить здоровому человеку.

Сам Парящий Орел страдал раньше от тревоги и неврастении, его посещали мысли о самоубийстве. Он читал истории других парней, которые боялись выйти на улицу из-за высокой степени повреждения своих почек мастурбацией. Здоровым людям очень сложно понять больных с этими состояниями.

После восстановления автор сам удивлялся – как он мог раньше быть таким робким и унылым?

Если вы страдаете исключительно от физических недугов, то ваш случай еще не такой серьезный. А вот если к ним добавляются и психические проблемы, то ситуация становится очень серьезной и опасной.

Некоторые люди сидят по 5-10 лет на таблетках в попытках вылечить свою неврастению или депрессию, не понимая, что для исцеления нужно культивировать (укреплять) свое здоровье в целом – в том числе и за счет перезагрузки.

Заключительные замечания

Некоторые парни спрашивают – не связана ли мастурбация со снижением удачи?

На первый взгляд эти 2 вещи никак не связаны. Но здесь нужно помнить, что мастурбация ослабляет мозг, делая человека более забывчивым и менее внимательным. Кто-то, например, может завалить свой экзамен и свалить все на плохую удачу, хотя на самом деле речь идет об ослаблении мозга из-за мастурбации перед экзаменом.

То же самое касается и провалов на собеседованиях при поиске работы. Истощенный дух, ослабленный мозг, потухший взгляд – все эти следствия мастурбации служат препятствием на пути к личной реализации.

Часть 26. Период скуки/усталости при перезагрузке, проблема чрезмерного потоотделения и проблема зрения

Период скуки/усталости при перезагрузке

Парящий Орел пишет, что на форумах перезагрузки можно заметить как часто появляются новые люди, которые с большим энтузиазмом пишут о своем твердом намерении избавиться от мастурбации, выйти на длительный период перегрузки и т.д. а спустя некоторое время – бесследно исчезают.

Многих людей ломают множественные срывы, они теряют веру в свои силы.

Почему мы чувствуем скуку/усталость?

Автор пишет, что со временем человеку может надоесть или наскучить все, что угодно. Новая песня, новая еда, новая модель телефона – все рано или поздно начнет вызывать только скуку. И перезагрузка здесь не исключение.

Многие парни не хотят изучать материалы о перезагрузке, они ленятся, легко раздражаются, что ведет к неминуемым срывам.

Поэтому так важно научиться быстро и эффективно избавляться от скуки и подавленного настроения.

Методы корректировки настроения

Здесь автор опять говорит о концепции эмоционального интеллекта (EQ). Он включает в себя способность к самоконтролю, высокий энтузиазм, настойчивость, а также способность к мотивированию самого себя.

Если вы сможете поднять свой EQ на высокий уровень и научитесь регулировать свои эмоции, то у вас больше никогда не будет срывов из-за негативных эмоций.

Парящий Орел советует не перегибать с изучением материалов о перезагрузке (если у вас подавленное настроение). То же самое касается с ответами на вопросы новичков, если вы уже опытный член сообщества и взяли на себя эту обязанность.

Если вы чувствуете, что ваш энтузиазм находится на нуле, то попробуйте свести к минимуму объем ежедневно поглощаемой информации о перезагрузке – до нескольких отчетов или до одной страницы статьи или книги.

И сохраняйте высокий уровень бдительности.

Несколько советов о том, как лучше всего преодолеть этот период скуки:

Перераспределяйте силы. Если сравнить это с бегом, то не останавливайтесь, но продолжайте бежать медленно.
Научитесь мотивировать и подбадривать себя.
Сохраняйте оптимизм и позитив даже при самом подавленном настроении.

И помните, что нужно бороться с 2 угрозами в виде ночных поллюций и сексуальных фантазий. Если вы сможете победить эти 2 угрозы, а затем и научитесь контролировать свои эмоции, то вы выйдете на стабильную и длительную перезагрузку.

Проблема чрезмерного потоотделения

Парящий Орел пишет, что многих парней на форуме беспокоит проблема постоянного потоотделения.

Здесь нужно разделить потоотделение на 2 вида: нормальное и патологическое. Второе обычно обозначается как гипергидроз [повышенное или избыточное потоотделение; [46]], который может быть связан с болезнями сердца, ЦНС, диабетом и т.д.

Согласно ТКМ, потливость вызвана дисбалансом инь и ян.

Если вы много потеете летом, в начале осени и конце весны, то это норма. Если же вы много потеете и в другие периоды года, то обратитесь к ТКМ-врачу, лечитесь травами ТКМ, занимайтесь культивированием здоровья и перезагрузкой.

Когда организм сильно поврежден, то встречается как сильное потоотделение (что встречается довольно часто), так и полное отсутствие потоотделения (что встречается редко).

Мастурбация по-разному влияет на людей. Кто-то начинает больше потеть, у них выделяется больше кожного жира, у других же наоборот – кожа становится очень сухой.

Согласно ТКМ, «тот кто потеет, теряет и сущность». Когда человек выделяет много пота, то он теряет и большое количество ян.

Если человек здоров, то большое выделение пота (например, после физических упражнений) не повредит его здоровью. Если же человек ослаблен, то ему лучше сохранять неподвижность, максимум только совершать небольшие прогулки и беречь свой пот.

Умеренное потоотделение полезно для тела, т.к. с потом из тела выходят различные токсины, но ослабленный человек должен беречь свой пот. Такому человеку лучше воздержаться от силовых физ. нагрузок и сосредоточиться на «Восьми кусках парчи», легких прогулках и т.д.

Автор еще раз пишет, что лучше всего совмещать в комплексе перезагрузку, лечение симптомов мастурбации и культивирование здоровья, а не останавливаться на чем-то одном из этого списка.

Еще раз повторяется мысль, что в основе крепкого здоровья лежит лечение и лекарства как 30%, а культивирование здоровья как 70%.

Проблема со зрением

В начале Парящий Орел приводит цитату из книги «Пульс Тай Су» [太素脉]:

«Глаза содержат всю сущность тела. Если тело нездорово, то и глаза не будут иметь духа».

ТКМ утверждает, что в глазах человека отражается состояние его 5 внутренностей и 6 кишечников.

Из-за мастурбации в глазах человека происходят следующие изменения:

Отсутствие духа в глазах.
Отсутствие света в глазах.
Помутнение глаз.
Появление красных белков в глазах (из-за повреждения капилляров).
Сужение глаз.
Изменения век.
Появление темных кругов и мешков под глазами.
Вялость глаз, слабые движения глаз.
Впалые глазницы.
Ухудшение зрения.
Появление мелькающих мушек перед глазами [симптом множества болезней].
Конъюнктивит [воспаление слизистой оболочки глаз; [47]].

Особенно парней на форуме беспокоит проблема снижения зрения. Оно возникает по следующим причинам:

Плохие зрительные привычки [вероятно, чтение при плохом освещении и т.д.].
Перенапряжение глаз.
Генетика.
Зависимость от мастурбации.
Болезни глаз.

При этом нужно помнить, что зрение может ухудшаться и без мастурбации – за счет плохой генетики и перенапряжения глаз. Однако, мастурбирующие люди только ускоряют и усугубляют процесс ухудшения зрения.

Благодаря культивированию здоровья и перезагрузке и людей с проблемным зрения появляется надежда на улучшение зрения и снижение дискомфорта в глазах.

Со временем вернется яркость глаз, вернется блеск и решительность во взгляде.

Особенно яркие глаза заметны у детей, у которых не только отличное состояние кожи, но есть и блеск в глазах. Огромная разница, если сравнивать с глазами обычного взрослого.

Такую же трансформацию пережил и Парящий Орел. Во время мастурбации его глаза были слабыми и потухшими, с началом перезагрузки его глаза вернули себе прежнюю яркость, он вновь смог смотреть другим людям прямо в глаза.

В конце этой части автор рекомендует людям, которые страдают от проблем со зрением, выработать правильные привычки для чтения с бумаги и просмотра информации на экранах ПК и телефонов, держать прямую осанку и правильную дистанцию между глазами и бумагой/экраном при чтении, выделять достаточное время на отдых.

И, разумеется, практиковать перезагрузку и культивировать здоровье.

Часть 27. Решение проблемы долгого сидения на одном месте, недооценка проблемы онанизма, проблема пенистой мочи

Предисловие

Теории безвредности мастурбации

В начале этой части Парящий Орел пишет, что старый участник форума под ником «Mayan» и еще один пользователь с ником «75» написали подробные посты о теории безвредности мастурбации. Они пишут, что за распространением этой теории стоят конкретные люди и группы. Часть этих теорий выдумана, а другие опираются на исследования, проведенные определенной страной [опять намек на США?].

Сам автор столкнулся с теорией безвредности еще в 90-е года в виде статьи в каком-то журнале. Тогда сеть и домашние компьютеры еще не были сильно развиты, ему неоткуда было взять информацию о перезагрузке. Все что он увидел тогда это надпись на этикетке одного лекарства, что «Сотни болезней возрастают из ослабленных почек». И более он ничего не знал об этом всем на протяжении следующих 10 лет – тем более о связи мастурбации и слабых почек.

Современный мир это во многом мир интернета, который наполнен порнографией и множеством статей и видео о теории безвредности. Но, с другой стороны, в современной сети есть много форумов, где люди могут объединиться вокруг идеи перезагрузки. Современному поколению одновременно сильно не повезло и повезло.

Один из первых шагов на пути к долгой и успешной перезагрузке – осознать вредность и пагубность теории безвредности.

Теория умеренности

Теория умеренной мастурбации говорит о том, что человек может достичь некого умеренного режима мастурбации, но это ложь, т.к. любая мастурбация подпитывает зависимость от нее.

Никто не знает какая частота мастурбация является полностью безвредной (при условии, что такая частота вообще существует) для того или иного человека. Здесь все куда сложнее чем с температурой закипания воды [которая зависит от ее хим. состава и высоты над уровнем моря]. Например, конституция одного человека позволит ему мастурбировать 1 раз в неделю 3 года без появления симптомов, а на 4 год у него появятся все эти симптомы в полной силе.

Люди, которые говорят что могут ограничить себя до 1 раза в неделю, как правило даже не думают о том, что сексуальная фантазия тоже наносит им вред.

Состояние форума и опыт Парящего Орла

Автор пишет, что пришел на форум о перезагрузке около года назад, когда форум насчитывал всего несколько сотен участников, сейчас же на нем сидит 30 тысяч пользователей.

Атмосфера на форуме стала лучше. В первые дни многие вопросы оставались без ответов, сейчас же каждый новичок может пройти вперед по пути, который для него проложили более опытные участники, спросить у них совета, поделиться своими переживаниями.

В самом начале люди в основном обсуждали вред от мастурбации, и у них было мало четких сведений о ее вреде [обобщающей выжимки из множества отчетов, которую создал Парящий Орел]. Неуверенность в собственных ощущениях и неопределенность информации подталкивали многих к прекращению перезагрузки и возвращению к мастурбации.

Перед исследованием мастурбации Парящий Орел много времени уделил исследованию случаев неврастении и общего тревожного расстройства, выявив из общения с более чем 1000 пациентов, что долгое сидение на 1 месте, бодрствование по ночам и мастурбация ведут к этим расстройствам. Все эти три вещи вредят почкам.

После этого он начал исследовать мастурбацию, и точно так же пообщался и изучил случаи более 1000 людей.

Автор советует общаться с теми, кто уже излечил многие свои заболевания на пути перезагрузки. Так вы будете подпитываться их мыслями и опытом.

Перезагрузка – только начало. Важно культивировать свое здоровье. Одна лишь перезагрузка не способна излечить человека, что приведет его к разочарованию и срывам.

Так же важно побороть свои сексуальные фантазии и уменьшить уровень ночных поллюций. Один парень с форума из-за частых ночных поллюций за 2 года перезагрузки так и не смог улучшить свое здоровье.

Долгое сидение на одном месте

Парящий Орел пишет, что длительное сидение вредит организму, особенно печени, почкам и селезенке. В ТКМ считается, что длительное сидение сокращает продолжительность жизни. Западная медицина подтверждает этот вред [вероятно, идет намек на гиподинамию – нарушение функций организма из-за недостаточной двигательной активности; [48]].

Далее автор дает список болезней, которые связаны с длительным сидением на 1 месте:

Ожирение. Когда потребление калорий превышает их истощение, жир легко накапливается в организме, вес тела увеличивается. Ожирение – опасный фактор, вызывающий хронические заболевания.
Шейный спондилез [сдавливание спинного мозга в области шеи; [49]]. Когда человек долгое время находится в сидячем положении, весь вес тела концентрируется на основании позвоночника. В сочетании с неподвижностью плеч и шеи это легко приводит к ригидности [чрезмерная напряженность мышц; [50]] шейного отдела позвоночника. В более серьезных случаях шейный отдел позвоночника деформируется и вызывает гиперплазию [избыточное новообразование ткани; [51]] костной ткани.
Отсутствие аппетита, плохое пищеварение. Во время длительного пребывания в неподвижном сидячем положении отсутствует движение всего тела. Это приводит к ослаблению движений в желудке и кишечнике, снижению секреции пищеварительных жидкостей. Со временем аппетит становится вялым, появляются симптомы плохого пищеварения.
Сокращение мышц. Длительное сидение может привести к уменьшению внутреннего кислородного баланса крови, снижению парциального давления кислорода [давление кислорода, требующееся для того, чтобы удержать в артериальной крови растворенный кислород; [52]], увеличению объема крови, переносящей углекислый газ, повышению парциального давления углекислого газа, вызывая болезненность, скованность и сокращение мышц.
Гинекологические заболевания. Многие женщины заболевают цервицитом [воспаление слизистой оболочки шейки матки; [53]] не из-за плохих гигиенических привычек, а из-за длительного сидения. Длительное сидение препятствует выработке иммунных клеток, что приводит к снижению иммунитета. В сочетании с затрудненным кровотоком это легко провоцирует цервицит и другие сопутствующие гинекологические заболевания.
Снижение памяти. Кровообращение замедляется, когда человек долго сидит и не двигается. Это вызывает недостаточное кровоснабжение мозга, повреждает как дух, так и мозг, порождает депрессию. Это выражается в телесной и умственной усталости, удрученности ума, сонливости. Длительное сидение истощает кровь и повреждает инь. Это приводит к снижению памяти и недостатку концентрации.
Простатит. Исследования показали [опять нет ссылок], что среди пациентов с хроническим простатитом большинство составляют офисные работники, водители (особо выделяются дальнобойщики), работники IT-сферы и т.д. Кроме того, им тяжело выздороветь, поскольку людям, занимающимся подобной работой, приходится подолгу сидеть без движения.
Варикоцеле. Исследования показали, что длительное сидение может вызвать варикоцеле, а также усугубить уже существующее варикоцеле.
Повреждает сердце. Сидение в течение длительного времени без движения влияет на работоспособность сердца, может привести к снижению его функции, вызывая сокращение сердечной мышцы, способствуя повышению артериального давления и создавая возможность для появления коронарного тромбоза [образование тромбов или кровяных сгустков в сосудах; [54]].
Травмирует сухожилия. Длительное сидение без движения приводит к тому, что мышцы становятся вялыми, затрудняется работа кровеносных сосудов и свертываемость крови. Это легко может привести к варикоцеле, геморрою и пролежням. Из-за длительного сидения без движения почти весь вес тела давит на ягодичные мышцы, в результате чего они становятся «сжатыми до смерти», повреждаются из-за затрудненного кровотока.
Травмирует мышцы. Длительное сидение без движения и затрудненный кровоток приводят к тому, что мышцы становятся жесткими, болезненными, болят, сокращаются, теряют свою силу и эластичность и вызывают спазмы. Однажды человек целую ночь играл в карты без движения, а когда встал, то упал на пол [позже подобные случаи были с любителями ММОРПГ в компьютерных клубах]. Оказалось, что долгое сидение без движения приводит к тому, что обе ноги окоченевают и становятся невосприимчивыми.
Травмирует кости. Люди, которые долгое время работают сидя, из-за того, что весь вес тела давит на нижнюю часть позвоночника, неправильной осанки, длительной неподвижности плеч и шеи, вызывают окостенение четырех верхних позвонков. Это также вызывает усыхание позвонков и провоцирует различные заболевания позвоночника, наиболее часто встречающиеся – сгорбленная спина и костная гиперплазия.
Повреждение мозга. Длительное сидение без движения приводит к недостаточному кровоснабжению мозга. Это вызывает головокружение, нечеткость зрения и рвотные позывы, когда человек резко встает.
Повреждение духа. Длительное сидение без движения вызывает подавленность ума, человек становится вялым, изможденным, начинает зевать. Иногда это может привести к ослаблению сердца и чрезмерному внутреннему жару с появлением зубной боли, боли в горле, шуму в ушах, запорам и другим симптомам. Кроме того, длительное сидение препятствует выработке иммунных клеток.
Повреждение почек. Длительное сидение без движения оказывает давление на бедра и меридиан мочевого пузыря, препятствуя потоку ци и крови, что мешает нормальной работе мочевого пузыря. Поскольку меридиан почек и меридиан мочевого пузыря отражаются друг от друга, функция почек также будет нарушена. В этом и заключается принцип «долгое сидение вредит почкам». Дефицит почечной ци будет постепенно вызывать слабость крови и ци; появятся зуд кожи, бледный или темный цвет лица, бессонница, повышенная сонливость, раздражительное настроение, запоры, уменьшение количества менструальной крови и т. д. Эти проблемы будут отражаться на лице в виде цветных пятен. Появление цветных пятен – это попытка организма сказать нам: внутри тела есть блокировка ци и крови, то, что в ТКМ называется застоем ци.
Длительное сидение приводит к уменьшению объема (окружности) всех кровеносных вен. Снижение функции сердца, усугубляющее проблемы с сердцем у людей среднего и пожилого возраста. Заранее провоцируя атеросклероз [хроническое заболевание сосудов; [55]], ишемическую болезнь сердца [сердечно-сосудистое заболевание, характеризующееся нарушениями коронарного кровообращения, ишемией (местным обескровливанием вследствие спазма или органического сужения просвета питающего сосуда) миокарда; [56]] и высокое кровяное давление.
Длительное сидение вызывает недостаточный кровоток в грудной полости, что приводит к дальнейшему снижению функции сердца и легких, усугубляет сердечные и легочные заболевания, такие как эмфизема [хроническое заболевание легких; [57]], способствует развитию инфекции у людей среднего и пожилого возраста, затяжных болезней и т.д.
Длительное сидение также вызывает недостаточное кровоснабжение мозга, снижает поступление кислорода и питательных веществ в мозг, вызывает усталость организма, бессонницу, ухудшение памяти и повышает шансы заболеть слабоумием.
Длительное сидение без движения вызывает болезненность во всех мышцах тела, скованность в шее, головную боль и головокружение, усугубляет болезни поясницы и шейных позвонков.
Длительное сидение легко вызовет замедление движения желудка, снижение секреции пищеварительных жидкостей, снижение аппетита, вздутие живота, запоры, несварение желудка и проблемы с пищеварительной системой.
Длительное сидение может привести к тому, что венозное сплетение вокруг прямой кишки в долгосрочной перспективе станет застойным, увеличится степень свертываемости крови, что впоследствии приведет к появлению или обострению геморроя, появлению крови в стуле, анальных трещин и т. д.
Поскольку многие люди среднего и пожилого возраста часто пребывают в статичном состоянии, длительное сидение ускоряет снижение их речевой функции, а также приводит к замедлению скорости реакции мозга.
Длительное сидение также провоцирует психологическую депрессию [вероятно, автор подразумевает разновидность депрессии, в основе которой лежат преимущественно психологические причины], неспровоцированные вспышки гнева, плохое душевное состояние, снижение интереса к внешнему миру или полное его отсутствие.
Длительное сидение легко приводит к образованию камней в почках, желчных камней и другим подобным проблемам.

Долгое сидение на 1 месте может убить человека! Не в прямом смысле, это больше похоже на варку лягушки на медленном огне, но ВОЗ говорит, что каждый год более 2 млн. человек умирают из-за последствия долгого сидения [опять нет ссылки].

Чтобы снизить вред от долгого сидения нужно вставать и разминаться каждые 40 минут. Дома лучше чередовать работу за компьютером в сидячем и стоячем положении, т.к., согласно ТКМ, длительное стояние тоже вредно.

Медитация не подпадает под этом правило, если не сидеть в ней дольше 1 часа в простой сидячей позе или в позе одиночного лотоса.

И старайтесь уделять внимание аэробным нагрузкам.

Недооценка противника

На форумах о перезагрузке время от времени появляются темы, в которых люди откровенно недооценивают привычку мастурбировать и утверждают, что им крайне легко дается перезагрузка.

Парящий Орел объясняет это тем, что эти люди еще не дошли до периода флэтлайна (или периода возвращающихся симптомов), когда к человеку возвращаются прежние симптомы, его вера ослабевает и шанс сорваться возрастает многократно.

Со временем в этих темах появляются сообщения о срывах, где люди сокрушаются по поводу того, что переоценили свои силы.

Еще раз повторяется мысль, что необходимо ежедневно изучать материалы о перезагрузке.

Проблема пенистой мочи

Многие парни сталкиваются с проблемой пенистой мочи (или наличием пены в моче).

Образование пены в моче может быть связано с физиологическими и патологическими причинами.

Если пенистая моча возникает из-за перечисленных ниже причин, то появление пены в моче не связано с болезнями:

В мочеиспускательном канале присутствуют частицы спермы. Это может происходить из-за ретроградной эякуляции [нарушение, при котором семенная жидкость попадает в мочевой пузырь, а не выводится наружу; [58]], частого возбуждения, которое увеличивает выработку слизи в железах мочеиспускательного канала, после ночной поллюции и т.д.
Чрезмерно учащенное мочеиспускание. При учащенном мочеиспускании моча с силой соприкасается с поверхностью воды, воздух и моча перемешиваются, легко образуется пена, но она легко рассеивается. Кроме того, если стоять на слишком большой высоте, под действием силы тяжести сила удара мочи о поверхность воды будет относительно высокой, пена будет легко образовываться.
Концентрированная моча. При сниженном потреблении жидкости, обильном потоотделении, диарее недостаточное содержание воды в организме человека приводит к тому, что моча становится концентрированной, в ней увеличивается содержание белка и других веществ. Это легко приводит к увеличению пены в моче.
Другие причины. Наличие дезинфицирующих и моющих средств в писсуаре – еще одна причина, которая может привести к образованию пены в моче.

Если пенистая моча возникает время от времени и исчезает без болезненных симптомов при устранении вышеперечисленных причин, то можно не беспокоиться.

Причины из списка ниже должны вас насторожить:

Протеинурия [выделение белка с мочой при нарушении деятельности почек; [59]]. Это одна из самых распространенных причин пенистой мочи. Протеинурия является клиническим проявлением различных заболеваний, особенно если речь идет о болезнях почек. Различные первичные заболевания почек, такие как гломерулосклероз [повреждение клубочков в почках; [60]], воспаление почек и т.д., а также различные виды вторичных повреждений почек, такие как диабет, высокое кровяное давление, подагра [болезнь, сопровождаемая болью и воспалениями в суставах; [61]], гепатит и т.д., вызывают повреждение почек и повышение содержания белка в моче. Хотя функция почек нормальна при множественной миеломе [злокачественная опухоль костного мозга; [62]], остром гемолизе [разрушение эритроцитов в крови с выделением гемоглобина; [63]], лейкемии [разновидность рака; [64]] и т.д., из-за появления большого количества аномального белка в крови белок также будет просачиваться в мочу и приводить к протеинурии.
Инфекция мочевыделительной системы. Она может вызывать повышенное содержание пены в моче. Обычно это инфекция мочевыводящих путей, цистит [инфекционное воспаление мочевого пузыря; [65]], простатит и т.д. В большинстве случаев наблюдаются сопутствующие симптомы, такие как частое мочеиспускание, частые позывы к мочеиспусканию, боль при мочеиспускании и т.д.
Повышение уровня сахара в моче. Присутствие органических веществ (глюкозы) и неорганических (различных минералов, солей и т.д.) может вызвать повышенное напряжение мочевой жидкости и, как следствие, появление пены.

Парящий Орел тоже сталкивался с пенистой мочой. В его случае это, скорее всего, было связано с простатитом и мясной диетой.

Если пенистая моча появляется постоянно, а не время от времени, то нужно пройти обследование в больнице.

Послесловие

Здесь автор еще раз напоминает про упражнение для укрепления почек из «Восьми кусков парчи», которое может помочь сократить частоту ночных поллюций.

Главное выполнять движения правильно, не переутомляться и помнить про другие факторы, которые способствуют более частым ночным поллюциям. И не забывать про отсечение сексуальных фантазий.

Не пытайтесь полностью положиться только на один способ уменьшения ночных поллюций. Этот путь вряд ли приведет вас к успеху.

Часть 28. Синдром отмены, проблема искривленного пениса, изменение цвета спермы

Синдром отмены

Парящий Орел пишет, что первое серьезное препятствие на психологическом уровне, которое должен пройти человек в начале перезагрузки, это отказ от ложной теории безвредности, а на физическом уровне – синдром отмены.

Симптомы синдрома отмены проявляются в течение первого месяца перезагрузки. Многих они пугают, особенно если у них есть простатит.

Главное сохранять спокойствие и продолжать перезагрузку, тогда со временем эти симптомы исчезнут. После завершения периода синдрома отмены, при условии, что человек изучает и практикует культивирование здоровья, восстановление и исцеление ускоряется.

Синдром отмены сопровождает отказ от всех зависимостей, отказ от мастурбационной зависимости и порнозависимости здесь не является исключением.

Разве что, например, синдром отмены при отказе от курения (кашель, упадок сил, стеснение в груди, бессонница, аритмия и т.д.) и алкоголя (тревога, депрессия, тремор, проблемы с сердцем, в тяжелых случаях – галлюцинации, бред) лучше изучены и описаны в медицинской литературе.

Обычно симптомы отмены при перезагрузке выглядят следующим образом:

Проблемы с настроением. Плохое настроение, легковозбудимость и злость, упадок сил и пессимизм, потеря интереса к повседневным занятиям.
Проблемы со сном. Многие отмечают, что во время перезагрузки у них возникают проблемы со сном. Относительно часто встречаются такие проблемы, как трудности с засыпанием, бессонница, чрезмерные сновидения.
Телесные симптомы. Часто встречаются заболевания мочевыделительной системы, например, обострение простатита.
Другие парни могут столкнуться с ломотой и болью в пояснице, недостатком энергии, ощущением дискомфорта во всем теле, исчезновением утренней эрекции, усиленным выпадением волос, изменениями в сперме и т.д.

Главное не паниковать, продолжать перезагрузку, практиковать культивирование здоровья и со временем все эти симптомы исчезнут.

Проблема искривленного пениса

Эта проблема встречается сравнительно редко среди парней, но все же встречается.

У некоторых пенис искривляется влево, а у других – вправо. Искривление разное – от 20 до 45 градусов.

Парящий Орел предполагает, что такое происходит из-за частой мастурбации в период формирования тела и пениса.

Если это искривление влияет на вашу самооценку и сексуальную жизнь, то можно обратиться к врачу, который предложит методы лечения (хирургия, экстендер, различные виды терапии и т.д.).

Парящий Орел еще раз повторяет, что лучше не доводить организм до появления таких проблем, и для этого нужно отказаться от мастурбации, изучать ТКМ и культивировать здоровье.

Изменение цвета спермы

После повреждения ци почек сперма может поменять свой цвет. Обычно возникают следующие изменения:

Сперма меняет свой цвет, он становится очень желтым или зеленовато-желтым.
Сперма становится очень плотной, появляется кристаллическая или желеобразная структура.
Сперма становится кровавой, это вызвано многими факторами, наиболее распространенные причины – воспаление и камни в почках.
Сперма становится тонкой и менее густой, уменьшается ее липкость.
Семенные выделения становятся более обильными и концентрированными, это тоже состояние болезни, указывающее на наличие воспаления.
Снижается качество спермы (отсутствие сперматозоидов, мертвые сперматозоиды, деформация сперматозоидов и т.д. [все это могут выявить только мед. анализы]).

Парящий Орел пишет, что в отчетах парней он чаще всего встречал упоминание, что нормальный цвет спермы выглядит как молочно-белый, светло-желтый или серовато-белый.

Молочно-белый цвет указывает на возможность воспаления. Кристаллики и желеобразная субстанция встречаются довольно часто [вероятно, при долгой перезагрузке]. Если сперма становится желтой, зеленовато-желтой или в ней начинают появляться вкрапления крови или чего-то розового, то нужно немедленно обратиться к врачу.

Сперма может изменить свой вид в самом начале перезагрузки из-за синдрома отмены, но после ее качество и внешний вид должны улучшаться, при условии что человек совмещает перезагрузку и культивирование здоровья.

Согласно ТКМ, мужчина должен сначала взрастить (культивировать) сперму прежде чем ее посеять. Если парень хочет получить здоровых детей, то ему сначала нужно сделать все для укрепления здоровья своего тела, а через это – для укрепления здоровья и повышения качества спермы.

Мастурбация, варикоцеле и простатит ухудшают качество спермы. Отказ от мастурбации может уберечь от развития простатита и варикоцеле и поднять качество спермы, уберечь от бесплодия.

Парящий Орел советует беречь семя до брака, чтобы уже в браке получить здоровых и крепких детей.

Послесловие

Здесь Парящий Орел поднимает довольно щекотливую тему, которая проводит границу между перезагрузкой и полным воздержанием.

Один парень нашел цитату в текстах ТКМ, что «мужчина не может процветать в одиночку», т.е. мужчина должен соединиться с женщиной в рамках семьи для своего дальнейшего развития. Однако, если мы посмотрим на пример монахов, которые прожили по 100-120 лет и ни разу не пролили и капли своего семени, то получается, что пример их жизни говорит нам об обратном.

Парящий Орел пишет, что правило «мужчина не может процветать в одиночку» относиться к обычным людям (условным мирянам), которые живут в городах или деревнях жизнью обычного человека, и как раз для них жизнь в рамках семьи полезнее, чем жизнь в одиночестве. Монахи же идут куда более сложным и тернистым путем, восхождение по которому доступно далеко не всем.

Обычные люди должны практиковать умеренную сексуальную жизнь в рамках брака, и каждый раз перед сексом внимательно осматривать свое тело. Если оно здоровое и наполнено жизнью, то можно заняться любовью, если же оно ослабленно или человеком движет сиюминутная страсть, то лучше повременить.

Часть 29. Корректировка условий перезагрузки, препятствия в развитии, поллюция из-за нервозности

Предисловие

О сексуальных фантазиях

Парящий Орел еще раз повторяет, что для предотвращения срывов нужно избегать сексуальных фантазий и изучать материалы о перезагрузке чтобы повышать собственную осознанность. Нужно не отчаиваться после срыва, а обобщать свой опыт, учиться на своих и чужих ошибках.

Он пишет, что важно научиться не столько подавлять и отсекать сексуальные фантазии, а как можно раньше осознавать и отслеживать их появление в сознании, т.к. благодаря этому их можно будет убрать минимальными усилиями.

Перезагрузка – это пусть постоянной учебы и постоянного повышения осознанности.

Прозрачная жидкость во время эрекции

Во время эрекции из пениса часто вытекает какая-то прозрачная жидкость и многие парни спрашивают: «Что это?».

Парящий Орел в различных статьях обнаружил, что это может быть плейотропная жидкость (важная часть семенной жидкости) или жидкость, выделяемая уретральными железами (прозрачная и липкая, она может быть вытянута в тонкие нити; смазывает мочеиспускательный канал и является первым веществом в эякулированной сперме, а также входит в состав семенной жидкости).

Прим. Возможно, это неправильный перевод на английский язык китайского оригинала, но в литературе вы чаще встретите термин предэякулят (pre-ejaculate) – слизистое вещество, выделяемое куперовыми железами и выбрасываемое из полового члена перед эякуляцией [66].

Автор подчеркивает, что выделение этих жидкостей (или жидкости) наносят вред организму. Поэтому парни чувствуют себя ослабленными, когда они только фантазируют или смотрят порно без мастурбации и оргазма. После всего этого у парней может начаться боль в яичках, вздутие живота и частое мочеиспускание.

Чтобы предотвратить утечки предэякулята нужно отсекать сексуальные фантазии и не смотреть порно или иной возбуждающий контент (даже если вы при этом не мастурбируете).

Корректировка состояния перезагрузки

Парящий Орел пишет, что парни на форме в последнее время начали жаловаться, что в процессе перезагрузки у них начала появляться усталость, лень, плохое настроение, малоподвижность.

Автор в качестве одного из объяснений указывает на смену времен года. Летом человек испытывает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и желудок, тело обильно потеет из-за чего страдает водно-солевой обмен. Осенью организм ослабевает, восстанавливаясь после летней нагрузки.

Нужно культивировать свое здоровье, учиться контролировать свое настроение, и ежедневно изучать материалы о перезагрузке хотя бы в небольшом объеме. Главное – делать это ежедневно.

Парящий Орел критикует людей, которые в один день могут взахлеб прочесть несколько больших статей о перезагрузке, а потом не прикасаться к ним неделями. Такой подход малоэффективен.

Перезагрузка должна подпитываться не энтузиазмом (который рано или поздно угаснет), а привычкой.

Ниже перечислены основные факторы, вызывающие изменение состояния перезагрузки:

Период, скуки/усталости от перезагрузки. Подробнее смотрите в 26 части.
Сезонные факторы. Смена сезона может повлиять на психологию и физиологию человека, а отсюда и на состояние перезагрузки.
Чтение теорий безвредности. После прочтения статей о теории безвредности легко формируются сомнения, за которыми идут мысли о том, чтобы бросить перезагрузку.
Составление плана на день. Братья, которые составляют план на день и придерживается его, смогут перезагружаться более стабильно.
Бытовые мелочи. Если жизнь наполнена множеством мелочей, то они легко отвлекают от перезагрузки. Или если мозг устает, то уже не хочется читать статьи.
Давление со стороны работы и учебы. Под большим давлением эмоции человека легко приходят в беспорядок, что влияет на состояние перезагрузки.
Наличие жены или подруги. Состояние перезагрузки для этих парней очень сложно стабилизировать. Почему это так, каждый должен понимать и без объяснения Парящего Орла.
Влияние окружающей среды. Например, кто-то раньше смотрел порно в спальне (что может триггерить и вызывать к жизни прежние желания за счет ассоциативных связей), или же человеку из-за социальных обстоятельств приходиться посещать такие места, которые влияют на состояние перезагрузки.
Состояние после ночной поллюции. Существует множество случаев срывов после поллюции. После поллюции ум легко колеблется. В такие моменты необходимо сохранять бдительность.
Диетические факторы. Сексуальные фантазии возникают при чрезмерном потреблении мяса и лекарств. Тогда состояние перезагрузки будет нарушено.

Парящий Орел еще раз призывает всех быть осмотрительными и стараться поддерживать стабильное состояние перезагрузки.

Препятствия в развитии

Парни в различных сообщениях жаловались на препятствия в развитии, которые можно собрать в 3 группы:

Препятствия в развитии пениса.
Препятствия в развитии роста.
Препятствия в развитии внешности (выглядят чуть младше).

Первые два варианта и так понятны (мастурбация замедляет рост тела и пениса), третий некоторым может показаться странным, но некоторые люди страдают из-за того, что они выглядят на 5 и более лет моложе своего возраста. Из-за этого их не могут воспринимать серьезно на работе и учебе.

Это происходит из-за того, что мастурбация вызывает у кого-то ускоренное старение, а у других – задержку в развитии.

Мастурбация повреждает печень, которая связана с пенисом. Если человек от природы имеет слабую конституцию и часто мастурбирует в детстве или подростковом возрасте, то в итоге он может получить тонкий и короткий пенис. Если перезагрузка и культивирование здоровья не смогут увеличить толщину и длину пениса, то хотя бы вернут крепкую эрекцию.

Про рост Парящий Орел подробно писал в 8 части. Мастурбация однозначно влияет на плотность костей и рост, как и множество других факторов. Человек может в итоге получить средний и даже высокий рост, но если он откажется от мастурбации, то его шансы получить высокий рост в конце фазы роста организма повысятся.

Если человек хорошо питается, хорошо спит, уделяет достаточно времени физическим нагрузкам, имеет хорошую генетику, то мастурбация оказывает на него мягкое воздействие. Если же человек ведет нездоровый образ жизни и ему не повезло с генетикой, то мастурбация может нанести серьезный ущерб для развития тела.

Поллюции из-за нервозности

Парящий Орел пишет, что видел как в средней школе у одного из учеников случилась поллюция прямо во время экзамена [вероятно, из-за сильного стресса].

Далее он приводит случаи 3 молодых парней, которые из-за ночных кошмаров или из-за тяжелой учебы перед экзаменами подвергались частым ночным поллюциям (один даже испытал 4 ночных поллюции подряд).

У большинства эти поллюции случаются по ночам, но у меньшинства они могут происходить и днем (эякуляция без рук и возбуждения, когда человек находится в одежде).

Не нужно паниковать после поллюции. Учитесь управлять своими эмоциями и не думайте лишнего.

Постоянное выполнение упражнений для укрепления почек, управление настроением и поддержание себя в состоянии спокойствия способствует уменьшению ночных и дневных поллюций.

Автор советует сохранять спокойствие в повседневной жизни, дышать глубоко и поддерживать безмятежность в сознании.

Послесловие

Многие люди срываются из-за старой привычки, которая у них была сформирована еще во время, когда они активно мастурбировали. Она выглядит как «я испытал стресс => я помастурбировал».

Парящий Орел призывает отказываться от подобных привычек. Нужно учиться управлять своими эмоциями, расслабляться и поддерживать свое настроение на высоком уровне без мастурбации и порно.

К срыву так же может привести скука и даже воодушевление от успеха в жизни (например, хорошая оценка за экзамен). К срыву может привести и то, что человека отругают родители или начальник.

Все эти возможности не должны сбивать человека с его пути к стабильной и долгой перезагрузке. Контроль и умелое обращение с эмоциями и настроением – один из ключей к победе над мастурбацией.

[Переход ко второй части текста]

|_ Перейти на главную страницу _|

Футер со всевозможными ссылками

Нофап-сабреддит на русском языке – русскоязычный сабреддит на сайте Reddit.com. Место, где нофаперы могут пообщаться друг с другом без мракобесия и «лярв» – reddit.com/r/NoFapRussian/

Нофап-тред – более не существует. Одноименный тред в разделе /sex на анонимной имиджборде 2ch.hk (2ch.hk/sex) стал скорее тредом целибатников и инцелов со всеми вытекающими последствиями. Точный адрес всегда меняется, так что ищите тред через тег #nofap в верхней части страницы.

Братские треды на дваче, других бордах и форумах

«НОФАП #7» – уже седьмой медленный нофап-тред в разделе /se, первый тянулся аж с 2015 года (arhivach.ng/thread/221166). Искать лучше через каталог раздела – 2ch.hk/se/catalog.html. На данный момент является самым адекватным тредом обсуждения Нофапа на Дваче.

«Slow Nofap Thread» – тред, который когда-то существовал на борде Доброчан, который тянулся с 2016 года. В ноябре 2022 года борда легла и больше не поднималась. На данный момент осталась только одна борды-наследница: rf.dobrochan.net. Если на этой борде возникнет Нофап-тред, то это будет отмечено здесь.

«Нофап – топик сверхлюдей» – тема на форуме дотеров Prodota.ru. Раньше тут было стебное описание, но если так подумать, то люди создали эту тему еще в 2017 году, и с тех пор она набрала уже 440 страниц (по 20 сообщений в каждой). До сих пор в ней отписываются посетители форума, обмениваются информацией, делятся опытом и так далее, так что, если вам близка Dota 2, то – prodota.ru/forum/index.php?showtopic=213266

Сайты

antio.ru – форум о Нофапе, существующий с 2006 года. Один из самых известных и старейших сайтов о Нофапе в русегменте. 783 тыс. посещений в среднем за месяц в период с мая по июль 2023 года (по данным SimilarWeb).

nofap.ru (он же dofamin.org) – сайт, запиленный аноном (не тем, который составил эту Вики) для анонов. Рейтинг, дневники, общение. 5,8 тыс. посещений в среднем за месяц в период с мая по июль 2023 года (по данным SimilarWeb).

pornozavisimost.ru – сайт о порнозависимости. Есть переводы с сайта yourbrainonporn.com и собственные статьи. 10,4 тыс. посещений в среднем за месяц в период с мая по июль 2023 года (по данным SimilarWeb).

zhizn-bez-onanizma.ru – еще один сайт о Нофапе с собственным видением этой проблемы. 18,27 тыс. посещений в среднем за месяц в период с мая по июль 2023 года (по данным SimilarWeb).

nofap.com – англоязычный сайт о Нофапе Александра Роудса, который во многом и помог оформиться идее Нофапа в 2011 году во что-то конкретное. 4,3 млн. посещений в среднем за месяц в период с мая по июль 2023 года (по данным SimilarWeb).

yourbrainonporn.com – англоязычный сайт о порнозависимости Гари Уилсона. Очень большая подборка материалов об этом явлении, много научно-популярных статей. 1,97 млн. посещений в среднем за месяц в период с мая по июль 2023 года (по данным SimilarWeb).

EasyPeasy – сайт и книга на английском и еще 16 языках про отказ от порнозависимости. 1,45 млн. посещений в среднем за месяц в период с мая по июль 2023 года (по данным SimilarWeb).

reddit.com/r/NoFap – англоязычный сабреддит о Нофапе (1,1 млн. участников).

reddit.com/r/pornfree – сабреддит о Нопорне, т.е. об избавлении от порнозависимости (309 тыс. участников).

reddit.com/r/Semenretention – сабредит о целибате, на котором запрещены посты с упоминанием Нофапа. Но и в этом сабреддите есть полезная информация (142 тыс. участников).

reddit.com/r/monkmode – сабреддит об отказе от порно, мастурбации и множества других вредных привычек вроде залипания в соц. сетях, видеоигр, вредной еды и так далее (4 тыс. участников).

Группы в вк (по количеству подписчиков, от большего к меньшему)

NoFap каждый день – временно замороженная группа «NoFap каждый день». В период активности в ней каждый день выходили мемы про Нофап (откуда и название). 1907 подписчиков.

StopFap – Жизнь без онанизма и порно – АнтиО – группа сайта «Антио». 1660 подписчиков.

Порнозависимость – Как начать жизнь без порно – группа сайта «Порнозависимость» (закрытая группа). 1224 подписчиков.

NoFapHelp – нофап-группа с выключенными комментариями под постами. Активность прекращена в 2022 году. 348 подписчиков.

Добровольный клуб NoFap мужчин – группа про Нофап с постами около философского характера, посты в которой сопровождаются артами из манги «Берсерк». 247 подписчиков.

NoFap_Hub – какая-то очередная группа про Нофап. 227 подписчиков.

No Fap Brasil – закрытая группа состоящая, по всей видимости, из бразильцев. Может быть их изначальную группу в Фейсбуке забанили и они перебрались в Вк? 205 подписчиков.

nofap thread | нофап – небольшая группа про Нофап, которая прекратила свою активность в 2017 году. 165 подписчиков.

NOFAP – и еще одна небольшая группа про Нофап. 152 подписчика.

"Nofap. Дорога к просвещению." – группа-дневник одного нофапера, которая существует с 2020 года. 149 подписчиков.

Порно Стоп NoFap Воздержание – очередная маленькая группа, судя по названию, сосредоточенная сразу на воздержании, Нофапе и нопорне (закрытая группа). 122 подписчика.

NO FAP – небольшая группа. 108 подписчиков.

nofap.pp.ua – нофап-группа одного из участников dofamin.org. 103 участник.

NOFAPCOM | ВОЗДЕРЖАНИЕ – группа ютуб-блогера и нофапера David Khalvashi. 91 подписчик.

Нофап – бросай дрочить и смотреть порнографию! – маленькая группа, которая просуществовала ровно 5 дней, выпустила 4 поста и закончила свое существование в 2018 году. 82 подписчика.

/nofap/ – еще одна мелко-группа про Нофап (закрытая группа). 6 подписчиков.

Каналы в тг (по количеству подписчиков, от большего к меньшему)

Глеб про Воздержание | NOFAP – популярный нофап-канал, существующий с 2022 года. Связан с ютуб-блогером GLEB GLEBOV, на канале продается доступ в закрытый платный чат. 10,5 тыс. подписчиков.

Nofap – англоязычный тг-канал нофаперов, создан в 2020 году. Есть отдельный нофап-чат. 2383 подписчика.

NoFap (Official Telegram Channel) – официальный тг-канал сайта NoFap.com, который создал Александр Роудс (один из самых первых популяризаторов Нофапа). Существует в 2021 года. 1492 подписчиков.

No FAP – дневник Мары – нофап-канал, который является дневником девушки-нофаперши. Существует с 2022 года. 770 подписчиков.

No Fap Community – канал про Нофап, у которого есть второй канал специально для аудиоподкастов, и ютуб-канал (судя по всему, это тг-канал блогера David Khalvashi). Создан в 2019 году. 479 подписчиков.

NoFap News – еще один тг-канал, автор которого успешно избавился от тяги к мастурбации и просмотру порно. Канал создан в 2020 году, в 2023 автор начал склоняться в сторону целибата. 404 подписчиков.

NoFap Hub – еще один небольшой канал о Нофапе. Создан в 2020 году. 35 подписчиков.

NfN – еще один нофап-канал, который являлся дневником, но на этот раз парня. Начал свое существование в 2021 году, в 2023 автор сообщил, что достиг своей цели бросить порно и мастурбацию, после чего перешел на полное воздержание. В последний раз в этом канале было 638 подписчиков. На данный момент канал удален.

NoFap 365 – небольшой канал, автор которого отсчитывал количество дней собственного Нофапа. Создан в 2020 году, последний пост был в декабре 2021 года (не считая поста-картинки в 2022). В последний раз в этом канале было 67 подписчиков. На данный момент канал удален.

Видео о Нофапе

Теперь все ссылки на отдельные видео и видео-каналы о Нофапе находятся в этой статье – Видео и видеоканалы про Нофап и смежные темы

Футер обновлен в августе 2023 года.